“中午不睡,下午崩溃”,但这样午睡也很伤身
简单来说就是“睡不醒、越睡越累”——一觉醒来,明明还是白天,却感觉昏昏沉沉、迷迷糊糊,反而影响下午的工作,甚至晚上的睡眠[9]。而长期过度午睡,不仅不会延缓衰老,还会增加患阿尔茨海默病的风险[10]!如果每晚睡眠已经很充足,那么午睡超过1小时,还会让心血管患病的风险增加35%[11]!此外,过度午睡还会让人...
秋天睡不着?当心是血糖在“报警”!
(3)生活质量影响:经常失眠会导致晚上睡不好觉,白天则感到疲劳、嗜睡、焦虑不安等。失眠可能会造成哪些疾病风险:失眠一方面会导致抑郁障碍、焦虑障碍等精神心理疾病的发生,另一方面还也增加心脏病、高血压、糖尿病等躯体疾病的发生风险或加重其病情。2失眠为什么和糖尿病还能有关联?睡眠与内分泌之间确实存在着相互...
“医生建议白天尽量不补觉”登上热搜!网友:晚上睡不着,白天困到爆
此外,睡不着、睡不醒、睡不好都属于睡眠障碍的症状,我国超3亿人有睡眠障碍,而大约80%有睡眠障碍的人都是睡不着。专家表示,导致人失眠的通常有三大因素:天生睡眠神经不够强韧;心理、生理、社会因素的影响;对失眠采取了错误的应对方式,比如睡不着就在床上硬躺着,久而久之,只要一躺在床上就变得清醒,形成了慢...
【“医”说就懂】晚上熬夜,白天补觉,能补回来吗?
熬夜会导致我们出现入睡困难、睡眠不深等问题。所以,即使在白天补觉,也难以达到和夜间同等质量、时间的睡眠。俗话说:“一日不睡,十日不醒”。为了保证每天的良好状态,“脆皮青年们”请停止你的熬夜行为!熬夜后,补觉是需要的心脏可以说是人体内最沉默老实的器官之一,为了保证全身的血液循环,它24小时认真工作。当...
救命!“身体明明很累,但我就是睡不着!”那些长期熬夜的年轻人...
青少年睡眠障碍,不少确与焦虑情绪相关。但“青春浙江”的调查发现,除此之外,被电子产品“网”住的青少年也不在少数。小鹏开学升初二,暑期里他拥有了第一部属于自己的手机,这让小鹏是又兴奋又骄傲,不光白天在线,晚上对手机也是依依不舍,“朋友们都在,聊聊天不知不觉就很晚了。”小鹏说上学时基本每天十点左右就...
“车开烂”才明白:高速犯困不喝红牛!用1笨招,能“消除”困意
1、前一天晚上熬夜、晚睡如今不少人都有失眠的痛苦,再加上其他各种原因(www.e993.com)2024年10月23日。最终导致晚睡或者熬夜,那么第二天开车时就会非常犯困了。想要白天不犯困,自己的生物钟一定要调整好,如果习惯晚上晚睡的,那么早上就多睡一会儿,在保证自己足够睡眠的前提下慢慢地将自己调整为早睡早起的习惯,不然的话第二天开车无疑是...
白天睡不醒,晚上睡不着,不一定是假期后综合征
白天睡不醒,晚上睡不着不是失眠多梦,就是睡的太久腰酸背痛如果你也有睡眠烦恼一定要看看接下来的内容因为你可能一直睡错了枕头!!你已经猜到了婶儿要推荐枕头没错!但是,今天婶儿很自信因为推荐的是五星酒店床品级别的大牌(SIDANDA诗丹娜)鹅绒枕安缦酒店使用的鹅绒枕最便宜的一个也要200多美金...
都知道熬夜会猝死,但就是晚上睡不着白天醒不来怎么办?
先是因为焦虑,压力睡不着,慢慢是不想睡,再到后面习惯性晚睡,然后恶性循环,白天起不来,睡不醒很多患者都会跑来对我说,米医生不是我不想睡,我是真的睡不着。还有一些患者会说,米医生,我睡足8小时了啊,但没用啊,我还是很困,睡不醒啊其实排除身体本身因素,无法让你拥有好睡眠的原因有很多,比如:...
睡不着睡不醒都要警惕
失眠患者尽量不要因为夜晚睡得不好或睡得不够而在白天过度补觉,白天应增加光照时长,在室内尽量拉开窗帘,享受自然光,多参与户外活动。如果入睡很快,但经常早醒,需要警惕是否出现了情绪问题,建议寻求专业医生的帮助。需要注意的是,睡眠时长存在个体差异,但凡事都有个“度”,睡眠过多也会出现健康问题。孟繁强...