午休不一定非要“睡”着:闭目养神一样可以修复大脑
闭目养神,就是体会“安静清醒”的状态,保持“啥都不想”的状态可彻底消除睡眠焦虑。闭目养神可以让大脑细胞、全身肌肉和器官得到休息,缓解压力,改善情绪,提高警觉度和创造力。美国睡眠专家克里斯托弗·温特博士表示,大多数人无法控制自己何时入睡,但可以控制自己何时休息,给自己的思绪“留白”。要知道,大脑在清醒...
孙俪练瑜伽上演高难度动作,空中劈叉彰显柔韧度,修身养性超自律
孙俪还很会修身养性,隔三差五晒出一波自己练习的书法作品,每一幅字都很漂亮很规整,就像印刷的一样。除此之外,孙俪还坚持打拳,三四十岁就开始过起了老年人的退休生活。孙俪还称和邓超是养生中的师徒,就是不知道徒弟邓超学到了几分。
闭目养神!不花一分钱的养生妙方
《黄帝内经》中也载文表示,“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、无思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效。夏公旭说,对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。只要坐下来,闭上眼睛,脑子里什么都不想,直到呼吸平稳、全身放松为止。他强调,闭目养神必须要时时处处坚持“三...
周末没有好去处?来练瑜伽吧,修身养性,还能消除疲劳
都说雨天容易影响人的心情,大部分时间都只能躲在室内,让人压抑,即便是周末也一样,如果周末没有好去处,那就不妨来练瑜伽吧,修身养性,还能消除疲劳,调节情绪,赶走阴霾的心情。圣哲玛里琪扭转式:改善消除消化系统,缓解肠胃不式,消除肩背疲劳,舒展双腿,辅助开胯,灵活髋部的体式。体式练习也比较简单,练习时坐在地上...
江苏最有禅意的小镇,修身养性的拈花湾,让你体验独特的人文关怀
行走在其中,木制的和风建筑与桥梁,让清雅禅意扑面而来,是体验简单生活的绝佳地。禅意,其实对于现代人来说就是放下一切,让人回归自然,不去想升官,不去比发财,闭目养神,呼吸新鲜空气,找一个地方,沏上一壶茶,发呆……发呆……还是发呆……哈哈,别真的回去变痴呆症了哈。
周末修身养性练瑜伽,让你的每一周都有一个很好的开始
3.闭目养神30秒(www.e993.com)2024年9月22日。这套体式分为两个体式,可以两个人一起练,也可以一个人分别练,左边的体式可以很好地拉伸腰部的肌肉,消除腰部的赘肉,挺直背部,促进脊椎骨周围组织的正确调整,而右边的体式则是在左边体式的基础上“收腰”,防止因为腰部柔韧度不够,拉伸幅度过大而导致身体的不适。
你的“午休”概念需要更新了:只要闭上眼就是在修复大脑
◎排除杂念古代人经常把闭目养神作为修身养性的方法。《黄帝内经》中记载:“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、无思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效。◎感受呼吸对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。坐下来,将两眼轻轻地闭上,脑子里什么都不想;将注意力完全集...
吃完饭后,是躺着好,散步好,还是坐着养神好?医生帮你解答
吃完饭后,是躺着好,还是散步好,还是坐着闭目养神好?看完医生上面的分析,已经可以提前划掉一个了,那就是躺着---很明显,吃完就躺下来是不对的,各位要注意避免。下面来看看医生说说饭后散步这件事。饭后立即散步,这种做法也会使我们的消化吸收遇到障碍,对肠胃不好。尤其是有心脑血管疾病的患者,更要注意饭后...
闭目为何能养神
因此,古代修身养性的人,经常把闭目养神作为一种简便易行而又行之有效的方法。《黄帝内经》中也载文表示,“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、无思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效。夏公旭说,对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。只要坐下来,闭上眼睛,脑子里...
你的“午休”概念需要更新了:闭上眼就在修复大脑 午休不一定非要...
◎排除杂念古代人经常把闭目养神作为修身养性的方法。《黄帝内经》中记载:“精神内守,病安从来”,即通过闭目养神,排除杂念、精力集中、无思无虑,直至入静,便可达到养生安神的功效。◎感受呼吸对于脑力劳动者来说,越是繁忙时,越需要闭目养神。坐下来,将两眼轻轻地闭上,脑子里什么都不想;将注意力完全集...