官兔名单公布丨2024贵州铜仁·梵净山冬季马拉松官方配速员集结...

最终确定以下参赛者获得领跑资格半程马拉松配速员名单130配速段145配速段200配速段215配速段230配速段245配速段300配速段半马关门兔马拉松配速员名单330配速段345配速段400配速段415配速段430配速段500配速段全马关门兔恭喜以上配速员期待你们在2024冬季“梵马”中带领大家一起稳定配速跑出好...

330配速全马226分?揭秘马拉松配速背后的真相与技巧!

330配速:外表与内涵对于很多马拉松跑者来说,330配速,亦即每公里3分30秒的速度,似乎是一项巨大的挑战。实则,虽然这一配速的完成需要极高的身体素质和跑步技巧,但在赛道上它的表现似乎并不那么引人注目。视频中,后撩的动作并不是特别明显,而这种配速似乎更像是轻灵的步伐,给人一种“快但不快”的错觉。从技术角...

2024哈尔滨马拉松官方配速员招募

马拉松运动中的配速员,俗称“兔子”,是指那些控制速度节奏能力强的跑者。在赛道上,他们一般会统一着装、身带明显标记,以稳定的配速带领相同速段的选手一起奔跑,作为选手们的参照。为了让跑友能更好地了解比赛的时间进程、控制配速,顺利完成比赛,哈尔滨马拉松组委会现面向社会招募哈尔滨银行2024马拉松官方配速员。一、...

一位鲅鱼圈马拉松300女配速员的眼泪

“按这个规定,担当3小时的配速员要有230的水平,这是国家队、参加奥运会的选手的水平了。我们之前讨论过,相对合理的是15分钟左右。因为如果快太多是没有意义的。比如让一个250的选手当400的官方配速员,他是不知道怎么去跑的。”他说。对赛事把300官方配速员全部设为女生的做法,身为“中国田协2016年中国马拉松跑...

配速、兔子、排酸跑?马拉松术语了解下

领跑员,原指马拉松等比赛中给冲成绩的选手提供稳定配速的人,现泛指领跑者,能帮助运动员打破纪录或提前知道自己的成绩。“兔子”需要较强的控制速度节奏能力,作为选手的参照,“兔子”和参赛者一同起跑,按照稳定的速度帮助“参赛者”跑得“均匀”,从而分配体力。大部分马拉松赛事“兔子”头顶会飘着醒目的配速气球,上面...

一文读懂,如何寻找合适自己的马拉松配速?

这个时候,基本就可以判断你的跑步能力是415的配速上下(www.e993.com)2024年11月23日。我们比赛时,受到环境和气氛影响,配速一般要比训练更快一些。所以,设定的马拉松配速就可以比415的配速快5秒左右。当然了,如果你赛前训练比较系统,LSD跑得比较多,那你比赛时的配速可以比平时快10秒;相反,如果你赛前训练并不充分,比赛时的配速就不要超过半马配...

武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周半马PB130、145、200、215、230训练计划

??马拉松配速跑(M);??乳酸阈值跑(T);??最大摄氧量跑(I);??重复跑(R);??ST跑,安排在E跑之后,进行20秒快跑60秒慢跑休息并重复,ST配速为R配速加5秒;??w为with的简写,通常跟在T、I、R强度之后,用以表示间歇的时间或距离。

官方配速员名单公布 | 2024玉溪马拉松的“兔子”来啦,快来看看有...

2024玉溪马拉松将于10月5日鸣枪开跑!自官方配速员的招募令发布以来我们收到了大量优秀跑者投出的“简历”今天,期待已久的“兔子”的名单正式公布我们一起来看看,有没有你?半马145配速段半马200配速段半马215配速段半马230配速段半马245配速段...

株洲马拉松急救跑者名单公布

430配速440配速450配速500配速510配速520配速530配速540配速550配速600配速615配速02半程马拉松急救跑者130配速140配速150配速200配速210配速220配速230配速240配速250配速300配速315配速03急救跑者职责以赛道救助为第一原则,通报支援准确位置。

2024德州运河马拉松官方配速员、急救跑者亮相

230罗清斌:跑出快乐,跑出健康。230崔忠:开心快乐奔跑,马到成功。230王杰:跟住我带你享受赛道,稳定配速安全完赛。310乔新:精彩德州,我们一起。310赵剑:大美德州,放肆奔跑。310孟昭华:加油!超过哥你就顺利完赛!急救跑者马拉松医疗跑者↓↓↓...