早餐为啥不能吃大米粥?不只大米粥,还有3物也要尽量少吃

大米粥能提供的能量不多,里头膳食纤维、蛋白质这类成分较少,而且有的人把它煮得特别软乎,水分多,营养就更没多少了。因此,不提倡大家只吃{zqnr}{123406}大米粥,要是有条件,得搭配别的食物,或者往米粥里加点豆子、玉米、坚果、蔬菜、肉,让营养更丰富些。有两类人要是常吃大米粥,不但没啥...

高血压 高血糖 高血脂 高尿酸不能吃啥?太全了!40岁后必备

其实对于糖尿病或者血糖存在异常的朋友来说,糖尿病什么都可以吃!有朋友会问了:不是说水果、甜食都不能吃吗?粮食也得少吃,肉也要适量减少?北京协和医院内分泌科副主任医师、副教授李文慧强调,我觉得食物方面没有绝对不能吃的东西,主要是吃多少,怎么吃的问题。总体来讲,从营养角度,各样食材都可以适当根据喜...

中国孩子早上都在吃什么?20个家庭的50道早餐!

玉米大米粥+黄瓜拌粉丝+火腿+白煮蛋+芒果早上起来打开电饭煲才发现煮粥程序需要一个半小时,没办法,选择快速煮,没有了我期待的粘稠的效果,倒也是不错的清爽味道,拌入奶酪更是香甜。粉丝我经常拿来当主食,和黄瓜火腿拌一起,既是就粥的小菜,又能弥补主食的不足。这应该算是我七天来做的最满意的一顿早餐了,有...

特别策划:家有高考生·“后勤部长”全攻略(组图)

专家认为,如果考前每天都是大鱼大肉,孩子的肠胃并不一定习惯,弄不好,反而导致腹泻、不舒服、食欲不振等现象。而且吃得过杂反而容易造成肠胃疲劳,而吃得过饱,食物在肠胃中消化需要大量血液,脑内血液供氧减少,会导致大脑迟钝,思维不敏捷。原则考生应保证每天进食400克至600克主食。早餐应吃好,切不可空腹。饭后可...