蒜苗是血糖“杀手”?医生反复强调,高血糖老人要少吃这4种蔬菜

比如全麦面包,虽然GI值较高,但它富含膳食纤维和B族维生素,对健康有益。而精制的白面包,GI值反而更低,但营养价值也低得多。王大爷这才明白,自己之前只盯着食物的含糖量,而忽略了其他重要的营养元素。心理想,以后选择食物时,一定要营养均衡,不能只看某一方面。离开医院后,王大爷心情一下就舒服了很多。他决定...

提高食品安全意识,第一步是看懂食品配料表!

真的100%全麦面包,配料表里只用到全麦面粉一种面粉。不过,其实小麦粉+麦麸的组合,比100%全麦的口感好得多,也含有很高的膳食纤维,比白面包更健康,也不失为一种好选择通过类似的方法,我们就可以从配料表中获取到很多信息了,比如说全麦面包是否是「真的全麦面包」,AD钙奶到底是「奶」还是「饮料」,火腿肠到...

李鸿章的“经验介绍”和沙俄朝臣的“啥事没有”

莫斯科的人们都想一睹年轻沙皇的尊容,并得到新沙皇将要馈赠的礼品――一个小纸袋里装有一块小圆白面包、一节香肠、一块蜜糖饼干、十块水果糖和五个核桃,另外还有一个印有新沙皇姓名第一个字母的搪瓷“加冕杯”。密密实实的人群挤在一块基本只有一平方俄里的广场上。据后来存入前苏联国家档案馆的资料描述:“从早...

西班牙媒体:为什么营养学家从不吃这些食品?

白面包白面包最大的缺点在于它是由精制面粉制成的。精制面粉经过加工，去除了麸皮和胚芽，只剩下胚乳。结果是获得了柔软蓬松的食物，但膳食纤维含量很低。此外，白面包的血糖生成指数很高，这意味着食用后会迅速升高血糖水平。报道称，与全麦面包相比，白面包的营养成分含量较低。原因是用来做白面包的精制面粉已经失...

减肥人士推崇的低GI饮食,你了解多少?

即食食品:白面包、葡萄糖、麦芽糖、饼干、蜂蜜。中GI食物(GI在55~70之间)主食:全麦粉面包、小米粥、荞麦面、玉米、燕麦、山药;水果:芒果、菠萝、葡萄、香蕉等;即食食品:汉堡包、燕麦饼干、披萨饼;蔬菜少的混合膳食:黄油米饭+馒头+瘦猪肉等。

豪门梦碎的她,脸肿成这样靠什么翻身

一晃20年过去，白月光把自己折腾成了“白面包”（过度填充后遗症在业内俗称面包脸）(www.e993.com)2024年11月20日。关于聂远、黄奕为什么分手，坊间众说纷坛。难得的是20年后，两位还保持了不错的友谊，黄奕直播，聂远助阵，被称为“有情有义好前任”。2005年之前，是黄奕事业发展最好的几年。她演了《还珠3》里的小燕子。虽然赵薇珠玉在前...

全麦面包健康又瘦身?错了错了!连面包你都买错了!

全麦面包顾名思义,就是用没有去掉外面麸皮和胚芽的全麦面粉制作的面包。特点是微褐色,能看到麦麸的小颗粒,质地比较粗糙,但有香气,营养价值比白面包高。我们来看看市场上所谓的“全麦面包”都长什么样。没有全麦粉的全麦面包经常会看到商品页面写着“全麦面包”,一看配料表一点没有全麦粉,产品也不叫全麦...

新陈代谢与减肥有什么关系?代谢慢的人怎么瘦?

你还要知道,精致的碳水化合物食品,如白面包及马铃薯等均会产生大量的胰岛素,促进脂肪的存储,并可能会降低新陈代谢。每天摄入足够的蛋白质调查表明,摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率,令我们每天多消耗150-200卡路里。蛋白质的主要成分是氨基酸,与脂肪和碳水化合物相比,氨基酸很难在人体内消化分解,因此,...

米饭发胖的“元凶”终于找到了!米饭里加点料,控三高,还吃不胖

白大米、白面包和白糖比糙米、全麦面包和粗糖含的矿物质、维生素和纤维少80%～90%。也就是说,缺了好多重要的营养成分之后,米饭终于成为了今天被人嫌弃的精制碳水化合物。吃多了不仅胖更快,还会让你老更快。但是又想减肥又是米饭控的人可咋整?总不能买块地自己种稻子吧?哈哈哈下面小编就给大家介绍几种安心吃...

不服!同样都是吐司,差距居然那么大!

随着英国的殖民扩张,英国吐司来到了美洲大陆。这种面包传入美国后,由于美国人喜欢用这种白面包夹着肉片吃,为了方便食用,稍微改良了吐司的形状,在箱型模具上加了盖子,烤制出现在常见地方方正正的吐司,也就是角形面包。法国mie在法语中是“心”的意思,法式面包心又被称作庞多米(paindemie)。这种面包与充分体味...