腰椎间盘突出、腰椎管狭窄 到底适合哪种功能运动?教你几招

一、腰部扭转操这腰部扭转操其实就是一种,能够激发人体阳气、促进气血流通的运动。大家可以坐在床上上或椅子上,双脚平放地面,双手叉腰,然后缓缓地向左右两侧扭转腰部,尽量让上半身和下半身形成一定的扭转角度。这个动作不仅能活动腰部肌肉,还能刺激腰部的经络穴位(如肾俞穴),有助于活血化瘀,缓解腰部疼痛。二、...

安全小课堂 | 【举案说法】防范微信泄密,一定要警惕这几种心理

李某在接受调查时坦言,其单位在外人员有十多个,手头上事情一多就想走“捷径”,忽视了保密纪律,现在想来悔不当初。炫耀心理有的同志不以保密为责任、却把知密当“本事”,工作中知晓了外界关注的涉密信息,迫不及待地想在微信群“爆料”、在朋友圈发帖,明目张胆地把涉密信息“炫耀”出去。这种心理,本质上是虚...

锦囊| 现在去斯里兰卡,到底申请哪种签证? 几天能办好?

*举个栗子:王女士一家三口来斯里兰卡度假8天,计划4月30日前入境。我们为王女士办理了30天的电子旅游签,24小时内出签。2)如您计划来考察或商务,停留不超30天:我们可为您申请30天的电子商务签证,仅需护照首页信息+入境日期和航班号。*举个栗子:张经理来斯里兰卡出差两周,会见当地合作伙伴巩固销售网络,并...

男女关系暧昧,大多是有了以下几种“接触”,别不承认

3.“玩笑”调侃,是戏言还是有所指?在朋友的聚会或工作场合,当你们之间的对话中充满了调侃和玩笑,仿佛悄悄流露出无法言说的情感。这种玩笑是否只是玩笑,抑或是情感的投射,你可曾想过呢?或许,幽默中隐藏着让人心动的真实感受。4.“亲密”互动,是无心之举还是情意绵绵?当你与TA相处时,突然触碰到对方的手臂...

增值税有变化,从13%到9%!9%变6%?这几种情况又可以少交税了!

举个例子:一项服务涉及到有形动产的租赁,那么通常情况下适用的增值税税率为13%,但如果这项服务同时包含了人员的操作或服务,那么就可以按照交通运输服务来计税,此时适用的增值税税率为9%。所以,在这种情况下,企业可以通过合理的人员配置来降低税收负担。

为什么指甲上有竖纹?指甲若出现4种异常,或是这几种问题的信号

通常来说,指甲上的细竖纹是一种自然的现象,但是如果你观察到你的指甲上有比较明显或者异常的线,那么这就应该引起你的警惕(www.e993.com)2024年11月10日。为什么指甲上有竖纹?1.甲状腺问题甲状腺是人体内分泌系统的一部分,它负责调节身体的新陈代谢。如果甲状腺功能异常,就可能导致指甲出现竖纹。甲甲状腺问题可能包括甲状腺功能亢进或甲状腺功...

人生百态,美有千种,爱有万样。50句人情世故诗词,你需谙熟于心

寂寞的诗,写成你的告白,指间的烟火,灼痛了一个人的等待。贪求千里之外的温暖,哪怕是指尖的碰触,可惜目光再长,也穿不透万水千山。大抵很多相爱的人也不一定能厮守在一起,但是,我相信,只要心在就不会走远。01、愿得一心人,白头不相离。——汉·卓文君《白头吟》...

2024年湖北成人高考高升专语文模拟试题及答案_湖北自考网

11.作者将“心的境界”分为哪几种?(6分)答:___。12.“丰富的单纯”指的是什么?与之相反的境界是什么?(6分)答:___。13.作者将人性的单纯分为哪两种?怎样达到第二种单纯?为什么?(6分)答:___

除了中国外,世界上过春节的还有这5个国家,你知道哪几个?

所谓的祭礼，就是“祭祀祖先”的意思。在春节这天早上，韩国人会很早起床，穿上美丽的汉服，对祖先进行祭拜。在韩国人的文化认知里，他们认为去世的先祖们只有在春节这天才会回来，所以格外重视。韩国人的祭祖仪式有很多讲究，光是贡品的摆放那个就有好几种说法。比如“鱼东肉西”、“头东尾西”、“红东白西”、...

【举案说法】防范微信泄密,一定要警惕这几种心理

心理是行动的先导,从保密管理实践和大量泄密案例分析来看,微信泄密行为往往源于一些错误的心理认知,概括起来主要有以下几种。捷径心理有的同志只求工作效率,不顾保密纪律,在传达上级精神和领导指示时,觉得使用微信一键发送、静待回复的做法省时省力。这种心理,究其根本是把保密纪律当成了工作开展的“绊脚石”,而非保护...