攀岩知识小课堂丨常用手法、脚法拆解→

手腕和掌心向上,手臂向上反作用力用力(常伴随着腿发力蹬直,腰部贴近岩壁)常用脚法解析1、挂脚脚后跟挂住岩点开口处。2、勾脚脚面或脚面前侧勾住岩点开口处。重心移动在攀岩的过程中只要在岩壁上产生移动,重心的位置就会发生变化。所以在攀登过程中应该明确自己的重心位置,灵活的把握重心的移动。移动重心...

学习课堂:sanfo记忆--攀岩基本的脚法和手法[组图]

Ithasinsideedging,outsideedging,andfrontingpointing。正踩侧踩:在小的踏足点上有三种踩法→内侧、外侧、正踩。注:踩的面积大不一定好(可能变成磨擦点),要寻找较平好用力之处;所以鞋子不能太大,否则无法在小地方用力。Smearing:Foottechniquewhereabigpartoftheclimbingshoeisused...

想去攀岩?这些攀岩运动的常识你必须要知道!

注意把身体往外倾斜一点,可以增加脚和岩面的磨擦力,一般初学者常犯的错就是身体不能保持垂直,反而太贴近岩面,以致重心位置不对,手浪费很多力量。三、攀岩的手法其中攀爬中用手的根本目的,是使身体向上运动和尽量贴近岩壁。岩壁上的支点形状很多,常见的有几十种。攀爬者对这些质点的形状要熟悉,知道对不同支...

他86岁了还在攀岩,你还有什么理由「瘫」在家里?

攀岩的脚法攀岩一般都穿特制的攀岩鞋,这种鞋前掌稍厚,鞋头较尖,鞋底磨擦力大。穿上后脚踩在窄到不到一厘米宽的支点上都可以稳固地支撑全身重量。但在选购攀岩鞋时,一定要注意不能买大了,能穿进去就行,大脚趾在里面是抠着的,不能伸直。因为鞋越紧脚,发力时越稳固。攀岩时脚要保证平稳,不增加手上的负担,...

攀岩的基本技术和攀登技法

攀岩运动基本要点1.尽量节省手的力量所有攀爬者应该具备手臂、手指、指尖及腰腹力量。手臂力量相对很有限,在攀登过程中,应尽量用腿部力量,来节省手的力量。2.控制好重心控制重心平衡是攀岩过程中最关键的问题,重心控制得好就省力,反之,就会消耗许多不必要的力量。