冲动时,掌控情绪的3个小技巧
1.识别你心中的“情感触发器”有时候,我们经常为一件很小,或者很普通的事而大动肝火。这看起来很奇怪,但并非如此。一般来说,过度的情绪反应和特定的经历有关,由于当时没有及时化解这种情绪,积累下来后很容易形成心结,以至于在以后的生活中遇到类似的事情时,我们的心结被触发,导致情绪的失控。这就是情绪触...
周一不焦虑,心理学博士魏知超的13个减压小技巧!
这种心态和手段很值得我们学习。05通过冗余备份给心理减负冗余备份是指提前准备好比需要的多两三倍的文本。做到手里有粮,才能心中不慌。这样做的好处是即便断片了,脑子一片空白,脑子里还总有相关的东西会冒出来。一方面,会让你表现连贯,听众不会察觉到你这里有什么小失误。另一方面,你的内心也不会感到慌张...
亲子育儿小妙招|如何培养有幸福感的孩子?
建立积极的家庭氛围家长可以通过陪伴孩子参与各种活动,让孩子感受到生活的乐趣和美好,体验到快乐、满足和愉悦的情绪。例如,一起做家务、玩游戏、看电影等,这些都可以增强情感交流,让孩子感受到家庭的温暖和支持。构建一个宽松和谐的家庭氛围,允许孩子自由地表达情绪和情感,是建立积极家庭氛围的重要一环。从进化心理学...
10个小妙招帮你提升职场情商
9、学会适应变化生活中变化是常态,学会适应和调整自己的思维和行为,去接纳不断变化的事物、不断变化的环境、不断变化的过程。10、培养自我意识你是一切事物的根源,你变了,一切都变了。我们要多去反思自己的行为和情绪,了解自己的优点和缺点,多去倾听他人对自己的反馈,并努力改进自己。要保持内心的平静,多...
赵露思教粉丝做“美白酱”,切柠檬秀刀功,用牙咬蜂蜜盖子接地气
通过这一事件,不难发现赵露思作为一位年轻演员,她保持了自己的真实性,与粉丝们建立了更加亲密的连接。她不断分享自己的生活和小技巧,这让粉丝们更加喜欢和支持她。通过展示自己的手工制作才华和生活小妙招,赵露思在网络上赢得了人们的青睐和关注。与之前类似的事件相比,赵露思的行为可以算是比较新颖而特别的一次...
心理法宝丨开学后烦恼多?小心被“适应不良”缠上
4.学会调整情绪的小技巧当我们紧张不安,烦躁易生气,回避人际关系或是当前的场景时,此时你的情绪可能在“耍小性子”了,希望你这个主人能好好关怀它(www.e993.com)2024年7月27日。你可以试试看以下的方法:积极的自我关怀友善的自我对话情绪跟我们的想法是息息相关的,我们的想法对身体和心理都有较强的暗示作用。多给自己一些积极的暗示,能帮...
准备比赛时,特别管用的磨课技巧
凝练教学模式磨课是精细打磨课堂的过程,上课结束并非是磨课的终结,需要教师回过头来反思设计思路,凝练出教与学的不同模式。在错误中改造学生经验时,可以形成“埋错—试错—析错—纠错—防错”的模式;引导学生小组合作时,可以形成“个人思考—小组讨论—观点凝练—代表发言—小组补充—全班完善”的模式;...
践行节水行动 2023年节水宣传进社区活动在成都举行—中国新闻网...
活动现场,工作人员向社区居民讲解了家庭节水小技巧、小妙招,社区居民踊跃分享了日常生活中的节水经验。为呼吁社区居民积极参与节水行动,活动主办方向社区居民发出节水倡议,倡导树立节水意识,争做节约用水的宣传者;养成节水好习惯,争做节水行动的践行者;生活中缩短用水时间,随手关闭水龙头,做到人走水停。
学校里超实用的100个生活小技巧
1确定暗恋的人有没有暧昧对象那个,这是数据科学家CarlosDiuk对Facebook的研究结果,嗯拿来类比一下,意思都一样的,其实他画了个示意图,但是我没有放2根据世界卫生组织的研究报告,我国青少年近视率是世界第一……所以理论上讲,在国内的话,你们能遇到的重度近视帅哥,还要比上面那个概率更大一点还没找到眼瞎帅...
学会这3个小技巧,夫妻之间的生活,只会越来越幸福
如果面对婚姻家庭你有了迷茫,有了困惑,那说明你在觉醒,在反思你们的情感生活。试一试下面这3个小技巧,来改善下我们枯燥的婚姻生活吧!一、学会拥抱很多夫妻觉着这样的方式都应该是年轻人才会做出来的,老夫老妻了,多么肉麻和矫情啊!而且怎么做都觉得别扭。