英美孩子们“吃出”古老疾病!现在的蔬果营养流失有多严重?
英国人被迫减少水果和蔬菜的摄入,转而食用更便宜的垃圾食品,这些食品缺乏重要的维生素和矿物质。那么,我们该怎么办呢?首先,别慌!虽然情况看起来很糟糕,但我们还是有办法的。比如,我们可以多吃富含维生素C的食物,像柑橘类水果、土豆、辣椒、草莓和西红柿等。维生素C对组织生长和伤口愈合至关重要,它是制造胶原蛋白...
我国癌症高发,都是鸡肉惹的祸?提醒:真正要少吃的是这3种肉
3.蔬菜搭档在吃肉的同时,千万别忘了蔬菜的“助攻”。蔬菜中的膳食纤维、维生素和矿物质,能够帮助人体更好地消化吸收肉类中的营养成分,同时还能降低脂肪和胆固醇对身体的负担。特别是在吃烤肉、煎炸肉类时,搭配富含纤维的蔬菜,能够减轻肠胃的负担,减少对健康的威胁。在日常饮食中,掌握这些健康吃肉的小窍门,能够让你...
7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思
蔬菜发生腐烂时,会导致亚硝酸盐含量增加,对人体健康不利。颜色要丰富根据颜色深浅,可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,富含β-胡萝卜素,是维生素A的主要来源,应特别注意多多摄入。每天吃5种挑选和购买蔬菜要多变换,每天至少达到5种以上,叶菜、鲜豆、菌菇类蔬菜最好都要...
洋葱是肠癌的“诱发器”?提醒:不想肠道出问题,少吃这3种蔬菜
在一次健康讲座上,李阿姨向专家请教了关于洋葱与肠癌的关系。专家的回答让她意识到,洋葱的健康影响不仅仅取决于它的营养成分,还涉及到多种因素,如食用量、个体体质等。李阿姨开始反思自己日常饮食中的选择,并意识到需要更加科学地对待蔬菜的摄入,尤其是那些她曾经认为对健康有益的食物。洋葱与肠癌的关系:深入探...
菜价飞涨的夏天
04另一方面,过度耕种导致的土壤活力下降也是影响蔬菜产量的重要因素。05农业工作者正反思农药、化肥的过度使用,寻求改良土壤、保护性耕作等方法以提高产量和土壤固碳能力。以上内容由腾讯混元大模型生成,仅供参考今夏,黄瓜等蔬菜价格飙升。视觉中国/图盛夏、秋收时节的蔬菜,居然比冬季都贵?当北京的网友吐槽2块钱一...
中国人有很多劣根性:窝里斗、富有奴性、要面子、不知反省……表现...
其实一些个头大的、看起来漂亮的水果、蔬菜,营养往往不如平常的,也不如平常的好吃(www.e993.com)2024年10月15日。而很多很白的馒头,经常是硫磺熏出来的,是对人体有害的。中国人在给人送礼物的时候,往往也要选择体积比较大的、包装比较漂亮的,认为这样的礼物有面子。中国的很多商品存在过度包装的情形,甚至包装的价值已经超过了商品的...
每周运动13+小时,我终于把儿子养成了肥胖儿童...
因为男娃,运动量大,饭量也大,以前弟弟一顿饭吃2大碗米饭,所以我们第一个手段就是主食减半。每天晚上固定只能吃一碗饭,菜可以多吃点。刚开始饭后1~2小时,弟弟就喊饿了,到处找东西吃。家里是从小到大是不备零食的,只有水果,导致他抓到水果就吃。
多吃蔬菜反而长胖了?因为你犯了3个错误!反思下
反思下现代社会以瘦为美,无论男女都会追求一副好身材。很多人都听说过,多吃蔬菜能减肥,但部分人反而因此胖了。其实,只吃蔬菜减肥也是有讲究的,如果不小心吃错了,吃再多也是白搭。吃蔬菜要避免3个错误错误一:主食当菜吃有些人会把土豆、芋头等薯类当成蔬菜食用,但这类食物其实属于主食的一种,其淀粉含量...
咳嗽总是反复,要反思“吃”得对不对
生个病孩子都瘦了,再吃这么清淡,我们会担心营养,害怕影响孩子成长发育。一方面是,其实常吃的米面蔬菜,已经能够提供大部分身体所需要的营养了。《黄帝内经》里说,“五谷为养”,五谷入脾胃,补脾胃,给中下焦足够的补充;“五菜为充”,徐文兵老师说蔬菜有疏通的作用,对排痰和恢复也是有帮助的。
「膳食纤维」有助降低早亡风险!没吃够的人请自觉反思
范志红表示,纤维摄入不足主要和全谷物、果蔬吃的不够有关。由于人们更青睐口感细腻的精白米面,谷物也被加工得越来越精细,富含纤维和多种营养素的谷皮、胚芽被人为去除,营养大打折扣。如今市场上果蔬供应充足,即使在寒冬,北方也能买到大棚或南方运来的新鲜果蔬,国人果蔬摄入不足、吃得不够,更多的是认识不足。