这6种水果营养丰富,但吃多了竟然会使血脂升高?哪6种?答案来了

榴莲被称为“水果皇后”,有一种特殊的味道,爱的人爱死,恨的人恨死,它的营养非常高,但是糖分含量也很高,而且热量也非常的高,过量摄入,会促使体内甘油三酯升高,加快血管堵塞,导致血压升高,所以,高血脂人最好不要吃榴莲,这对高血脂的预防和治疗都是不利的。二,椰子。椰子是热带水果,椰子汁清甜可口,椰子肉香醇...

【健康】中老年人养生,该多吃荤还是多吃素?

这样既能增加食欲,又能保证摄入丰富的营养素。3.合理烹饪烹饪方法对食物的营养价值有很大影响。中老年人应采用清蒸、炖、煮等低脂、低盐的烹饪方式,尽量减少油炸、烧烤等高脂、高盐的烹饪方法。4.注意蔬菜水果摄入蔬菜水果是素食中的佼佼者,富含维生素、微量元素和膳食纤维。中老年人应保证每天摄入足够的蔬...

【餐桌上的真相】水果玉米的营养价值有多高?

餐桌上的真相水果玉米的营养价值有多高?发布时间:2024-09-2215:21来源:科普中国1X00:00:00/00:00:00加载失败(责任编辑:张静怡)版权声明凡本网注明“来源:重庆网络广播电视台(视界网)、重庆手机台”的所有作品,系由本网自行采编或经授权使用重庆广电集团(集团)各频道节目,版权及相关...

【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

首先,水果中含有蛋白酶、单宁、草酸等对消化道黏膜不友好、抑制消化酶活性、或妨碍微量元素吸收利用的成分;其次,水果中的有机酸和多酚类物质会缓冲胃酸,降低胃酸的杀菌作用,并影响蛋白质的消化;第三,水果中的果糖和糖醇,在摄入过量之后都容易刺激肠道运动,引起腹泻。现代营养学也同样建议,在腹泻或胃肠炎的...

秋天这4类食物多吃,肝脏越养越软,气色越来越好!

水果不仅美味可口,还富含多种营养成分,是养肝的佳品。1.葡萄葡萄中含有丰富的葡萄糖和多种维生素,能够为肝脏提供充足的能量,增强肝脏的代谢功能。此外,葡萄还含有天然的生物活性物质,如白藜芦醇、花青素等,这些物质具有很强的抗氧化作用,可以清除自由基,减轻肝脏的氧化损伤,保护肝细胞。同时,葡萄中的果酸有助于消...

血糖总是控制不好,你该反思:这种营养素吃少了?

血糖高、肠胃不好或者不喜欢吃蔬菜水果,每天冲泡1-2条可以即可精准补充膳食纤维(www.e993.com)2024年11月11日。最后,我想告诉大家:养成健康的生活习惯,合理的饮食是预防糖尿病的关键,不仅能有效预防糖尿病的发生,也能显著降低其并发症的风险。图片来源:摄图网原标题:《血糖总是控制不好,你该反思:这种营养素吃少了?》...

补充维生素C 这种水果可多吃吗?不是橙子

不同品种的荔枝,在营养成分含量上存在差异。目前,我国约有200多个荔枝品种,比如“怀枝”“妃子笑”“糯米糍”“桂味”“白糖罂”“白蜡”“红绣球”“荔枝王”等。其中,有文献数据显示:大家常吃的妃子笑,维生素C含量为64毫克/100克;红绣球的维生素C含量最高,可达到108.5毫克/100克,吃3~4个几乎就能满足一般人...

多吃一种水果可降低患糖尿病风险 女性尤甚

“与大多数其它水果不同，每份牛油果含有零克天然糖，并且不会影响血糖反应。”她说，“一份牛油果也提供了良好的纤维来源，有助于控制血糖水平。”这位营养师告诉福克斯新闻数位频道，先前的研究表明，在膳食中添加牛油果可以带来“多种好处，例如降低餐后血糖水平和改善饱腹感”。帕林斯基-韦德表示，在牛油果营养中心...

水果沙拉、燕麦奶、鲜肉包……健康早餐套餐评选暨健康早餐进社区...

此次活动是上海市早餐健康优化专项行动方案中健康早餐“五个一行动”和“营养科普三进行动”的重要一环，旨在促进市民形成正确的营养理念，改善早餐营养结构，推动餐饮单位提升餐品营养均衡水平，持续提升公众对减油、减盐、减糖的关注，同时还将根据评选结果推出一份营养又热卖的早餐榜单。静安寺街道也表示，作为上海市...

第十四师224团中学2024-2025年学生营养改善计划食材采购项目(二包...

标项名称:第十四师224团中学2024-2025年学生营养改善计划食材采购项目(二包:果蔬、蛋类、豆制品、副食品、调料、奶制品)数量:不限预算金额(元):1002064.78简要规格描述或项目基本概况介绍、用途:采购蔬菜、水果、蛋类、豆制品、副食品、调料、奶制品等食材一批。