进入冬季,建议多吃5种“高维C”食物,每天换着吃,气色好身体棒

花菜是大家公认的健康蔬菜,它的营养价值非常高,特别是它的维生素C含量特别高,在每100克花菜中,维生素C的含量高达55克毫克,经常食用,能够有效的预防肿瘤,对于肿瘤人群来说,多吃一些花菜,能够有效的起到配合药物改善治疗的效果。所以冬季我们吃一些花菜对身体是很有帮助的。推荐菜品:花菜炒肉片主要食材:花菜,猪...

秋天无论多忙,记得吃八样,应季而食身体棒,平安过秋冬

5、热锅加入适量的食用油,待油热后放入葱姜蒜炒香,加入黄豆酱翻炒一会,倒入适量的水,加入生抽、老抽、蚝油、糖,再倒入鹌鹑蛋,中小火煮5分钟左右。7、最后大火收一下多余的汤汁,撒上葱花和熟白芝麻,即可出锅开吃。蒜蓉油麦菜准备食材:油麦菜、大蒜做法步骤:1、将油麦菜洗净,切成段备用。大蒜切成末备用。

建议中老年人多吃这4种食物,高蛋白好消化,常吃身体棒

2.热油炒香:锅中加适量食用油,油热后放入姜丝和葱花炒香。3.炒蔬菜:先加入胡萝卜丝翻炒1-2分钟,接着加入豆腐丝炒匀,再放入青椒丝,继续翻炒。4.调味:加入盐和酱油,翻炒均匀,最后撒上胡椒粉,炒匀即可。5.出锅装盘:炒至所有材料熟透后,盛出装盘,趁热食用。温馨提示(1)可以根据个人口味...

叶酸是长寿元素,建议退休后,多吃3种“高叶酸菜”,常吃身体棒

现在这3种高叶酸蔬菜正大量上市,价格也比较低廉,退休老人可以经常吃点,越吃身体越棒,舒舒服服的度过这炎热的夏天。1、芥兰芥兰在北方地区也被称作“广东菜”,因为其粗大的根茎爽脆可口,加上富含粗纤维和多种微量元素,因此特别受人们的喜爱,而芥兰也是叶酸含量非常高的蔬菜品种,眼下也正是芥兰大量上市的时候,所以...

建议中老年人别太节俭,多吃5种“碱性菜”,保持酸碱平衡身体棒

生活中,我们常见的碱性蔬菜包括胡萝卜、木耳、茼蒿、土豆、百合等,这些其实都是我们日常生活中最常见的,也是最普通的。这些碱性菜不仅能够丰富餐桌,还能为身体提供必要的营养。此外,这些碱性蔬菜还富含多种维生素和矿物质,能够提高身体的免疫力,促进健康。

百病不离肝,蕴含身边的5种养肝黄金菜,应季还便宜,常吃身体棒

在这个养肝的春季，结合以上5种养肝黄金菜，不仅可以为肝脏排毒养护，还可以提高身体的免疫力，让我们在春天里拥有更加健康美好的生活(www.e993.com)2024年11月18日。多吃这些应季便宜的蔬菜，让我们的肝脏远离疾病困扰，让身体变得更加棒！总结：在春季养肝，选择应季便宜的5种蔬菜食材，是非常明智的健康选择。西兰花清热解毒，油麦菜清肝明目，包菜...

这16种水果最适合孩子吃,每天吃够这个量,娃少生病身体棒!

过年的时候,大家应该都吃了不少的肉、蔬菜和零食,而忽略掉水果的摄入,尤其是有些孩子本来就不喜欢吃水果,平时家长可能盯的比较严,但过节的时候一忙,就容易放松监管。但水果,一定要给孩子吃,而且不但要吃,还要吃够量。今天,我们结合当季水果的品类,以100g为标准,整理出了一个水果推荐榜!在榜上的水果,大家...

人老了方知,最棒的养生并非运动,过了60岁请记住6条长寿准则

人到中年，器官功能和身体表现大不如从前，一定要重点关注并及时进行养生，包括从食物、运动等多方面加以注意。人老了方知，最棒的养生并非运动，过了60岁请记住6条长寿准则1、坚持定期体检生老病si是自然规律，每个人都会生病，原因是随着年龄的增长，器官衰老了，不病几乎不可能。不怕生病，怕的就是...

合肥市长幼京福分园:进餐的那些事儿

很多孩子不爱吃或者根本不吃蔬菜,只吃肉和米面。这样不但会造成孩子偏食,长期下去还会引起营养不良、肠胃不适、生长缓慢等很多问题。我们通过绘本故事《如果不吃青菜》让孩子们了解不吃蔬菜对我们身体产生的一系列影响,增加孩子们对蔬菜的向往。健康活动《便便对我说》...

春天多吃六种“黄金蔬菜”,缓解春困身体棒,营养丰富老少皆宜

春天万物复苏,一派生机盎然的景象,春天的土地上也长出了很多应季蔬菜,每一种蔬菜都富含营养鲜掉眉毛。俗话说,应季而食更健康,春天多吃应季蔬菜,补充身体营养,缓解春困,多吃可以提高身体素质,常吃身体棒。香姐整理了六种春天的“黄金蔬菜”,日常可以做给家人吃,低脂低卡降血脂,润肠通便又补钙,大人小孩都能吃。