7种表现说明你蔬菜没吃够!后果很严重,没吃够一斤的人请自觉反思

新鲜的应季蔬菜,颜色鲜亮,水分含量高、营养丰富、味道清新,食用这样的新鲜蔬菜水果对人体健康益处多。蔬菜发生腐烂时,会导致亚硝酸盐含量增加,对人体健康不利。颜色要丰富根据颜色深浅,可分为深色蔬菜和浅色蔬菜。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,富含β-胡萝卜素,是维生素A的主要来源,应特别注意多...

蔬菜和水果不能相互替代

蔬菜和水果的营养价值不同，不能相互替代。食物多样化是我们获得更多营养素的方法，没有任何一种食物能满足人体对全部营养素的需求。根据《中国居民膳食指南（2022）》推荐，2岁以上健康人群每天新鲜蔬菜摄入量要达到300克以上，其中，深色蔬菜占一半以上，做到餐餐有蔬菜。来源：健康中国...

柑橘、葡萄和蔬菜:大理宾川以“果蔬业” 为载体打造高素质农业...

说到大理州宾川县,可能一般人不知道是啥地方,但说到宾川的特产,如水果柑橘、葡萄和蔬菜,那就令人一“尝”倾心了。宾川县的气候条件得天独厚,年均日照时长达到2719小时,形成了独特的立体气候,这种气候条件为宾川发展水果产业提供了优越的自然环境,使得该县荣膺中国的三个“乡”——“中国水果之乡”“中国葡萄之...

蔬菜的秘密——佛山市南海区桂城金域蓝湾幼儿园中二班课程故事

老师带领幼儿参观蓝湾商业街的菜市场,让幼儿知道菜市场里有品种繁多的蔬菜和其他食物,能大胆的参与买菜活动,体验买菜的乐趣。科学《我给蔬菜分分类》孩子们一起商量给蔬菜分分类,最后决定按照颜色和形状分类。猜一猜是什么水果听指令找蔬菜和蔬菜玩游戏绿色的蔬菜和红色的蔬菜,我会分按形状分分类长长的蔬...

咸宁黄色预警!请减少室外活动

饮食宜清淡,多饮水,多吃新鲜蔬菜和水果,这样不仅可补充各种维生素和无机盐,还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。??重点关注“易中招”人群老人、儿童、残疾人、孕妇等人群,体质较为敏感,更容易受到雾、霾的伤害;此外,原本已罹患呼吸道疾病的患者也会因雾、霾天气而使原发病加重;同时,雾、霾还会引起...

有人刷比赛,有人刷短视频!你与名厨的差距到底在哪?

过往一些传统烹饪比赛,都是以热菜、凉菜、面点,或是某一食材为主题,而此次2023HOTELEX国际厨师精英赛(深圳)将分为个人赛和团队赛两大项目,将在三天内同期进行九大赛事(www.e993.com)2024年11月10日。其中个人赛包括中式热菜、创意简餐、中式点心、西式点心、海鲜姿造、蔬菜水果雕塑、面塑7个比赛类别,团体赛则包括正餐、精致餐饮2个比赛类别。

癌细胞最喜欢的4件事,你可能天天做_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The...

1、多吃蔬菜、水果、谷物和豆类日常建议多吃非淀粉蔬菜、水果、全谷物、豆类等食物,蔬果内的丰富的膳食纤维对预防多种癌症有一定好处。建议每日至少摄入500g蔬菜,其中深色蔬菜占比一半以上。每日250g水果,包括2种以上深色、含糖量低的;全谷物以及杂豆类食物,对于降低结直肠癌的发生风险有很大好处,建议每日进食1...

60%癌症可预防!权威防癌建议:中美24条

全年每日吃多种蔬菜和水果,每日达400g-800g,绿色蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果防癌作用最强。每天5种以上果蔬,常年坚持,才有防癌作用。《中国居民膳食指南(2016)》建议:餐餐有蔬菜,保证每天摄入300-500g蔬菜,深色蔬菜应占二分之一。天天吃水果,保证每天摄入200-350g新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

65岁大妈查出大肠癌,没撑过半年,医生:这3种食物能不吃就不吃

社区菜园计划更是受到了热烈欢迎。小区里的一块闲置地被规划成了菜园，居民们可以在这里种植各种蔬菜和水果。这不仅为大家提供了新鲜的绿色食材，还成为了一个交流种植经验、增进邻里感情的平台。王阿姨的儿子小王也积极参与到这些活动中来。他经常在社区论坛上分享自己家的健康食谱，鼓励大家养成良好的饮食习惯。他说：...

普通人的自然 | 食物森林作为一种替代性社区经济模式

于是,周末活动日,许多志愿者会将家中蔬果为主的厨余垃圾带到农场,由垃圾分类小组统计每位志愿者带的公斤数,并以每3公斤厨余换取1公斤农场蔬菜的方式回馈,鼓励大家回收利用厨余垃圾;而酵素制作小组则拿这些厨余垃圾制作植物用酵素,这些酵素除了用于食物森林的日常维护,还可以在市集上售卖。