跟着我们动起来!2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意图)
开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳每个动作20次,间隙踏步10秒日常训练[二选一](10分钟)1.跳绳:3分钟/组×3组2.柔韧性练习:每个动作1分钟/组×3组①向上拉伸②左右拉伸③坐位体前屈④站位体前屈⑤双人压肩⑥单侧支撑压腿(以上项目...
2024中小学各年级寒假体育锻炼计划(附动作示意)
开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳每个动作20次,间隙踏步10秒日常训练[二选一](10分钟)1.跳绳:3分钟/组×3组2.柔韧性练习:每个动作1分钟/组×3组①向上拉伸②左右拉伸③坐位体前屈④站位体前屈⑤双人压肩⑥单侧支撑压腿(以上项目...
中小学各年级寒假体育锻炼计划(含视频+动图),跟着练就行!
九年级部分动作示意开合跳勾脚跳并腿左右跳原地小碎步前后交叉开合跳前后弓箭步跳深蹲俯卧撑跪姿俯卧撑并脚跳收腹跳高中/大学段分类训练项目准备运动(3分钟)活动身体各关节或部位:颈-肩-腰-膝-踝-腕8拍/组*4组体能热身(5分钟)开合跳-高抬腿-勾脚跳-并腿左右跳-原地小碎...
滕州:【汇总】一中、二中、二新、三中、五中、十一中2024年招生...
如遇风天,应顺风掷。3.立定跳远场地:在沙坑或土质松软的平地上进行。起跳地面要平坦,不得有坑凹。测试方法:考试者两脚自然分开站立,两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每名考生连续跳两次,记录两次成绩,取最高成绩计分。如两次均犯规,补跳一次作为最终成绩。如...
辉县一中招6名体育特长生!报名时间公布|足球|过杆|跳远|总分|第一...
4.守门员技术项目:100米跑、立定跳远、扑接球、掷远和踢远。五、录取原则1.在提前批志愿填报辉县市第一高级中学,才能参加特长生录取。2.足球生依照测试成绩由高到低排出顺序,按招生计划人数1:1.5确定专业合格名单报辉县市教育体育局体艺科和基础教育科。
2024年广州市番禺区象贤中学体育类特长生自主招生简章
考生运用技术动作(接高球、拳击球、托球)出击接4个(左右两侧各2次)米自罚球区两侧线外的有效传中球(www.e993.com)2024年10月12日。出球位置如下图红色位置。扑接球示意图(2-2)发布于:广东打开新浪新闻
体育类专业统考 考生报考指南
图3传球考试示意图2.评分标准:连续传球7次,满分4分,达标3分,技评1分,达标满分为6个球,每失误一球扣0.5分.见表3,表4.(六)扣球1.考试方法:考生3人一组,1人在4号位扣球,一人递球,1人捡球,依次轮流扣由3号位考评员或考生(二传)从网前二传位置的传球.每名...
24院校资讯|湖南理工学院体育考研全方位分析
不及格:起跨不积极,摆动腿无攻栏动作,只是向上跳栏无栏间节奏,不能用三步过栏注:起跑上第一栏距离男子13.72米、女子13米(2)跳远技评标准85~100分:全程助跑节奏技术良好,起跳快速有力,空中动作完成充分,落地技术合理76~84分:全程助跑节奏技术较好,起跳较有力,空中基本完成挺身动作60~75分...
国家体育锻炼标准 工作指导手册
第三部分图3-12立定跳远要点图示及说明037国家体育锻炼标准工作指导手册第场地器材:立定跳远测验垫或皮尺.三部动作规范:测验中,受测者两脚左右开立约与肩同宽,原地双脚分起跳,全力向前跳跃,脚跟先着地,落地后屈膝并保持平衡(图3-12).注意事项:测验前,受测者应做好必要的热身和拉伸活动,并在...
国家体育锻炼标准 工作指导手册
第三部分图3-12立定跳远要点图示及说明037国家体育锻炼标准工作指导手册第场地器材:立定跳远测验垫或皮尺.三部动作规范:测验中,受测者两脚左右开立约与肩同宽,原地双脚分起跳,全力向前跳跃,脚跟先着地,落地后屈膝并保持平衡(图3-12).注意事项:测验前,受测者应做好必要的热身和拉伸活动,并在...