顾若辰教正手拉下旋球:拍型立起来,手腕外展内旋制造弧线,这样就...

顾若辰教正手拉下旋球:拍型立起来,手腕外展内旋制造弧线,这样就稳定了展开2024-04-1609:58发布于陕西|3606观看14评论2128手机看AI边看边聊斯帝卡V乒乓粉丝1.4万|关注1+关注作者最新视频1419|02:20施宇VS任俊宇,精彩直横对决2024-11-152045|01:14正手连续拉衔接不好?车晓曦:点早一...

核心收胯顶胯,手腕外展内旋,顾若辰分享正手拉上旋弧圈球要领

核心收胯顶胯,手腕外展内旋,顾若辰分享正手拉上旋弧圈球要领展开2024-04-1308:35发布于陕西|2929观看14评论2244手机看AI边看边聊斯帝卡V乒乓粉丝1.4万|关注1+关注作者最新视频1169|03:33刘家良VS邓明昊,2024年斯帝卡杯上海站精彩对决2024-10-301768|01:44小朋友请教双打配合,车晓曦...

一文了解 | 股骨头颈切除和粗隆下外展截骨术

截骨线可为横行,亦可稍由外上斜向内下,使楔形底位于外侧,楔形顶角呈30°并指向内侧。截骨后将远截骨段内旋。使髌骨及足尖朝向正前方;将远截骨段外展30°,使两截骨面对合,用6孔弧形钢板将截骨端固定(图3)。△图3Batchlor截骨术及规定5.检查患肢活动及修整残端。取出髋臼内充填的止血纱垫,将下肢放在...

内旋竟然不是训练肩胛下肌最好的方式!转发收藏学习!

在三种位置下,内旋力臂都比在休息位置下小。也就是说,将肩膀摆在休息位置较利于做出内旋;在外展90°下较不利于做内旋。综合来看,肩胛下肌内旋力臂都比其他内旋肌肉来得大,因此在肩胛下肌的两个动作(内收、内旋)中,内旋重要性会比较大。内旋动作示意图肩胛下肌紧连着前侧肩关节囊,与后侧冈下肌共同负责稳定...

干货| 肩伸展、内旋痛?背阔肌小助手——大圆肌!

大圆肌被肩袖肌群抑制的时候会造成肩屈手臂外展受限,往大的说会引发功能障碍型疼痛,并且会影响肩肱节律。大圆肌在长位紧绷时就会造成肩关节内旋受限,而牛面式的后手就是需要肩关节的内旋位,如果内旋受限将看到后手无法摸到双侧肩胛骨之间的位置。上手是肱骨的外旋肩胛骨上转,大圆肌此时被抑制就无法让上手摸到...

你的“肩袖”还好吗?教你如何鉴别肩周炎和肩袖损伤

抬离试验(LiftOffTest):上臂内旋,肘关节中度屈曲将手置于下背部,手心朝后(www.e993.com)2024年11月15日。然后将手抬离背部,必要时可以适当给予阻力(微小)。不能完成动作为阳性,提示肩胛下肌损伤或无力。疼痛弧:上肢外展上举60°一120°范围时由于肩袖受到的应力最大而出现肩前方疼痛为疼痛弧综合征阳性。该检查的疼痛由损伤的肩峰下间隙内...

肩袖损伤:从源头到康复的全方位探索

3、活动度检查:包括主动活动度和被动活动度检查,两侧对比。肩关节活动度包括前屈上举、体侧外旋、体侧内旋、外展90°外旋及内旋等。4.特殊检查:运用撞击试验、冈上肌抗阻实验、肩胛下肌实验、冈下肌&小圆肌肌力检查(外旋)等特定检查动作,评估肩袖损伤的程度与范围。

孩子突然说腿疼,开始跛行?要警惕滑膜炎!

孩子休息时,可能会保持一个髋关节屈曲、外展、外旋的体位(下图)以减轻疼痛,这个姿势能减少关节囊内的压力。图片来自参考文献[5],这个是髋关节前脱位的图片,和本疾病的姿势是一样的,所以就用来当示意图了。如果体温明显升高,需要考虑是化脓性关节炎了,具体后面会讲。

驼背,练背吊单杠就好了?教你五招,针对性改善含胸驼背

4、L外展(圆肩)站位,双手放于肋骨旁,微微移开不要夹住身体,双手曲肘90°向外打开,肩膀下沉。5、俯卧超人(头前引)俯卧位,上半身平胸口的位置伸出床外,双手平举,腹部收紧,使后脑勺与背腰部在一直线上。以上这些动作,可以帮助放松颈前及胸前肌肉,每天坚持30分钟即可,能很好的改善驼背体态。而对于骨性的驼...

【科普】小小弹力带,助你稳肩带_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper

6.肩关节内旋练习双手握住弹力带两端,躯干保持正直,上臂贴近身体,然后前臂做内旋转动作。这个练习有助于增强肩部肌肉的协调性和稳定性。在使用弹力带锻炼肩部时,需要注意以下四点:1.选择合适的弹力带:根据个人的力量水平和锻炼需求,选择合适的弹力带。