生娃后,最易衰老的7个部位,不及时拯救就再也回不去了!

1.仰卧并放松,将双腿曲膝,把手放在腹部,手指并拢,手掌心朝脸部方向。2.手指尖对准肚脐上方,吐气并将头肩慢慢抬起,然后指尖往腹部压下去。3.感觉两侧腹肌向中间挤压手指,此时,中间出现的沟就是腹直肌分离位置。用手指来衡量两侧肌肉的分离程度。正常:2指以内(含2指)需改善:2～3指需就医:3指以...

腰疼、腿疼、没人疼!这套“健康自测法”你中了几条?

肩颈部位SPRING脖子僵硬酸痛,摇头时能听到关节的响声时不时出现头晕、头疼、手麻扣内衣口子/手背到身后变得费劲四肢部位SPRING每天使用手机/握鼠标超过8小时握拳转动一圈,手腕有疼痛感抬高手臂感觉困难手指偶有发麻有翘二郎腿的习惯直推弯腰时,腿后侧痛感明显爬5层以上楼梯会气喘平衡性弱,闭眼单脚站...

尿频、水肿、腰疼,出现这些征兆,预示你的肾可能生病了?

肾性水肿的性质是软而易移动,即用手指按压局部皮肤可出现凹陷。2、乏力、腿软肾是人体最大的排毒器官,除了排毒之外,体内的水盐平衡也需要依靠肾的调节,得了肾病上述肾的功能都有所减弱,代谢功能下降,故易疲劳,产生无力之感。3、腰痛部分肾病患者会有蛋白质流失,腰背部的肌肉直接支配人体直立、行走、就座、...

每天“搓”这个部位能长寿!78岁老中医自创的保健动作

??肘窝肘窝是肘关节前方的一个三角形的凹陷,它是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。如果是家人帮助拍打,可两侧同时进行。??腰眼腰眼是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,...

孕妇腰疼怎么按摩!,非常经典的文章,不看后悔

具体做法:孕妇仰卧在床上,两膝弯曲,两手握拳放在腰部疼痛的部位,用拳头顶住腰部穴位,腰部的疼痛就会有所减轻。孕妇腰疼按摩注意事项1、按摩时,准妈妈动作要轻柔,感到痛就要立刻停止,以千万不要强忍着疼痛,这样可避免因疼痛而造成身体紧张,导致子宫加速收缩而容易流产的情况。