超全面丨脊柱侧弯的危害、评估及 7 个康复训练动作(真人动图)

双脚打开与肩同宽,双手贴裤缝,观察两侧侧屈程度。④胸椎左右旋转测试坐姿,双手交叉与地面平行,双手固定木棒,用胸椎带动胳膊旋转,观察两侧旋转程度,观察膝盖是否代偿。⑤内收肌测试仰卧位,双腿上举然后向两侧打开,观察患者双腿打开幅度。⑥臀桥测试可以测试出臀部两侧肌力是否均衡,骨盆位置。先对比双腿臀桥时髂...

一针去除——富贵包(8个方法消除富贵包)

1.靠墙山式收下巴——让头回位双腿打开与肩同宽,靠墙站立,延展脖子后侧,可以用食指辅助推下巴向后,头靠墙,保持整个背部与头部紧贴墙,保持5-8分钟,如果有空的话,也可以多保持一会儿。2.延展胸椎,拉伸胸部肌肉富贵包的形成一般都伴随着头前倾,上交叉综合症,胸椎后凸,因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。可以利...

肩关节跟胸椎的相对位置

#歌手直播#周五被芒果支配的明明白白#脊柱侧弯#??听说你的脊柱在搞小动作?侧弯?旋转?别担心,今天就教你如何利用改善肩关节跟胸椎的相对位置来实现有效纠正!无论你是向左还是向右的椎体旋转,都可以试试哦!????_新浪网

脾俞准确位置图和作用功效

脾俞准确位置图和作用功效核心提示:脾俞位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,具有健脾和胃、利水消肿、培土生金、调理肠腑、治疗腹泻的功效,按摩时需注意力度适中。脾俞位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸处,具有健脾和胃、利水消肿、培土生金、调理肠腑、治疗腹泻的功效,按摩时需注意力度适中。1.健脾和胃脾俞是足太阳...

一文详解不同部位牛肉食材特性,对“菜”下“肉”才算高手!

牛上脑是在牛颈椎到第6胸椎间的肉,这部分肉也属于运动不足的类型。上脑脂肪交杂均匀,有明显花纹,是牛身上大理石花纹密集的部位之一,适合涮、煎、烤。图片来源:图虫创意肋排部分——肉眼特点是肉质鲜嫩多汁,脂肪含量较高。肉眼其实是“肋骨后方的肉”,一端与上脑相连,另一端与外脊相连。“肉眼”这个名...

因上腹疼痛就诊,却被诊断为胸椎骨折!三招确定骨折位置

骨折的椎体常会出现明显的疼痛和叩击痛,因而可以通过体表的骨性标志来初步判断骨折位置(www.e993.com)2024年11月19日。比如,低头时颈后中间最明显突出为第7颈椎棘突,其下方的骨性突起即为第1胸椎棘突;双手自然下垂时两肩胛下角连线一般平对第7胸椎;双侧髂后上棘最高点连线平对第4腰椎,见图2。

哈医大二院骨外科完成一例高难度胸椎截骨矫形手术

近日,哈尔滨医科大学附属第二医院骨外科八病房(脊柱外科、脊柱微创外科)主任王新涛教授带领团队,为一位情况复杂的患者完成了高难度胸椎截骨矫形手术,帮助患者再次挺起脊梁、重拾信心。医生正在进行手术(哈医大二院供图)今年47岁陈女士(化名),两年前因双下肢麻木无力,双下肢不完全瘫痪,只能依赖轮椅,来哈医大二院骨...

身有“富贵包”,教您一套简易自我康复法

也可坐姿,双手交叉置于枕后,脊柱保持平直,双肘水平向后运动,使胸前部及双肘保持在一个冠状面上,同时伸展胸椎,到达最大限度后,保持6～15秒,然后缓慢回到初始位置,休息3～5秒,再次牵伸,每组5～10次。牵伸过程中要避免腰椎过度伸展(腰曲增加),否则会导致胸椎伸展不充分。

这种小肚子根本不是胖,可能是它出了问题(不是骨盆前倾

更准确地说,问题出在最低的几根肋骨(第7～10肋),它们向身体的前方或者两侧「翘」出来了,造成了局部的凸起。图片来源:wikicommons隔着肌肉、脂肪和衣物,从外面看,就好像胃部莫名其妙凸出来了一块。根据程度不同,有人形容它是上腹部多了一个「小肚子」:...

低头族肩颈自救,7个动作教你消除“富贵包”!

通常来讲,“富贵包”是指处于第7颈椎棘突和第1胸椎棘突的位置,解剖上隆起高度较高,周围有比较多的脂肪堆积,是凸起于皮肤表面的硬包块(图1)。图1“富贵包”易产生的位置“富贵包”是如何形成的?一般来说,经常低头伏案、看手机、电脑,容易导致颈椎部位的韧带、肌肉以及筋膜等软组织出现退变、肥厚、...