每天仅需5分钟,就能降压、降低心脏病风险!性价比太高了

一、每天运动5分钟,有助于降血压2024年11月,英国伦敦大学、澳大利亚悉尼大学的研究人员在《循环》期刊上发表的一项研究显示,每天额外进行5分钟提高心率的运动,如爬楼梯、跑步或骑自行车等,可使收缩压降低0.68毫米汞柱,舒张压降低0.54毫米汞柱。可见,每天多运动5分钟就有助于降低血压。此外,每天额外运动20-27分钟,...

男子坚持吃硝苯地平却得了脑梗!只因犯了一个错,长期吃注意3点

不管是硝苯地平还是其他降压药,擅自增加服药剂量的做法都很危险,上文提到的刘大爷身上犯的错误就是这个。硝苯地平本身就有快速降压的效果,一次性服药过量会让血压下降过快,导致组织灌注压降低诱发脑梗死。3、不要掰开服用服用控释制剂、缓释制剂都不建议掰开服用,否则会破坏药物平缓释放的效果,记得要整片服用。

坚持走路100天,身体会有什么变化?忽视这2点是无效走路

7.走路是“健骨方”坚持走路对骨骼和肌肉健康至关重要。适当的步行可以增加骨密度，减少骨质疏松的风险，并增强肌肉力量和灵活性。如果在白天走路，晒太阳时能够促进产生维生素D，进一步强健骨骼。健康时报图忽视2点是“无效走路”走路有这么多好处，你还在等什么！但是，如果忽视这2点，可能是“无效走路”！1....

透析间期高血压,透析时又低血压,用哪种降压药比较好?

也就是说,该研究的结果表明,为了避免透析中低血压,这类透析肾友可能更适合使用钙通道阻滞剂(CCB)这一类降压药。常见的CCB类药物有:二氢吡啶类(如硝苯地平、氨氯地平、非洛地平等),以及非二氢吡啶类(如维拉帕米、地尔硫卓等),肾友可以在医生指导下使用。

爱范儿

首先,在空白画布上,拉出一个紫色的框框;其次,在你想要的位置放入图片、文字,输入提示词;最后,点击生成按钮,AI就能帮你化腐朽为神奇。只要等待十几秒,一张海报出现在你面前。比如这样,轻轻松松把文字变成3D。▲图片来自:X@recraftai或者,你想做个表情包,有图,有文案,但不知道怎么组合更好看,也可以交...

学起来!列车上旅客血压飙升 重庆市中医院护士这一招快速降压

列车上旅客血压飙升重庆市中医院护士这一招快速降压“5号车厢有一名旅客突发头晕、心慌...”6月26日9时左右,从重庆西开往贵阳东的G3711次列车上,响起寻医求助广播(www.e993.com)2024年11月11日。当时,重庆市中医院主任护师张超以及主管护师陈琴、周小莉恰好乘坐该列车出差。3名护士听到广播后立刻起身,朝5号车厢奔去。列车...

“千金降压袋泡茶”发布虚假违法广告,消费者切勿上当受骗!

”“降血压等于延寿命。真实案例更放心。（头晕目眩状使用前后对比（图片老年男士）：使用前手托额头呈难受状，使用后呈喜笑颜开状；心慌胸闷使用前后对比（图片妇女）：使用前手捂胸口呈难受状，使用后呈心情娱悦状；早中晚1杯使用前后对比（图片量血压器）：使用前血压器显示153、96，使用后血压器显示133、86。”...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

高血压病患者是指收缩压≥140毫米汞柱和/或舒张压≥90毫米汞柱(1毫米汞柱=1mmHg=0.133kP),或需要用降压药才能将血压控制在接近正常水平(低于120/90毫米汞柱)者。肥胖者的高血压患病率高,肥胖持续时间越长,尤其是女性,发生高血压的危险性越大。而控制饮食和增加运动使体重降低时,使血容量、心排血量和交...

那些得了肾病,也能活到80岁的人,基本都做好了一件事!

第二是坚持适度运动锻炼,运动可以改善心血管和呼吸功能,降压、降脂、缓解焦虑;第三是健康饮食、饮酒限量、保持良好体型,肥胖或者营养不良,都会增加心血管疾病的风险;最后一定要管好血压、血糖、血脂,纠正“三高”,调节情绪,舒缓压力。纠正贫血、酸中毒、高钾血症、钙磷紊乱等肾病并发症;透析肾友保持透析充分,控制...

上海专家在国际大会发布研究成果:2小时内强化降压对脑出血治疗有...

研究在国际上首次明确“脑出血强化降压2小时治疗时间窗”，即针对出血性脑卒中患者，在发病2小时内启动强化降压治疗，将收缩压降至130-140毫米汞柱，可减少25%的致残致死风险。脑卒中，有着一个更为人熟知，也更让人们恐惧的名字：中风。全世界每年约有1370万人罹患脑卒中，中国发病率呈持续高位。临床上，脑卒中分...