身体疲惫,建议多吃这八道菜,荤素搭配营养高,强壮体质精神好
1、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉浸泡一会儿,再清洗干净。胡萝卜削掉外皮,清洗干净切成薄片。鸡蛋打入碗中,搅散备用。2、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花和胡萝卜焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。3、起锅烧油,油热后放入鸡蛋液煎一下,煎至定型后炒散盛出备用。4、再次起锅烧油...
初秋进补,推荐八道美食可以多吃,荤素进补不伤肺,营养搭配好
一、胡萝卜玉米鸡腿汤准备食材:鸡腿、胡萝卜、玉米、香菇、红枣、姜片、葱段。做法步骤:1、鸡腿剁成小块清洗干净,然后冷水下锅焯水,接着加入料酒、姜片和葱段去腥,焯水以后,再捞出沥干水分,放入炖锅中。2、胡萝卜去皮,然后玉米一起清洗干净,然后分别切成小块放入炖锅中,接着把香菇和红枣清洗好,也一起放入。
立夏后,要多吃它,搭配上酱肉,清热又开胃,尤其是夏天要多吃
第三步:准备半根胡萝卜,切成片,再切丝最后切成小丁,把胡萝卜丁和苦瓜丁放在一起,加入少许的食盐和五香粉,再加入一个鸡蛋,半勺淀粉和半勺干面粉,用手抓拌成硬一点的面糊,和好以后加入一勺食用油,可以保持蔬菜丁的颜色不变。第四步:手心里抹少许的食用油,把面糊团成小球,用手心按扁,放在篦子上备用,待所有的...
胡萝卜营养价值有哪些,揭秘胡萝卜,小小身躯,大大营养
1.生吃或熟吃均可:胡萝卜可以生吃也可以熟吃,各有特点。生吃时能更好地保留其中的营养成分,但口感较硬;熟吃时口感更软糯,也更容易被人体吸收。2.搭配其他食材:将胡萝卜与其他食材如肉类、豆腐等搭配食用,能丰富口感和营养。例如,胡萝卜炖牛肉、胡萝卜炒豆腐等都是不错的选择。3.适量食用:虽然胡萝卜...
夏天,要少吃萝卜,多吃八道荤素菜,营养均衡搭配好,清爽过夏天
因此,这个时候,我们的饮食方式需要调整,少吃萝卜这些湿气重的食物,多吃八道可以开胃健脾、降火清热的荤素菜美食,营养均衡搭配好,助力我们清爽过夏天。接下来,我分享一下这八道荤素菜的做法,喜欢的朋友,跟着我一起来学习吧。一、玉米胡萝卜猪骨汤食材准备:甜玉米、胡萝卜、猪骨头、姜片、葱段。
夏天,少吃猪肉鸭肉多吃它,全身是宝,随手一蒸,营养好吃又解馋
5.出锅装盘:将蒸好的香菇胡萝卜山药蒸鸡肉取出,小心地摆放在盘中,可以根据个人口味撒上一些香菜或葱花点缀(www.e993.com)2024年9月19日。这道香菇胡萝卜山药蒸鸡肉不仅色香味俱全,而且营养丰富,特别适合夏天食用。香菇和鸡肉的完美结合,不仅能补充夏季流失的钾元素,还能增强体质,提升免疫力。胡萝卜和山药的加入,更是增添了丰富的维生素和矿...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
除此之外,豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质钾、叶酸等营养。图:新鲜带荚豌豆作者拍摄1蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量...
8种癌都怕这种菜!但99%的人都吃错了,配上它,营养翻倍
西兰花中胡萝卜素的含量非常丰富,每100克中高达7210微克,是胡萝卜的2倍,可以有效预防口腔癌、喉癌等头颈部癌症。3防乳腺癌据美国营养学家的研究,发现西兰花中内含有一种氮化合物──吲哚,此化合物能够降低人体内雌激素水平的,还能通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对乳房细胞的刺激作用,起到抗癌、防癌的效果...
??比猪肉便宜、比苹果营养,秋冬使劲吃!一明目、二润燥、三通便
比猪肉便宜、比苹果营养,秋冬要使劲吃!一明目、二润燥、三通便很多人都爱吃肉,生活条件好了,几乎顿顿都有肉,但不建议吃太多肉,不容易消化,而且营养过剩后容易长胖。吃肉的同时,一定要搭配一些蔬菜,可以去油解腻,开胃消食,润肠通便,对身体非常好。打开网易新闻查看精彩图片...
夏天多喝汤水,这4样食材一起煮,营养美味,对胃极好!
制作配料:猴头菇3朵玉米1根胡萝卜半个山药2根生姜2片盐1勺半芡实适量制作方法:1、猴头菇提前1小时泡发,然后清洗干净,反复挤干水分再清洗4-5遍,直到水变清澈为止;2、准备自己喜欢的配菜,这几样食材一起搭配非常不错!3、把所有的食材加在电饭煲里,煮大概30分钟左右,调味就加盐和生姜即可;夏天煲...