三伏天这菜使劲吃,全身是宝,一清热下火,二健脾祛湿,三补气血
因此,选择合适的食材,帮助身体排毒、清热下火、健脾祛湿尤为重要。在众多时令蔬菜中,藕带是一种非常适合在三伏天食用的佳品。藕带莲藕的幼嫩茎部,口感脆嫩,味道清新。藕带性凉,有清热解暑、健脾祛湿、补气养血、通便排毒等功效,特别适合在炎热的夏季食用。藕带富含维生素C、钙、铁等多种营养元素,能够帮助增强免...
“湿气”怕这3种食材,夏天使劲吃,健脾益肾,祛湿排毒,一身轻
薏米被誉为“祛湿第一米”,具有利水消肿、健脾祛湿的功效,搭配莲子和百合能增强补脾益胃的效果,绿豆则能清热解毒。这道薏米莲子百合绿豆汤,入口清甜,滋味醇厚,是夏季滋补身体、排湿利水的佳品。三、生姜——驱寒暖胃的天然调味品推荐食谱:紫苏叶醋泡姜材料:紫苏叶30克,生姜100克,黄冰糖50克,盐1汤匙,白醋适量。
“中伏吃瓜,不把药抓”,中伏吃5瓜,祛湿消暑,安康度伏
冬瓜是果蔬中唯一不含脂肪的蔬菜,属于典型的高钾低钠型,夏季流汗多要常吃。且冬瓜性寒,夏季吃补水,清热消暑祛湿气。推荐食谱:小酥肉烧冬瓜做法:1,需要准备的食材:小酥肉,冬瓜,香菜2,把冬瓜去皮去瓤,洗净后切成块3,炒锅里加植物油,放葱花炒香,倒入冬瓜煸炒几下,加入和食材齐平的清水4,大火烧开,加盐...
三伏天使劲吃,一清热消暑、二祛湿健脾、三益气补血,四排毒通便
藕带富含膳食纤维、维生素C、钾、镁、铁等多种营养元素,具有清热消暑、祛湿健脾、益气补血、排毒通便等多种功效。藕带的膳食纤维含量高,有助于促进肠道蠕动,改善便秘;其丰富的维生素C可以增强免疫力;而高含量的钾则有助于调节体内水盐平衡,预防中暑。推荐食谱:荷兰豆胡萝卜炒藕带材料准备:藕带200克,荷兰豆100克...
湿气重吃什么好?女性、男性都适用的祛湿食谱大全
还可以增加一些促进湿气运化排除的玉米调料。例如,可以使用一些具有祛湿作用的比较调料,如草果、独蒜、草、白芷、佛手、陈皮等,将其加入烹饪中,可以帮助改善湿气重的患者状况。此外,适当喝一些适合排湿的特别茶饮也是不错的功效选择。比如,玫瑰花茶、薄荷茶、绿茶等都具有清热利湿的太重作用,可以帮助改善湿气重的食疗...
大暑饮食讲究多:忌吃2样宜吃3样,清热祛湿,温补脾胃
推荐食谱:金银花甘草茶饮步骤一:准备一个养生壶,再准备少许金银花和甘草(www.e993.com)2024年9月22日。壶中加入适量的矿泉水,加入提前准备好的金银花和甘草。然后小火慢煮10分钟,煮开以后倒入茶杯中,常温即可饮用。金银花甘草茶,是自古流传下来的“伏茶”方剂。具有:清热解暑,润喉解渴的养生功效。是三伏天难得的养生保健茶饮。
轻松应对春季湿气,快收藏这些祛湿食谱
加适量清水煲开,转小火煲1小时即可饮用。点评:健脾祛湿益气。清热祛湿汤材料:土茯苓250g,粉葛250g,赤小豆50g,扁豆50g,陈皮半片。做法:土茯苓、粉葛去皮切段,将所有材料放入煲内,大火煮沸小火煲3小时即可。点评:清热利湿消水肿。文|记者张华通讯员蔡佳琪图|羊城晚报资料图...
“三伏不排毒,一年身体堵”,夏天多吃这4道菜,消暑祛湿强免疫
苦瓜具有清热解毒、降火消暑的作用,与甜美的红枣和蜂蜜搭配,不仅中和了苦瓜的苦味,还增加了甜美的口感。这道菜既能解暑,又美味可口,是夏日里的消暑佳品。四、冬瓜推荐食谱:冬瓜排骨汤食材:冬瓜500克,排骨300克,姜片3片,料酒1汤匙,盐适量,葱花适量...
“三伏天”不排毒,一年身体堵!伏天常喝这汤,清热降火健脾祛湿
毛豆是大豆的嫩荚,营养价值极高,富含植物蛋白、维生素、矿物质和膳食纤维。夏季食用毛豆,不仅能提供丰富的营养,还能帮助身体排毒养颜,增强体质。毛豆性平,味甘,有清热解毒、健脾和胃的功效,是夏季炖汤的绝佳选择。二、推荐食谱:双瓜毛豆虾仁鸡蛋汤食材准备:冬瓜200克,丝瓜200克,毛豆100克,虾仁150克,鸡蛋2个,葱花...
明日小暑节气暑热湿毒来袭,吃清热解毒祛湿食谱,食疗祛病助健康
清热降火、预防感冒、清热去火食谱--苦瓜酿肉打开网易新闻查看精彩图片准备食材:苦瓜、猪肉末、鸡蛋、马蹄、红椒末、玉米淀粉、白胡椒粉、生抽、鸡精、料酒、姜末、盐、糖各适量。做法步骤:1、准备好食材,马蹄削皮,切末,肉末里分别放入鸡蛋1个、马蹄末、盐2g、姜末、生抽、料酒、糖、玉米淀粉、白胡椒粉、鸡...