王世龙医生:帕金森便秘有 “妙招”,这几种食物比香蕉更通便

豆类如黑豆、红豆、鹰嘴豆等,不仅是优质植物蛋白的来源,而且富含纤维,有利于肠道健康。这些食物的纤维成分能够增加大便的体积,使其更柔软,从而更容易排出。推荐食谱:香蕉燕麦粥材料:熟透的香蕉一根、燕麦片50克、低脂牛奶250毫升、清水适量、少许蜂蜜或枫糖浆(可选)。步骤:将熟透的香蕉去皮,切成小段备用。将燕麦...

【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

富含优质蛋白的食物包括肉类、鱼虾类、蛋类等动物性食品,以及大豆制品(如豆腐)等植物性食品。(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)(摘自:《宝宝辅食黄金计划》)食谱1鲜虾小馄饨(图片来源:《宝宝辅食黄金计划》配图)准备好:大虾6只西蓝花1朵胡萝卜1根辅食油、香菇粉、饺子皮各适量这样做:...

低脂食物宿舍早餐减脂食谱

一、早餐减脂食谱1.燕麦粥:含有丰富的膳食纤维和蛋白质,可以增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入量,从而有助于减肥。但需注意避免加糖或搭配高油食物一起食用。2.水煮蛋:富含优质蛋白,且脂肪含量较少,可补充人体消耗所需的能量,同时还能促进机体新陈代谢速度增快,帮助燃烧体内多余脂肪。3.玉米:属于粗粮类食...

肿瘤患者恢复期怎么吃?这里有现成的食谱,快来收藏!

膳食纤维对于缓解便秘有积极作用,建议尽量保证每天摄入25~35克的膳食纤维,以缓解便秘的症状。包括:未去麸的粗粮或全谷类食物、新鲜的蔬果、番薯、燕麦等。2.保证足量液体便秘的重要原因就是液体摄入得少,每天喝8~10杯的液体,可选择水、无咖啡因的茶、果汁等。通便食谱1.杏仁银耳羹准备材料:白杏仁(干)30g...

【新城生活+】西红柿降胆固醇+增强免疫力!再加2样材料秒变家常好汤

金针菇是防便秘好物金针菇是大家非常熟悉及常食用的菌类,它的做法千变万化,煎、炒、焗、煮或蒸都非常好吃。金针菇含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,预防便秘。豆腐预防2大疾病至于豆腐,它是一种低脂的食物,含有优质的植物性蛋白质及丰富的钙质。摄取足够的钙质能有助维持人体骨骼及牙齿的健康,预防患上...

先天性心脏病食谱简单

1、高蛋白食物:如牛奶、鸡蛋、瘦肉等(www.e993.com)2024年11月8日。先天性心脏病的患者通常会出现心功能下降的情况,适量食用高蛋白食物,可以补充身体所需的营养物质,增加身体抵抗力;2、高维生素食物:如菠菜、番茄、黄瓜、土豆、金针菇、苹果、柚子等。先天性心脏病的患者平时适量食用高维生素食物,可以帮助改善心肌代谢,有利于心脏功能的恢复;...

山西惠民医院:胃肠镜没问题,为什么还会拉肚子?

1、饮食治疗避免敏感食物,避免过量脂肪、刺激性食物摄入。一般我们的医生会详细询问患者的饮食习惯。面食、乳制品、柑橘类水果、蛋类、洋葱、咖啡因及酒精等均可能引发功能性腹泻患者症状。因此,限制这些食物将有助于缓解腹泻症状,具体需结合自身情况选择饮食食谱。

说说素食那些事儿

纯素食食谱推荐1.考虑到纯素食人群优质蛋白质来源较为单一,所以在一日三餐有意增加豆及豆制品,如豆浆、豆腐、五香毛豆、腐竹等。2.食物多样性是保证各类营养素摄入充足的前提,因此,在膳食中确保食物种类多样。3.对于非纯素食人群,可在一日三餐中适量增加奶及奶制品、蛋及蛋制品、水产品等动物性来源的食物,避...

孕期吃南瓜,健康又营养,这些细节需注意|红枣|冰糖|新鲜|清蒸|蔬菜...

南瓜食谱推荐:南瓜红枣汤用料:南瓜500克,红枣15颗,冰糖适量。做法:1.南瓜去皮去籽,切成小块;红枣洗净去核。2.锅中加足量清水,放入红枣煮沸。3.加入南瓜块,继续煮至南瓜熟透。4.根据个人口味加入冰糖调味,煮至冰糖融化即可。这款南瓜红枣汤结合了南瓜的营养与红枣的滋补功效,是孕期妈妈们的理想选择。

网红食谱中常见的鹰嘴豆,真的很适合便秘、减肥、糖尿病人群吗?

另外,作为低血糖指数的食物,鹰嘴豆对于糖尿病患者或者需要控制血糖的人也是非常友好的。综合它的营养成分和食物成分,鹰嘴豆真的特别适合想要减肥的人群了。是主食还是零食?鹰嘴豆蛋白质含量高达28%以上,脂肪5%,碳水化合物61%,纤维4-6%,饱腹感强的同时还是低血糖指数的食物。所以为什么网红食谱中常见鹰嘴豆,它是真...