控油壶、定量盐勺,宁阳鹤山卫生院教您做“三减”达人
福华大酒店和东山前村的醒目位置,工作人员通过张贴“三减”知识提示贴、发放宣传单,并现场演示控油壶与定量盐勺的正确使用、讲解营养标签要素等方式,向广大群众宣传“三减三健”健康生活方式,以及高血压、糖尿病等常见慢性病防治科普知识,引导居民根据营养标签选择含盐、糖、油含量低的“三减”食品...
对话|科学“增豆控油” 你吃对了吗?
江连洲:促进“增豆控油”理念的落实,不仅有助于提升我国豆类产业的竞争力,推动经济发展,还能提高公众健康水平,促进环保和可持续发展。同时,随着消费者对健康饮食的关注度不断提高,对符合“增豆控油”理念的食品需求也在不断增加。因此深化政产学研协同联动,促进“增豆控油”理念的落实刻不容缓。建议高校应开设...
感觉自己有些“油腻”?科学用油的知识学起来!|脂肪酸|动物油|食用...
3.可以通过使用控油壶,多用少油的烹调方法,查看食品标签等方法,控制每日的吃油量。
研究发现:这几种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
烹饪最好选择不饱和脂肪酸含量高的食用油,再搭配控油壶和不粘锅,把控每天的用油量。外出就餐尽量选择清淡的菜品。聪明选择营养补剂适量摄入营养补剂也有助于帮助改善血脂。饮食建议高甘油三酯血症患者用大剂量二十碳五烯酸乙酯(EPA)(4克/天)与他汀类等降脂药物联用,可有效降低甘油三酯水平。二十碳五烯...
科学“增豆控油” 你吃对了吗?——对话王靖、刘爱玲、江连洲
炒菜时学会估量油的多少,尽量使用带刻度的控油壶,定量取用,逐步养成自觉控油的习惯。不同烹饪方式用油量有多有少,蒸、煮是值得推荐的,不仅可以减少用油量,还可以促进纤维软化,利于改善菜品口感。尤其是蒸,隔水加热更利于营养的保留。煎、炸相对来说用油量较大,不建议经常使用。此外,也可通过使用不粘锅、空气...
【“双争”进行时】县疾控中心开展“9.15减盐周”集中宣传活动
为助力健康中国行动,进一步传播和普及健康生活方式和合理用盐知识,促进全社会共同关注并践行减盐行动(www.e993.com)2024年10月23日。连日来,县疾控中心积极行动,深入广场和学校开展“9.15减盐周”集中宣传活动。活动中,工作人员通过悬挂横幅、展示宣传展板、发放控油壶盐勺罐、宣传资料等方式,向过往群众和学校师生全面宣传“9??15”(就要5克)的...
身体棒棒哒 “三减三健”从我做起_澎湃号·政务_澎湃新闻-The Paper
(1)使用控油壶。(2)烹调食物时尽可能使用减少烹调油的方法,如蒸、煮、炖等。(3)少吃油炸食品。(三)减糖1、添加糖的危害饮食中的糖是引起龋齿最重要的危险因素;添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性疾病风险有关。摄入添加糖,尤其是通过饮用含糖饮料摄入添加糖会增加总能量摄入,可能会降低其他营养食品的摄...
晨起有4个表现,提示血脂超标了
烹饪最好选不饱和脂肪酸含量高的食用油,再搭配控油壶和不粘锅。8减少饮酒,喝淡茶水最好的饮料就是白开水,不建议饮酒,如果想给水增添味道,可选黑咖啡或淡茶水,且绿茶有助降低中老年人冠心病发病风险。总之,血脂高就像温水煮青蛙,它会一点点“培养”斑块、堵住血管,及时识别异常信号,并调整饮食、加强运动,最...
全民健康生活方式行动县域覆盖率达98%
新华社北京8月29日电(记者顾天成)截至2023年底,全民健康生活方式行动全国县域覆盖率达98%;各地成功推广控油壶、控盐勺、体重管理日历等健康支持工具……这是记者8月29日从在京举行的第十届中国健康生活方式大会上获得的消息。党的二十届三中全会审议通过的《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定...
改变孩子的“重口味”,家长做好这两件事→
家庭应减少日常烹调油的使用量。使用带刻度的控油壶,定量用油,有助于控制总量。少用煎炸的方法,选择蒸、煮、炖等烹饪方法,可以有效减少油脂的摄入。这类烹饪方法不仅能保持食物的营养成分,还能避免因高温油炸产生有害物质。2增加豆类和奶制品的摄入