抗衰老的秘方:秋季必吃的营养食品
建议食用方法:可以将蓝莓加入燕麦粥、酸奶或沙拉中,既美味又营养。二、胡萝卜〔designfashion}〉canadaexportcentre]胡萝卜富含β-胡萝卜素,这是一种强效的抗氧化剂,可以在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤健康至关重要,能够促进细胞更新,防止皮肤干燥和皱纹形成。此外,胡萝卜还有助于提...
建议中老年,多吃4种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病
滋补润燥、增强免疫,补足营养才能少生病,别总是吃萝卜白菜这些,养好身体才是关键。一、菠菜——叶酸冠军凉拌菠菜粉丝用到:菠菜、粉丝、胡萝卜、大蒜、花椒、盐、味精、生抽、醋、食用油1、菠菜洗净后切段,粉丝提前泡软,胡萝卜切丝,大蒜切末。锅内倒水,烧开后分别下入粉丝、胡萝卜、菠菜焯水,之后捞出来...
胡萝卜的多彩世界:不同颜色,不同营养,你知道吗?
(一)“红色胡萝卜富含β-胡萝卜素,是一种强大的抗氧化剂,对眼睛健康和免疫力提升有着重要作用。”(二)红色胡萝卜的营养成分:详细介绍红色胡萝卜中所含的各种营养成分,如β-胡萝卜素、维生素C、纤维素等,以及它们对身体的作用。(三)红色胡萝卜的健康益处:阐述红色胡萝卜对眼睛健康、免疫力提升、心血管健康...
营养守护青少年“心灵窗口”
深绿色蔬菜、水果等食物可提供丰富的类胡萝卜素。(图片来源:微信公众平台公共图片库)4.维生素B族:B族维生素是视神经系统的重要营养来源,参与了视网膜和角膜的代谢,能够起到缓解视疲劳、改善视力的作用。(1)维生素B1缺乏会累及中枢神经系统,导致眼肌麻痹、眼球震颤等;在饮食上,粮食不要精碾过细,提倡粗细粮混食,...
胡萝卜素是黄桃的22倍,钾含量媲美香蕉,这种低热量水果现在吃正好!
黄杏的胡萝卜素为450微克/100克,这含量在水果中算是很优秀了,几乎是黄桃(20微克/100克)的22.5倍,苹果的(50微克/100克)的9倍,橙子(160微克/100克)的2.8倍。2叶黄素和玉米黄素叶黄素和玉米黄素是维持视网膜黄斑区健康至关重要的营养物质,黄杏中叶黄素和玉米黄素能达到89微克/10...
它的硒含量是苹果 41.7 倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...
菠萝蜜含有多种营养菠萝蜜果肉香味浓郁,酸甜可口,深受大家喜爱(www.e993.com)2024年9月20日。它的营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉钾含量的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的...
南瓜玉雕图片大全:欣赏寓意与大图
一、营养成分南瓜玉米汁富含多种维生素、微量元素和纤维素。其中,维生素A、维生素C、维生素E等数种维生素的含量较高,有助于提高身体免疫力,促进细胞的新陈代谢。此外,南瓜玉米汁富含β-胡萝卜素,是人体合成维生素A的外形重要成分。而玉米中的葡萄糖、果糖和蔗糖等简单糖类,可以在短时间内被身体吸收,提供能量。
胡萝卜素是菠萝的45倍,还能养眼护心,这种水果正大量上市
打开网易新闻查看精彩图片专家解读芒果中富含多种维生素和矿物质,每100克中就有138毫克的钾,对维持血压和心脏的健康非常友好。不仅如此,它里面的胡萝卜素含量更是高达897微克/100克,是木瓜的1.1倍、杏的2倍、橙子的5.6倍、柿子的7.5倍,更是菠萝的45倍,对视力的提高很有好处,年老体弱生病的人常吃芒果也能增...
这种豆子营养满分,高蛋白、高钾,春天吃正好!
除此之外,豌豆还富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质钾、叶酸等营养。图:新鲜带荚豌豆作者拍摄1蛋白质豌豆的蛋白质含量在蔬菜中算是佼佼者,煮豌豆的蛋白质高达8.9g/100g,是我们平时吃的豆角的近4倍,新鲜豌豆的蛋白质为7.4g/100g。并且,豌豆蛋白具有良好的氨基酸组成配比,消化率高,赖氨酸含量...
【科普热点】水果别再榨汁喝了!接近喝糖水,营养可能全浪费
图片来源:世界卫生组织《成年人和儿童糖摄入的指南》3维生素C等抗氧化成分丢失水果中的维生素C、β-胡萝卜素、多酚类抗氧化物质在榨汁过程中也会有一定的流失。这是因为在榨汁的过程中,水果被切碎和搅拌,维生素C等抗氧化物质与空气中的氧气充分接触,发生氧化反应,使得维生素C、多酚类的含量降低。