...强化体能短板丨云南省森林消防总队特勤大队二中队紧盯冬训黄金...

“我经常健身,对臂力和腰力的训练是我的强项”“我热爱跑步,对速度和耐力的要求比较高”“我是体育生,身体灵活性好”……训练中,不少指战员结合自身强项对训练实际提出了自己的意见建议。体能训练并不是孤立存在的,必须从实战出发,与技能相互融合。针对指战员提出的建议,中队深入调查研究,广泛征求指战员意见,最终摸...

为什么坚持办这所新型体校?!

初中阶段的体育生,实行“平行分班、相对集中、重点保障”措施,即体育生与普通学生同在一个班级,各个项目的运动员相对集中,针对体育生因训练、比赛影响文化课学习的情况,则给予重点补习。比如,寒暑假体育生冬训与夏训期间,吃住训学“四位一体”,哪怕是到海南、青海等地外训拉练也实行“送教进队”,春节期间也不例外...

体育生,应该知道冬训的重要性。

根据我们的说法,冬训是“解决问题的时间”,冬训主要的目的是“打基础”,即,通过基础有氧耐力训练、速度耐力训练、基础体能训练、针对体能弱项的专门训练、恢复性训练等多方面训练的结合,解决你在上个赛季中发现的体能问题和伤病问题,冬季气候寒冷,气压较低,人的肌肉密度大,氧气相对稀薄,此阶段训练是体育生储蓄能量、...

隔着屏幕都觉得冷,体育生晨跑万米面庞发梢布满白霜,网友:冬训肯...

隔着屏幕都觉得冷,体育生晨跑万米面庞发梢布满白霜,网友:冬训肯吃苦,开春猛如虎!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30日内与新浪网联系...

【体育生冬训】“方法”、“注意事项”及“策略”,赶紧来get√

体育“冬训”的运动量虽然可以稍大,但也应该注意适度。如果运动量和运动强度都很大,是非常容易造成运动损伤的。普通高考生可以用测量心率的方法(手测、机测均可)来控制运动强度,并坚持“全面发展、循序渐进、持之以恒”的原则。“冬训”主要以有氧训练为主。一般情况下,运动后即刻心率应低于150次/分。

吉林11名体育生来泰冬训

吉林11名体育生来泰冬训□记者刘丽本报泰安1月26日讯“俺们那儿实在太冷了,已经到了零下30℃,根本没法进行正常的冬训(www.e993.com)2024年11月28日。”来自吉林一中学的体育特长生在泰安冬训时说。据了解,从1月5日,吉林省两中学11名体育特长生来到泰安,开始为期两个月的冬训。

培养兴趣爱好,磨炼意志品质,数九寒冷里,中职生校园里忙冬训

“冬训主要是加强力量训练，提升肺活量，还有栏间和节奏等技术上的训练，”柳倾城介绍，跨栏运动需要全身的协调发力，为了提升训练效果，训练时她单手提拉的重量在15公斤左右，腿上要绑着6公斤的沙袋做单腿绕栏训练，25到30次为一组，每次做3组，虽是体育生，但一整天的训练下来还是感到手脚酸软。“我希望充分利用...

体育生“冬训”方法、注意事项及策略

高考生:体育“冬训”的方法对于高三学生来说,第一轮复习期间,学习任务比较繁重,心理压力也会逐步增大。如果没有必要的体能储备,是很难长时间坚持高强度的紧张状态的。以下冬季锻炼方法,可以提高身体和心理抗压能力。(一)慢跑慢跑是较受推崇的运动项目,不仅仅个人坚持该项运动多年,深有体会和颇受裨益,更因为这个...

体育生文化课一定差?看IMG学院如何平衡二者矛盾

很多体育学校也将所有精力一心扑在训练上,文化课无非是“走走形式”。但IMG学院的教学理念是文化和训练一个都不能少。“我们在保持提供高水平的学术和运动的基础上,还能充分平衡两者。”IMG学院全球拓展经理Martina告诉懒熊体育。IMG学院的课程和生活日程设置与大学相同,让学生为自己的大学生涯做好最充分的准备。学生...

从体育生到体育老师 他的科学训练法值得学习

在冬训期间和平时的训练中,张明成也严格执行自己制定的训练计划:周二:混氧跑15公里,先慢后快,最后3公里速度比半马配速快10秒左右。周四:间歇跑1000米,5组以上,配速3分20左右;或者倒金字塔4千米3千米2千米1千米,配速3分45、3分35、3分30、3分20左右,或者5千米2组,配速3分40至3分45。