【健康侦探】把手指关节掰得“咔咔”响,到底有没有坏处?
有医学实验证明,经常掰手指和关节炎是没有直接关系的,所以不必太过担心。人们更需要重视的是对膝关节的保护。膝关节弹响主要有2个原因:1.半月板撕裂;2.关节软骨损伤。对于这两种情况,最有效的方法是通过锻炼增加膝盖周围的肌肉力量,使膝盖和腿部变强壮。而严重的患者则需要进行手术治疗。
一项被低估的有氧运动,比跑步轻松,还对膝盖友好
爬坡:燃脂、减肥,不伤膝盖的入门级运动,几乎所有人都可以。只需要一台跑步机,按平时走路的速度,调高坡度。相较于常见的有氧运动跑步、跳绳,爬坡是低冲击低速的有氧运动,对身体关节的负担较小。爬坡是可以充分锻炼到下肢的运动,甚至还是一项加强膝盖自我保护的运动。一项研究表明,爬坡比在平地上行走或跑步更能...
一针治疗膝关节疼痛(针入痛消)
(一)肩中配建中穴有清血作用,用以治疗胆固醇过高效果甚佳。(二)肩中配建中穴治疗膝盖疾病特效。须配合动气左右传针法。(三)肩中配三重穴治疗瘰疬特效。(四)肩中配通天穴、通关穴、建中穴、肾关穴治全身关节炎、尿酸性关节炎、游走性风湿病。(五)本穴配中白、下白、灵骨、大白治坐骨神经痛。
膝盖骨头疼是怎么回事?选择西乐葆,标本兼治保关节
1、膝骨关节炎,它主要是由于膝关节软骨的磨损和退化,导致骨头之间缺乏足够的缓冲,引发疼痛和僵硬[[1]]。非甾体抗炎药是治疗骨关节炎的临床常用药物,症状比较严重的,可以搭配硫酸氨基葡萄糖进行联合治疗。2、半月板损伤,半月板是位于膝关节中的一种软骨,主要作用是缓冲和稳定关节,运动中的扭伤或过度使用常导致半月...
莫让跑步“摧毁”你的膝盖!提醒:跑之前,先掌握这4点
莫让跑步“摧毁”你的膝盖,跑之前,请先明白这4点一、量力而行,让膝盖有个适应的过程。在门诊经常能看到一种人,心血来潮去跑步,结果没多久就来找我看病了。事实上,初跑者发生膝盖损伤的概率是非常之高的,主要是因为平时没有运动习惯的人,若突然去跑步,膝盖关节软骨弹性也不够,周围的韧带和肌肉力量都还...
Radiology丨通过深度学习诊断骨关节炎及全膝关节置换手术的风险预测
骨关节炎(OA)是导致老年人身体残疾的一大原因(www.e993.com)2024年9月21日。在美国,每年有超过60万人进行全膝关节置换手术(TKR)。临床OA症状包括关节疼痛、僵硬和活动范围减小。放射OA的诊断采用分级系统,如Kellgren-Lawrence(KL)分级或基于骨赘盒关节间隙狭窄评估的国际骨性关节炎研究学会(OARSI)图谱。但是,目前并没有统一的分级版本。
走路时膝盖突然一“软”,是腿出问题了?专家解答
图片来源于网络膝盖突然“软”一下的可能原因1肌肉疲劳长时间站立或行走,特别是没有充分休息的情况下,膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳,导致瞬间无力感。这种情况通常在短暂休息后会有所缓解。2韧带松弛或损伤膝关节周围的韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带等)负责维持关节的稳定性。如果韧带松弛或受伤,可能会...
走路时膝盖突然一“软”,是咋回事?
图片来源于网络膝盖突然“软”一下的可能原因1、肌肉疲劳长时间站立或行走,特别是没有充分休息的情况下,膝关节周围的肌肉可能会出现疲劳,导致瞬间无力感。这种情况通常在短暂休息后会有所缓解。2、韧带松弛或损伤膝关节周围的韧带(如前交叉韧带、后交叉韧带等)负责维持关节的稳定性。如果韧带松弛或受伤,可能...
人体关节(手、脚、肩、手肘、膝盖)的骨骼运动动态图
1/5人体关节(手、脚、肩、手肘、膝盖)的骨骼运动动态图~??2/5人体关节(手、脚、肩、手肘、膝盖)的骨骼运动动态图~??3/5人体关节(手、脚、肩、手肘、膝盖)的骨骼运动动态图~??4/5人体关节(手、脚、肩、手肘、膝盖)的骨骼运动动态图~??5/5人体关节(手、脚...
奥运名将退赛,膝盖受伤不容小觑!
1、不当姿势引起膝关节损伤训练和比赛中,技术动作转换快、变向多,应变多,如果不会自我保护就很容易受伤。最常见的是不正确的前冲止动和回动时外翻,以及屈伸时关节头和关节窝的不断摩擦引起膝关节内侧韧带和软骨损伤、膝关节半月板损伤等。另外跳起扣杀后落地姿势不佳也容易导致膝关节损伤。做跳起动作时要...