一天胖一斤的36种食物,减脂期尽量少碰!

11.速冻餐速冻餐因其便利而受欢迎,但许多速冻食品高盐、高油、低营养,常常是减脂者的“暗敌”。12.酒精酒精饮料不仅含热量,还有可能导致食欲增加与饮食不规律,影响减脂效果。13.精制谷物精制谷物如白米和白面,营养损失严重,血糖升高,建议选择全谷物食品,如糙米和全麦面包。14.罐头食品许多罐头食品...

以为吃了会长胖,其实能帮你减肥的9种宝藏食物

麻辣烫非常容易实现丰富的食材种类,轻轻松松就可以把绿叶蔬菜、根茎类蔬菜、豆制品、蛋类、肉类都囊括进来,是减肥期的宝藏之选。它的长胖风险,主要来自于酱料。比如为了追求香味放很多芝麻酱、麻油、芝麻油之类的油料,或者为了追求咸味和鲜味放太多的酱油、鸡精以及其他复合调味料。只要保证食材新鲜、种类丰富、少放...

这种物质不仅抗疲劳,还能抗衰老和减肥,食物和运动都能补充

各种动物性食物，如肉类、蛋类，尤其是海鲜，如海鱼、虾、贝类以及动物肝脏中牛磺酸含量丰富。坚果和一些藻类中也含有牛磺酸，但相对而言，植物性食物中牛磺酸含量偏低。因此，对于连蛋类都不吃的严格素食者来说，可能会有牛磺酸缺乏的风险。值得欣慰的是，万一实在不喜欢吃肉蛋及海鲜类食物，运动也能促进牛磺酸水平的...

减肥,尽量少吃的八种食物

100g红烧排骨的热量达到278千卡,相当于800g水煮西兰花的热量了,这也是减肥为什么要多吃蔬菜的原因。7、鸡爪鸡爪虽然看起来肉不多,但实际上其脂肪含量较高。3个鸡爪热量相当于两碗饭,堪称热量炸弹,减肥的人应该少吃。8、五花肉、肥牛五花肉和肥牛则富含饱和脂肪酸,过量摄入会增加体内脂肪的堆积。在过去物质匮乏...

减肥:6吃和7不吃的食物

减肥时,需要牢记的6吃和7不吃的食物:6不吃:1.油条:早餐一根油条搭配豆浆,是不是幸福感满满,但是油脂含量高,热量爆棚,减肥的人最好不要吃。2.奶茶:你是不是喜欢喝各种奶茶,然而奶茶的糖分高,热量不低,容易导致脂肪堆积,建议你改为无热量的白开水、茶水。

“樊振东减肥日记”走红,网友:别太真实了,这简直世界上另一个我!

可以粗略计算每种食品的卡路里,控制好进食量(www.e993.com)2024年11月29日。4.不要责怪新陈代谢don'tblameyourmetabolism人人的代谢率都相差无几,还是要少摄入卡路里量。5.用蛋白质对抗饥饿proteinstavesoffhungerpangs蛋白质能给人饱胀感,适当增加食物里蛋白质含量对减肥有积极作用。

越吃越瘦的“负能量食物”真有,99%的人没想到是它!

蛋白食物热效应高多吃点减肥?蛋白的食物热效应远远高于碳水和脂肪,是不是想多吃点蛋白,适当减少点碳水和脂肪来减肥?这想法真可行。研究表明,接受高蛋白膳食6个月的肥胖者比接受正常蛋白饮食者体重下降明显,1年随诊后高蛋白膳食仍比对照组多降低了10%腹部脂肪。

贾玲暴瘦100斤!因为吃对了!吃够这4类食物,你也能瘦!

1、过快减肥导致闭经过度减肥会影响到脑垂体-肾上腺-性腺轴，造成女性卵巢功能下降，经量变少、月经提前或推迟，甚至出现闭经情况。如不及时停止减肥并积极治疗，可能出现子宫萎缩、丧失生育能力的后果。图片来源：微博截图2、过度节食，当心脂肪肝过度不合理的减少食物摄入，会影响肝脏的合成功能，脂肪代谢减缓并在...

不吃肉≠不长胖!世界肥胖日聊聊“减肥”

在肉类每日摄入量方面,中国居民膳食指南2022版已指出:一般成人平均每日可食用鱼、禽、瘦肉和蛋类生重共计120~200g,其中鸡蛋每日可吃1个。鱼虾等水产类食物脂肪含量相对较低,且含有较多的不饱和脂肪酸,建议每周吃两次或生重300~500g。(图片来自中国营养学会官网)...

3·15维权|减肥食品蹭明星药品热度,知名公司撇清关系

目前口服类的GLP-1减肥药尚未在国内外获批上市，但在一些电商平台上，一些打着GLP-1旗号的食品在开售了，它们号称可以促进人体生成GLP-1，起到辅助瘦身效果，不仅如此，在起名上，紧傍“司美”二字，但这些产品是否真的可以起到减肥效果呢？打着GLP-1旗号的食品第一财经记者在某电商平台看到，有店铺推出了名称...