总算齐全了!太极拳动图全解,只发一次(值得珍藏的好秘诀)

太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看,松肩垂肘气丹田。左右野马分鬃野马分鬃抱球起,一前一按斜上举。弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇,左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点,沉肩坠肘要记牢。搂膝拗步搂膝拗步斜中行,一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打,分清...

汪永泉揭秘:太极拳技击与养生的区别

养生拳架是大换腰,移动重心时,要虚实分清。养生拳架的练法:大家应该知道,现在流行的太极拳架的每一个姿势动作本来都是应敌之招。在理论上也不外乎如何使用招和术而战胜对方。所以通过一个时期的练习,便自然走向技击的途径,就失去了养生的意义。太极拳这套技击的套路中也包括养生的一面,要想在技击的套路中...

【武林】太极拳三盘气圈如何修炼?

太极拳的中定功夫全在于腰胯,能松腰落胯,则能气沉入地,两足有力,下盘稳固,上轻下重,稳重如山。太极拳的虚实转换全在于腰胯,旋腰转胯,松腰落胯,即可调节虚实,化发自如。从某种意义上来说,太极拳懂劲的功夫也就是腰胯的功夫。故拳经云:“有不得机不得势处,身便散乱,必至偏倚,其病必于腰腿求之”。

以太极为媒,与世界握手!

“我们融合武术、音乐、诗词、演唱等艺术形式,精心打造虚实结合、具有沉浸观感的开幕式,充分展示‘天人合一、上善若水、和合共生’的太极文化内涵,向世界多维呈现武当太极的源远流长和博大精深。”2024世界武当太极大会开幕式执行导演杨松特说。天下太极会武当,武当太极和天下。本次大会的重头戏——第八届世界太极拳...

太极、形意、八卦三大内家拳练法区别与入门标志

形意拳与形意六合拳有一定联系,与武当、太极、八卦并称内家四大拳派。形意拳很注重基本功的训练,三体式需要勤加练习。这是最重要的基础桩法。八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌...

如何做一名优秀的太极拳老师(教学基础理论)

在太极拳教学中,教师用语言向学生讲明教学任务,讲清动作的名称、要领、做法、要求及攻防含义(www.e993.com)2024年11月2日。并指导学生掌握动作技能、动作技术,完成教学任务。语言法的形式有:讲解、口令、提示、讲评、暗示等,其中讲解是主要形式。1、讲解讲解应注意以下几点:一是重点明确。每次讲解应重点突出,切忌一次讲的挺多,学生抓不住...

中国市场规模约60亿美元 太极引领全民健身新风尚

邢志勇从小就爱好武术，曾经自费到全国各地拜师学艺。如今，深谙太极精髓的他会经常指导新人，把自己的所长毫无保留地教授给他人。他表示：“太极拳是中华传统武术，它表面上行云流水，但一招一式无不暗含阴阳理论，虚实结合，阴阳相济，体现了中华民族文化‘和谐共生’的理念。”杨小北和刘惠相约在湘江大道风帆广场练习...

五星太极拳理论阐微

1、太极八法即掤、捋、挤、捺,採、挒、肘、靠。五星太极拳的八法是运用先天八卦图的大周天法。掤挒挤靠即离兑坎艮,小臂不顺不逆,大指自然,为四正手;捋肘採捺即乾巽震坤,小臂或顺或逆,大指外展、内勾,为四隅手。以右手为例:右手抬手横肘由下向上指向左是掤,手臂运行至上方手掌向外、大指里合...

大气浩然立天地 太极拳法变古今 王西安:不忘初心系太极(下)

王西安的儿子王战军，继承父亲的拳术并进行创新，开创新的太极拳法。窥一斑而见全貌，其抱拳礼就特别独特，抱拳礼的手势象征“太极图”。四指合拢(从食指到小指)代表对天、对地、对长辈、对老师的敬意，左右拇指相扣是阴阳和谐、身心一如之意。左掌象征高尚情操，右拳表示勇猛习武。左掌抱右拳曲拢，两臂曲圆象征...

郑曼青太极内功心法

脚不分虚实时接地面广,一脚虚一脚实时,仅有一脚同时接地,接地面积自小,所受磨擦力亦小,运行转变自然灵活。承击面积小,故容易走化。拳论谓走化即攻击,故容易走化亦同时俱备容易攻击之要求。尤其太极拳在对敌时采球体般螺旋运化,产生合心力及离心力,而达借力、接力高级力学运用妙境。脚部神经受到压力,血液循环更加...