从有氧运动到抗阻训练,天津康汇医院解读运动与健康的关系

天津康汇医院认为,其对个体健康产生的积极效应,深受活动方式、执行强度、持续时间及频繁程度的影响。当身体处于活动状态时,伴随着心跳加速、呼吸加深加快、血液循环量增加以及新陈代谢和产热过程的提速,这些生理变化共同构成了促进健康的基石。关键在于,适量的身体活动对健康的益处是累积且持久的,强调了持之以恒的重要性...

科普篇-揭秘ECM与抗衰有何关系?

弹性纤维:主要由弹性蛋白构成,占真皮总蛋白的2%,能够给予组织以弹性和抗张能力;各种内源性因素(年龄增长、胶原流失、新陈代谢等)和外源性因素(紫外线辐射、抽烟饮酒、作息及饮食不规律等)导致ECM支持结构受损时,肌肤不仅会出现松弛、皱纹以及弹性下降等衰老表象,还会使成纤维细胞生存环境变差,肌肤进入衰老的恶性循环。

如何应对衰老,研究发现:34岁、60岁和78岁这三个年龄段老的最快

衰老与蛋白质水平的关系该研究表明,血液中的蛋白质水平与身体的衰老密切相关。蛋白质是构成人体细胞、组织的基本成分,对新陈代谢、免疫功能、细胞修复等生命活动至关重要。当蛋白质水平在某些年龄段出现显著波动时,身体的机能也会随之受到影响。例如,在34岁、60岁和78岁,蛋白质变化尤为显著,提示着机体可能正进入加速...

这个年龄的男人突然快速衰老?可能和它有关系……

通常认为,男性在40岁后可能出现睾酮不同程度缺乏,由此产生一系列的症状,如情绪抑郁、性欲减退、失眠多梦、烦躁易怒、记忆力减退等,不仅会影响男性生活质量,还会在中年以后让人变得容易肥胖,或者患上代谢相关疾病,今天就和大家讲一下睾酮的作用。睾酮与寿命及自测评估睾酮水平影响男性寿命睾酮水平与男性的寿命之间存...

文军浩团队揭示人体九大器官年龄的遗传结构及其因果关系

研究团队分析了英国生物样本库(UKBiobank)中377028名欧洲裔个体的数据,涉及大脑、眼睛、心血管、肝脏、免疫系统、新陈代谢、肌肉骨骼系统、肺部和肾脏等九大器官系统,发现了393个基因位点与生物年龄差异(BAG)显著相关(P值<5×10-8)。研究表明,这些基因位点大多数具有器官特异性,但也对多个器官系统的特征产生多效...

寿命与体重的关系被发现:50岁后,体重越接近“这个数”,越健康

1.年龄大更要有肌肉随着年岁的增长,体重略微超标或许可以容忍,但保持一定的肌肉量却至关重要(www.e993.com)2024年11月10日。自大约30岁起,倘若我们不进行肌肉锻炼,肌肉纤维将逐渐流失。事实上,到了75岁时,我们可能会失去一半的肌肉纤维。值得注意的是,人体的新陈代谢主要发生在肌肉组织中。当我们摄取食物后,这些食物转化为糖分,而肌肉的活动...

.../冯建峰:首次揭示下丘脑结构的遗传基础及其与神经精神疾病的关系

遗传度分析显示下丘脑结构具有低到中度水平的可遗传性(遗传度在10%至30%之间)。富集分析表明,以上基因与细胞内转运系统和类固醇相关化合物代谢过程密切相关,与既往对下丘脑功能的理解相一致。图1.基于人工智能算法的下丘脑影像自动分割与下丘脑全基因组关联分析的曼哈顿图...

50岁后,突然“顿悟”了,人活多久与运动关系不大,这7点很重要

年轻人总是仗着身体好荤素不计，但到了年纪各种小毛病就开始出现了，所以从一开始就要注重饮食。6、忙里偷闲，坚持锻炼运动能够促进身体的新陈代谢，加快体内水分的排出速度。因此，适当运动可以帮助调理湿气。朱老推荐了三种她常做的运动：慢跑：适合湿气重的人群，因为慢跑可以加速身体的代谢和循环，帮助排除湿气。

肠道里的“蝴蝶”及其蝴蝶效应与压力有何关系?

随后,ACTH作用于肾上腺皮质,刺激糖皮质激素的合成和释放。一旦从肾上腺释放到血液循环中,糖皮质激素就会进入靶组织,调节多种生理过程,包括新陈代谢、免疫功能、骨骼生长、心血管功能、生殖和认知。由于其亲脂性,糖皮质激素不能预先合成并储存在肾上腺中,但必须在ACTH刺激下快速合成(使用许多酶促反应)。HPA系统内...

长期喝白开水和长期喝茶的人,谁更有健康优势?

2.新陈代谢好水分能够有效地促进体内的新陈代谢过程,进而有助于维持健康的体重和体型。3.心脏更健康研究表明,每天补充足够的水分可以降低患心衰的风险,并减缓心脏功能的下降。如果每天饮用足够的水,则可以降低血液中的“血清钠”,更有利于心脏健康。