《健谈》建议丨营养干预减重,专家教你这样吃
具体菜单可参照以下内容主食:每日杂粮饭25-50克(生重)。菜品:瘦牛肉(蛋白质)100克、金针菇50克,可制作成金针菇炒牛柳。主食:每日杂粮饭25-50克(生重)。菜品:里脊肉50克、萝卜50克,可制作猪肉炒萝卜;凉拌菠菜豆腐丝或炝炒圆白菜。主食:半个玉米。菜品:白灼生菜、清蒸鳕鱼(100-150克)。新京报记者...
营养干预减重,专家教你这样吃|减肥|减脂|膳食纤维_网易订阅
减脂餐具体菜单可参照以下内容主食:每日杂粮饭25-50克(生重)。菜品:瘦牛肉(蛋白质)100克、金针菇50克,可制作成金针菇炒牛柳。主食:每日杂粮饭25-50克(生重)。菜品:里脊肉50克、萝卜50克,可制作猪肉炒萝卜;凉拌菠菜豆腐丝或炝炒圆白菜。主食:半个玉米。菜品:白灼生菜、清蒸鳕鱼(100-150克)。新京报...
100g到底有多少?用手就能称出来!
一份肉≈一个手心≈100g图上牛排的厚度相当于一摞扑克牌,粗看了一下相当于俺们家的红烧牛肉6块。一份鱼≈一整只手掌≈150g像鳕鱼、龙利鱼这类都属于低脂低热量的优质蛋白质,白色的鱼肉富含硒,对免疫系统以及头发和指甲的健康都有好处。一份富含油脂的鱼≈一个手心≈100g像...
农村包子做法:开花馒头,豆沙大包,麻花卷,菜肉大包,青菜大包
菜肉大包用料白面粉500克,鲜酵母半块,荞菜250克,猪肉馅200克,香麻油50克。制法(1)荠菜剪去菜根和黄叶,洗净,放入沸水锅内焯至变色,立即捞出,用凉水冲冷,挤干水,切成细末,放入猪肉馅内加香麻油拌匀,成荠菜肉馅备用。(2)白面粉放入发面盆内,加鲜酵母、温水发起(也可用即发干酵母,其方法参...
奥密克戎变异株所致重症新型冠状病毒感染临床救治专家推荐意见
1.氧疗目标:目前最佳的氧疗目标仍未明确。推荐重症患者的氧合目标维持SpO2在92%~96%[47-50]。2.HFNO与NPPV:当普通氧疗方式难以达到上述氧合目标,首选HFNO纠正低氧血症,其治疗指征包括:氧合指数(PaO2/FiO2)<300mmHg,同时伴有呼吸频率>25次/min或辅助呼吸肌肉活动等呼吸窘迫症状[51]。对于...
50项医学指标,下次不用问医生了(收藏,随时查对)!
3.血红蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升)临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据(www.e993.com)2024年10月16日。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血。贫血原因或类型不同,治疗方法迥异,一旦发现贫血,应去医院就诊,在明确了贫血原因(原发性还是继发性)和类型...
67张“用手做对照”的食物分量图,1秒让你知道该吃多少!
肉类——鸡胸肉、猪瘦肉丝、鱼肉、虾仁04蔬菜——沙拉菜、彩椒、小白菜健康饮食为什么难?膳食指南说得很清楚:每天最多吃5克盐和30克油,谷类200-300克,薯类50-100克,动物性食品120-200克……后台很多朋友真诚表示:我是记不住数吗?我是不知道怎么落实!我是真不知道120克动物性食品有多...
50项医学指标 3分钟自助检查健康!
3.血红蛋白(HbB):成年男性(120-160克/升),成年女性(110-150克/升)临床上以血红蛋白值佐为判断贫血的依据。正常成人血红蛋白值90-110克/升属轻度贫血;60-90克/升属中度贫血;30-60克/升属重度贫血。贫血原因或类型不同,治疗方法迥异,一旦发现贫血,应去医院就诊,在明确了贫血原因(原发性还是继发性)和类型...
烹饪大师联合给食堂大锅菜出招改进味道(图)
中国烹饪大师李建国表示,为了杜绝浪费,食堂的大锅菜应该达到科学配餐、营养配餐,对传统菜品进行定性、量化研究。“一锅鸡腿原料就要120千克,里头要配多少千克盐、多少千克油都应该有个参照标准,而不是估摸着来,这就能保证菜品有统一的味道。”“在食堂大锅菜里,最健康低碳的吃法就是凉拌菜。”据北京饭店行政总厨郑秀...
春季饮食完全手册(图)
晚餐:主食100克,蛋鱼肉类(或豆制品)50克,青菜200克,豆粥1碗。二、春季中期为天气变化较大之时,气温骤冷骤热,变化较大,可以参照早春时期的饮食进行。在气温较高时可增加青菜的食量,减少肉类的食用。三、春季晚期春夏交接之时,气温偏热,所以宜于进食清淡的食物。饮食原则为选择清淡的食物,并注意补充足够维生...