贾玲一年减100斤!普通人肯定学不来“三个最”

“鸡胸肉是最瘦的肉了,低脂肪,如果杂粮主食控制在100克以内的话,其能量是很低的。”暨南大学附属第一医院营养科主任叶艳彬表示,对于大众而言,还可以把这食谱演变出很多花样,比如把鸡胸肉可以换成三文鱼、鳕鱼、虾仁、瘦牛肉、豆腐等,这些食物蛋白质含量高,而且食谱也会变得更丰富。一天的食物在8小时内吃完严格...

鸡腿和鸡胸肉哪个减肥

核心提示:鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉。虽然鸡肉属于高蛋白食物,且脂肪含量较低,但每100g鸡腿的热量约为164千卡、蛋白质为23克,而每100g鸡胸肉的热量约为165千卡、蛋白质为23.9克,两者的营养成分并无明显差异,因此从热量角度而言,食用后并不会导致肥胖。鸡腿和鸡胸肉相比,若想减肥一般选择吃鸡胸肉...

肉类蛋白质含量排行, 鸡胸肉领跑, 牛排意外仅排第3, 健身者必看

1.鸡胸肉:肌肉的绝对宠儿首先,咱们聊聊鸡胸肉,它可是这个排行榜的霸主。鸡胸肉以低脂高蛋白质而闻名,每100克大约有32克蛋白质。这意味着,每吃一口鸡胸肉,你就给你的肌肉充电了。不仅如此,鸡胸肉还富含烟酸和硒,这俩家伙对心脏健康和免疫系统有大帮助。还有,别忘了它还富含赖氨酸,这可是肌肉生长不可或缺...

盒马最适合减脂期吃的15款肉,快手好吃过肉瘾,厨房小白闭眼入

1、原味鸡胸肉价格7.9元/100克[vhuihuitypemoon-acg能量116千卡/100克蛋白23.2克/100克如果你偶尔连火都懒得动,这个即食的原味鸡胸肉就很适合你,不过直接啃味道差点儿,建议切成片或块,搭配青椒、黄瓜、生菜、小圣女果等蔬菜,再加点儿坚果,淋点儿鲜香的椒麻调味汁,这才是更美味的...

鸡爪真的劝你少吃!鸡身上最值得吃的其实是……

▲图片来源:图虫创意鸡爪热量最高怕胖的要少吃别怀疑,你最喜欢的鸡爪在鸡身上热量是最高的!同等重量下,它的热量是鸡胸脯肉的2倍还多。鸡爪的可食部分60%,中等大小的1只鸡爪45克,也就是吃4只鸡爪,摄入的可是274千卡的热量(还不算红烧增加的热量)啊。

江苏省连云港市食品安全监督抽检信息公告 (2024年第8期)

DBJ2432070041493049939沈阳奎斯特李食品有限公司沈阳市沈北新区正良四路52甲号灌南县广君零食店(个体工商户)江苏原型鸡胸肉(奥尔良味)散装称重2024-03-07肉制品DBJ2432070041493048640徐州明雄食品有限公司江苏省徐州市铜山区房村镇鹿台村灌南县徐永珍百货店江苏沙拉奶香面包散装称重2024-03-04...

减脂也别委屈嘴,盒马 13 款「低卡美食」劝你一定要试试!

参考价格:17.9元/150g热量:112kcal/100g蛋白质:19.7g/100g脂肪:1.3g/100g碳水:3.8g/100g钠:687mg/100g推荐理由:减脂友好的优质蛋白可不止鸡胸肉,瘦牛肉也是低脂高蛋白的代表,牛肉还富含血红素铁,是货真价值的「补铁」能手,女孩子千万别错过!可以直接做沙拉,或是夹面包夹馒...

牛津大学研究:吃鸡肉或增加3种癌症风险,鸡肉到底能不能吃?

没想到,医生直指背后元凶——竟是长期吃鸡胸肉!一、牛津大学研究:吃鸡肉增加3种癌症风险鸡肉是蛋白质的宝库,每100克就含有23.3克的优质蛋白,与人体所需的氨基酸组成非常吻合。与猪肉、牛肉和羊肉相比,鸡肉的蛋白质含量遥遥领先。除此之外,鸡肉的脂肪含量低,富含维生素E、维生素C、钙和磷脂等营养物质,不仅人体吸...

猴头玉雕:寓意吉祥的玉化猴头形象与精美图片展示

1.冬瓜:500克2.玉米:2根3.鸡胸肉:100克4.香菇:4朵5.香葱:适量6.姜片:适量7.清汤:1000毫升8.盐:适量9.鸡精:适量10.鲜辣椒油:适量步骤:1.鸡胸肉洗净,切成小块。将香葱洗净后切成段,姜片切成薄片,香菇切片备用。

低脂低热量食物有哪些

1.鸡胸肉鸡胸肉是一种高蛋白、低脂肪的食物,每100克鸡胸肉中含有的脂肪小于5克。适量摄入有助于补充蛋白质,维持机体正常运作,且不会导致体重增加过多。2.鸡蛋鸡蛋是常见的低脂低热量食品,一个大号鸡蛋约含有78卡路里的能量及约6克的脂肪。鸡蛋富含优质蛋白质和多种维生素矿物质,适合作为营养均衡饮食的一部分...