左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤胃?医生:还有一种睡姿能让人送命

有一种说法是右侧卧睡姿虽然不会压迫到心脏,但很伤胃。其实这个说法不太准确。首先,对于心脏病患者来说,右侧卧睡姿是可以避免增加心脏压力的。但是这个睡姿并不适合胃食管反流患者。受胃部的生理结构影响,我们靠右侧躺着睡觉的时候,食物和部分胃液就会积聚在胃底的穹窿部位,食管的酸暴露时间就会相对更长。所以美国的...

左侧卧睡伤心?右侧卧睡伤肝?到底哪种睡姿最好?一文讲清楚

右侧卧有很多人都认为“右侧卧睡姿会伤肝”,其实这样的说法也并不对,并没有相关的证据可以证明右侧卧的睡姿会损伤肝脏。右侧卧的睡姿不会压迫心脏,也不会干扰新陈代谢以及血液循环,不过很有可能会在某一种程度上影响我们的右肺工作。右侧卧的睡姿对于排泄胆汁有着一定的益处,所以这种睡姿更适合有胆囊问题的患者。

这种男女都爱的床上姿势,用多了真的伤身……

①左右侧睡来回换:日常睡觉时可以左右侧睡来回换,不要长期使用某一侧,减少单侧肩膀的压力;②更换其他睡姿:对于已经存在肩膀疼痛问题的人,可以考虑更换睡觉姿势,如果是单侧,那么改成另一侧侧睡也不失为一个办法~(2)皱纹当我们习惯侧卧睡时,脸部长期受到枕头的挤压。这种长时间的压力会让皮肤产生皱纹,尤其是...

侧睡伤脊椎?这3种姿势赶紧改→

如果已经有心衰,那么适合采用半卧位,可以减轻呼吸困难。03颈椎病、腰椎病患者患有颈椎病的朋友,在睡觉时需维持身体的自然曲度,令全身肌肉实现最大程度的松弛。可选择仰卧位或者侧卧位的睡觉姿势,不可俯卧入睡,否则会加重脊椎的负担。与此同时,要正确运用枕头、垫子等支撑脊柱,使其处于正常的屈曲状态。时间不早...

筋膜枪按摩虽爽,也别用力过猛

1.保持正确姿势减轻颈椎负担无论是工作、学习还是娱乐,都应保持正确的坐姿和站姿,避免长时间低头或仰头看手机、电脑等电子设备。注意调整桌椅高度和角度,尽可能让颈椎处于自然放松的状态。2.适当锻炼增强颈部肌肉力量通过适当的锻炼可以增强颈部肌肉力量和提高颈椎稳定性。例如,颈部伸展运动、瑜伽等都可以放松颈部肌肉...

深秋“肩周炎季”到来 55岁男子肩膀“冻”住了

所以,经常锻炼身体对于肩周炎的治疗恢复有着重要的意义(www.e993.com)2024年11月19日。3、保持正确的坐卧站姿势保持正确的姿势可以预防肩周炎的发生。建议大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯,站立时要挺拔胸背、沉降肩臂;坐时要挺拔胸背,下颌内收;卧姿时要选择高低适中的枕头,符合颈部的生理曲线。

越睡越累?换个姿势试试

正确的睡姿应该是舒适且保持脊柱自然曲度的姿势。通常来说,仰卧位是大多数人的最佳选择。如果不习惯仰卧位,也可以选择侧卧位。无论哪种睡姿,大家在睡眠过程中应保持“双耳-双肩-双髋”对齐。因此,不同的睡姿可搭配不同的枕头放置方法。仰卧位仰卧位时,大家应将枕头放置于整个颈椎的后侧,以起到支撑作用。很多人...

一旦出现这个姿势,无论孩子还是成人,都要立即就医

如果气道梗阻的更加严重，患儿会出现窒息感，吸气困难，孩子表现出躯干前倾、颈部过伸和下颚前探的坐姿（“三脚架”姿势）。有些孩子可能不愿意平卧，但这些表现可能不明显，如下图所示。患儿通常出现流涎，一般无咳嗽。图片来自参考文献[3]有些孩子说话声音比较含糊，通常被形容为“热土豆”嗓音，如下面视频所示。，...

睡觉决定寿命?寿命长的人,60岁后睡觉常有这3个姿势

一、吉祥卧在做完还阳卧或是混元卧之后,我们就会产生朦胧的睡意,甚至有人可能会感到昏昏欲睡。但就算再困,也千万别着急睡,学完这个睡姿,事半功倍。待身体上的僵硬痛感消失后,我们便可调整呼吸,放松下来,将身体向右转,采用右侧卧的躺姿,右肘弯曲用手托住右耳,这样可以使我们全身的血气顺着脊背向上延伸。

睡觉决定寿命?提醒:寿命好的人,60岁后睡觉建议保持2种姿势

上文提到,仰卧睡姿容易导致舌根后坠让气道阻塞加重,对于本身有睡眠呼吸暂停综合征的人群而言,会加重不适。这类人群建议采取侧卧、趴着睡的姿势,相对来说更建议侧卧谁。2、胃食管反流右侧卧会导致胃排空延迟、胃内压力增加、食管下段括约肌松弛,很容易引起反流。