太极拳松透身心的六大步骤
其三,通过两手环抱,手心朝下,围绕四正四隅一个圈不停地走转,走的时间越久,越容易让两个胳膊往下沉落,但是,还不能让胳膊下去,还要悬着胳膊;其四,练太极拳的各种动作,不要主动的按照招式去做动作,而是上来下去自动地沉落升降。松净:放松身心得自然太极拳的松净,至少有两个境界。第一个境界:安静的静;第...
练好孙式太极拳套路最权威的解说来了
练习套路,必须要按照拳路的四正四隅,作前进、后退、左顾、右盼、中定等种种动作,俾与内脏务器官配合,起着平均发展,使其外长一寸,内长一寸,一动百动等作用,千万不能局限于身体的任何一部分。只要做到气机通畅心息相依,就是动中求静,那么一切杂念就不会产生了。这样,大脑皮质和植物性神经的负担减轻了,精气充...
太极拳的“松”,这是我见过最全面的讲解!
松圆,长时间松的练习后,习练者可以很容易方角走圆,四正四隅方位的转换全部通过圆弧动作实现,太极拳动作外方内圆,非行家里手难以看出动作转换的奥妙,其奥妙就在于动作圆弧的转换上,内在动作的圆弧转换不为外人所知,尤其走动太极小圈,更是可以顺畅转换内劲,如果内劲可以就地转换,即太极的阴阳转换由小圈达到无圈境...
练太极拳必看!太极拳的主要名词解释
精气神足则身健。18什么叫四正手?什么叫四隅手?解:棚、捋、挤、按为四正手。採、挒、肘、靠为四隅手。19什么叫虚领顶劲?解:要知虚领顶劲必知百会穴。百会穴在头顶正中央往下一指半的地方。练拳时百会穴要微微上领,下鄂微内收,保持头部中正,不偏不倚,不前不后。头部有上旋之感觉。这就叫...
五星太极拳理论阐微
1、太极八法即掤、捋、挤、捺,採、挒、肘、靠。五星太极拳的八法是运用先天八卦图的大周天法。掤挒挤靠即离兑坎艮,小臂不顺不逆,大指自然,为四正手;捋肘採捺即乾巽震坤,小臂或顺或逆,大指外展、内勾,为四隅手。以右手为例:右手抬手横肘由下向上指向左是掤,手臂运行至上方手掌向外、大指里合...
八卦成列的基础是易象,重卦的基础则在于爻变
八卦代表八种基本物象:乾为天,坤为地,震为雷,巽为风,艮为山,兑为泽,坎为水,离为火,总称为8经卦,由八个经卦中的两个为一组的排列组合,则构成六十四卦(www.e993.com)2024年7月25日。从《周易说卦传》中可以看出,万物的春生,夏长,秋收,冬藏,每周天360日有奇,八卦用事各主45日,其转换点就表现在四正四隅的八节上,这就构成了按...
[名家经典] 详解太极拳“十八在诀〞之核心内涵
前八句是八法,即掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠,是太极拳的基本技法,每句都包括手法、劲点和劲法。其中核心技法是掤、捋、挤、按,也叫“四手”或“四正手”,也就是揽雀尾所包含的几个动作。採、挒、肘、靠四种技法称为“四隅手”,与掤、、挤、按合起来叫“八法”。在推手较技中,通过手臂的听...
刘晓峰:二十四节气的生成结构
为加固天地的联系,又加了四钩。这就是二绳四维。东北维和西南维连起来成一条线,而东南维和西北维连起来成一条线。这两条线的方位与二绳所据正东、正南、正西、正北相对,分别是东北、东南、西南、西北四隅。这就是四正四隅。太阳四季循环照耀,这二绳四钩组成的天圆地方的宇宙,被称为“日廷”。“分至启...
李子鸣德高望重 八卦掌传承有序
谈起八卦掌的由来,李秀人也是单刀直入,“第一八卦掌是用《易经》的易理来阐述拳理,刚柔相济,阴阳结合,东京变换,练习时走八个方位,‘四正四隅’,‘四正’就是东、南、西、北,‘四隅’就是东南、西南、东北、西北,连起来特别象卦象,因此叫八卦。”作为北京市西城区八卦掌武术文化博物馆的馆长——...
燕青拳/迷踪拳缘起何处?
笔者自幼承习家传的燕青拳械,曾祖郭仲三师从孙通亲传弟子陈善之子陈光治,伯祖郭玉芬师承陈光治弟子杨昆山,父亲郭宝申得其祖父郭仲三和伯父郭玉芬亲传。家传的燕青刀实际演练路线是四正四隅的八门。这恰与我国古代的八卦方位图是一致的。在嘉庆朝盛大士著《靖逆记》中载有:“庚午春二月,其僚壻滑县库书牛亮臣,...