青浦卫健说丨解锁健康排便密码:告别便秘的小贴士

饮食在预防和治疗便秘中扮演重要角色。建议增加膳食纤维的摄入,如水果(苹果、梨、香蕉)、蔬菜(胡萝卜、西蓝花)和全谷类食物(燕麦、全麦面包)。这些食物能增加粪便的体积和含水量,促进肠道蠕动。此外,每天至少喝8杯水,以保持肠道湿润,避免粪便过于干燥。消化内科门诊病例中,不少患者在饮食上存在“纤维不足、水分缺...

3款碧生源养生茶助你告别小肚腩 缓解便秘更轻松

对于生山药,其有滋阴、健脾、养胃作用,阴虚肠燥、脾阴不足可以用生山药治疗;生山药可以加滋阴、润肠通便的药,如加上增液汤、玄参、麦冬、生地;对脾阴不足,便秘腹泻的老年患者有较好疗效。碧生源3款保健茶袋泡茶,选择其中1款每天2次每次冲泡1袋1杯,润肠通便,身体也会越来越轻盈。小伙伴们快快收藏起来,一起来喝...

改善便秘、缓解感冒……一把花椒养生用处真不少!

健康时报图改善老年便秘取7颗花椒、1颗桂圆、1份艾绒,按体积1∶2∶1打碎混合,取0.5克的分量(差不多指甲盖大小),放在肚脐眼上,压紧即可。桂圆、花椒、艾绒三者都属热性,可以温煦身体、散寒祛湿。可常用此法治疗老年便秘。缓解感冒咳嗽将花椒用水煮开20分钟,先趁热熏蒸双脚,等水温合适后再开始泡脚。...

台巡防舰千里救便秘渔民遭讥“最贵一坨屎”(图)

中国台湾网4月10日消息据台湾《联合报》报道,台湾“海巡署”出海救便秘腹痛的渔船轮机长林清山,被网友质疑“最贵的一坨屎”,引发轩然大波;林清山昨晚随巡防舰返回花莲苏澳,他在海上已十多天无法进食、排便,下肢水肿,狂瘦9公斤。“花莲”舰5日出海,前往花莲外海约1000海里处,救援苏澳籍“胜隆渔31号”轮机...

5种让你很会拉屎的蔬菜,隔三差五吃,肠道滑溜溜、便秘也绕道走

菠菜含有丰富的膳食纤维和植物化学物质,可以刺激肠道蠕动,改善便秘。此外,它含铁丰富,有助于提高免疫力和缓解疲劳。推荐食谱:蒜蓉炒菠菜食材:菠菜300克、蒜3瓣、小米椒2个、盐、食用油适量具体做法:1.菠菜洗净,去根,切段,焯水后捞出沥干。2.热锅倒油,爆香蒜蓉和切好的小米椒。倒入焯好的菠菜,翻炒...

令肿瘤患者崩溃的便秘,超全治疗攻略一文详解!

目前临床上治疗便秘的方法可以大体分为非药物治疗与药物治疗两种,下面就来分别说说(www.e993.com)2024年11月8日。1非药物治疗传统的非药物治疗由阿片类止痛药引起的便秘的方法是通过改善患者的生活方式来改善便秘。如增加纤维摄入,增加肠道有益菌群、增加液体摄入量以及增强运动促进肠蠕动,改善肠道功能。这种方法看起来起效缓慢,却可以治标治本,便...

吃一口水果,娃进了抢救室!入冬后,4大危险水果要慎吃!

如果要缓解便秘,可以给宝宝吃点火龙果。火龙果膳食纤维含量高,能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,堪称水果界的通便神器。3.缓解积食:山楂山楂酸酸甜甜,富含有机酸,有助于促进消化酶分泌,对积食会有一定缓解作用。但是,要达到这种效果有两个前提,一是饭后,二是适量。

普洱茶解便秘吗怎么喝,普洱茶能缓解便秘吗?正确的饮用方法是什么?

因此,如果你准备饮用普洱茶治疗便秘问题,建议在饮用前咨询医生或专业人士的意见,以把握适宜的剂量和使用方法,并确保自己不会引发不良反应。同时,合理饮食、适量运动、保持规律的就是生活作息也是缓解便秘的重要措。便秘喝青柑普洱茶好吗男性便秘是一种常见的消化问题,特指排便不畅或排便困难的情况。多人会寻求不同...

冬季吃水果4个误区,别轻信_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

2.缓解便秘:火龙果提起宝宝便秘,很多爸妈第一反应就是:图片来源:科学家庭育儿原创但实际上,香蕉并不算膳食纤维含量高的水果。而且如果给宝宝吃了没完全成熟的香蕉,反而可能加重便秘。如果要缓解便秘,可以给宝宝吃点火龙果。火龙果膳食纤维含量高,能够增加粪便体积,促进肠道蠕动,堪称水果界的通便神器。

缓解便秘食物大法,拉拉更健康

喜欢咖啡的亲可以用喝咖啡的方式解决便秘的烦恼:1.咖啡刺激肠蠕动咖啡会刺激让胆囊收缩素的水平升高,从而刺激胆汁从胆囊释放到肠中,并刺激肠蠕动,加快排便。2.咖啡升高胃酸水平,帮助消化咖啡中的绿原酸是一个很好的抗氧化物质,它能够使胃酸的水平升高,同时刺激产生更多的胃酸来帮助分解蛋白质,促进胃肠道消化...