开学不到一个月,跑步129公里!杭二中出现健身“跑神”

陈同学说，自从体育中考后，他已经好几个月没有跑过步了，锻炼得太少。高中开学后，他发现杭二中超有体育运动氛围，尤其是跑步，晨跑、傍晚跑、夜跑……只要是自由活动时间，操场上总会有奔跑的身影。特别是夜跑，晚自习下课后，上百人成群结队地跑步，节奏就被带起来了。“一般每天跑5公里以上，跑完神清气爽，...

慈善助力之举!谷爱凌破天荒凌晨4点起床跑步31公里耗时25小时

慈善助力之举!谷爱凌破天荒凌晨4点起床跑步31公里耗时25小时冬奥冠军谷爱凌向来以高度自律著称。无论是留学美国还是参与国内活动,谷爱凌始终保持着跑步的习惯,网友们也曾晒出多张偶遇谷爱凌跑步的照片。近日,谷爱凌将她的跑步行动提升至全新境界,她于清晨4点起床参加了全球规模最大的慈善跑活动“Wingsforlife”,为那些无...

每天跑步2-3公里,真的有用吗?

1、从心肺功能来看,2-3公里跑步能够显著增强心肺功能。久坐不动会导致身体机能逐渐退化,肺活量大不如前。而持续而规律的跑步锻炼能够提升摄氧量跟血液循环,让心肺功能更加强劲有力,使我们在日常活动中更加轻松自如,不易感到疲倦。2、在塑造身材方面,每天的2-3公里跑步,可以消耗200大卡左右的热量,坚持一...

游泳多少公里,才能与跑步10公里效果一样?

曾研究表明,跑步400的运动量,大致等同于游泳100的体能消耗。也就是说,游泳2.5公里消耗的卡路里大约相当于跑步10公里。水的导热效能远超空气,高达其25倍之多。这意味着,人体若浸没于12℃的水中短短4分钟,所释放的热量竟等同于在相同温度的干燥环境中站立整整1小时所散发的热量。这意味着在水中运动时,身体需要更...

5公里配速对照表级别

精英级:迈向卓越,用时20至25分钟,这意味着您已具备一定的专业跑者素质,令人瞩目。大神级:速度与精准的融合,20分钟内完成,这代表了对速度的极致追求和卓越技艺。运动员级:顶级水准,男子14分40秒内,女子17分29秒内,这是专业运动员的荣耀标准。我自己目前的5公里用时在25到30分钟,正处于刻苦级。每向前冲刺...

英国一男子参加马拉松比赛:每跑1公里品尝1次葡萄酒 5小时内跑完全程

英国一男子参加马拉松比赛：每跑1公里品尝1次葡萄酒5小时内跑完全程来源：海外网英国马拉松选手在跑步期间品尝葡萄酒（英国《每日邮报》视频截图）海外网4月24日电据英国《泰晤士报》4月23日报道，在英国伦敦市举行的马拉松比赛上，一名选手采取了不同的方式跑步，他每跑1公里品尝1次葡萄酒，为牛津郡一家临终...

3公里多配送时间5分钟 美团众包骑手送达超时被罚款

(来源:生活在线栏目截图)胡先生是一位美团骑手,前些天因为送餐超时被平台罚了7块多钱,虽然不多,可是他心里面堵得慌。“抢单的时候是13点10分,平台要求13点15分前送到,配送时间5分钟,距离是3.3公里。”胡先生是日照人,2017年从单位离职后一直在做骑手,4月25日中午,正在靠活的他抢到了一单配送。

每天跑步5公里,坚持了100天,给我带来了这些改变

不过,坚持跑步一个月后,心肺功能慢慢加强,跑步能力提升了,呼吸也越来越顺畅,跑步5公里大概40分钟就完成了。坚持跑步100天后,我发现身材变瘦了,体重下降了25斤,衣服变成了大号,整个人都变得轻盈了起来。朋友同事看到我后,都用惊讶的眼神看我,觉得我瘦了很多,很不可思议,纷纷问我的减肥秘籍是什么。

郭志坚:退出一线忙健身,星期天围着奥森公园一口气就跑了5公里

男主播郭志坚星期天围着朝阳区奥森公园跑道跑步健身——跑了5公里不仅仅是穿着专业装备的郭志坚老师很有范儿，郭志坚老师的成绩也是非常扎眼，在郭志坚老师晒出的第一张截图就是他此次跑步的成绩单。这是一款户外运动的APP软件，画面显示郭志坚老师围着朝阳区奥林匹克森林公园进行了全过程跑步，而奥森公园跑道一圈的...

一群中国普通人,跑进巴黎奥运会

自从黄华把攒积分的App关联到运动手表后,上班、接送孩子的每一步,都被她视为迈向巴黎奥运的新一步。她每天查积分,截图,记录日志,跑到耐力的极限时,她默念起村上春树跑100公里时默念过的话:“我不是人,是一架纯粹的跑步机器。”在终于攒够10万积分,获得参赛资格后,这位“跑步机器”对整个过程印象最深的不是...