超快手的减脂餐,步骤简单到极致!不知道的还以为是在摆拍!
胡萝卜(提前切丝)1根·做法·食材准备。鸡蛋打散成蛋液,平底锅刷薄油,倒入蛋液,煎成蛋饼。取出切成鸡蛋丝。胡萝卜、黄瓜切丝。小番茄切薄片。牛油果切薄片。芒果同样切薄片。在盘子里铺上保鲜膜,抹一层纯净水防粘。取一张春卷皮,放入纯净水里打湿5秒拿出,放在盘子里。放入准备好的食材,...
鸡蛋的吃法大全,鸡蛋的超级盛宴,你知道多少?
打散鸡蛋,加入适量奶油、柠檬汁和盐,搅拌均匀。蒸8分钟,取出后放在蔬菜沙拉上即可。柠檬蒸蛋奶油沙拉为沙拉增添了新的口感和风味,是健康饮食的新搭配,适合追求轻食的人群。(五)番茄鸡蛋炒饭:家常晚餐好味道材料:鸡蛋2个、米饭适量、番茄适量、盐适量、青蒜适量。制作步骤:打散鸡蛋,加入煮熟的米饭搅拌均...
猪梅肉是什么部位的肉?吃过几种做法
**猪梅肉火锅**:将猪梅肉切成薄片,作为火锅食材之一,涮煮后肉质鲜嫩,搭配各种蘸料食用,既能品尝到猪肉的原汁原味,又能享受到火锅带来的热闹与温馨。-**西式煎猪排**:将猪梅肉切成厚片,用刀背轻轻敲打使其松弛,再用调味料腌制后煎至两面金黄,外焦里嫩,搭配蔬菜沙拉或薯条食用,别有一番风味。###结语...
一消暑、二祛湿、三养心、四补脑,夏天最该吃这菜,不懂吃真可惜
准备适量的水果玉米粒,若是使用罐装玉米粒,先将其沥干水分;若是新鲜玉米,可以将其煮熟后取粒。3.混合:在大碗中放入冰草、圣女果、彩椒条、生菜片和水果玉米粒,倒入适量沙拉酱,轻轻翻拌,使所有材料均匀裹上沙拉酱,将拌好的蔬菜沙拉装入盘中,即可享用。这道冰草圣女果彩椒凉拌菜,不仅色彩丰富,口感清爽,还有多...
减脂蔬菜沙拉做法大全,清脆爽口又好吃,瘦身爱美女性的专属
步骤:1、先把准备好的所有蔬菜都用水冲洗干净,把各种生菜都给撕碎。2、然后将撕碎的生菜跟核桃、苹果丝放到一个碗中混合在一起。3、准备一个小碗,往里面倒入适当的橄榄油、龙蒿醋和食用盐一起调成料汁。4、用紫菊装修一下,再次装入盘中就可以了。
鸡肉的20道做法太好吃了,美味鲜香很是下饭,妈妈的最爱!
做法准备食材准备食材将鸡肉切成薄片(www.e993.com)2024年10月29日。加入黑胡椒和盐调味淹制15分钟。将蔬菜切好备用。将麻酱、原味沙拉酱、生抽酱油、蜂蜜、香油、米醋、浓缩鸡汁、辣椒酱、蒜蓉、芝麻和盐倒入一个碗中搅拌均匀备用。用汤锅烧开水将面条煮成自己喜欢的口感,面条煮好不需要捞出,直接将蔬菜倒入锅中烫10-20秒或直到蔬菜变颜色即可...
一天增肌饮食记录 有图有真相
午餐和晚餐的建议:肉类在150-200g之间合适,碳水化合物例如米饭或者意大利面100g左右,蔬菜适量。晚餐而言,有时候我晚上也会去训练,也就是一天训练两次,我会把晚饭的主要碳水化合物来源改为米饭。有时候不训练了,会选择纤维高的地瓜。蔬菜我没有特别地去注重,偶尔会吃一下蔬菜沙拉,但是平时自己做饭的话,会配上与...
鸡蛋美味而且做法简单,营养还特别的丰富,几种简单做法,收藏哦
做法步骤:1.猪肉剁成末加入盐、淀粉、食用油搅打均匀腌制备用,葱切葱花2.鸡蛋打入容器中,搅打均匀,加入同等量的温水,搅拌均匀(记得一定要用温水,这是蒸出嫩滑蛋羹的重要一步)3.再过筛两次,把表面的气泡用勺子舀出来4.盖上保鲜膜,放入烧开水的蒸锅中,大火蒸20分钟,蒸好取出撕掉保鲜膜备用...