和足力健老人鞋一起来跳健身操,拯救“过年肥”
01、瘦腰,提阳气动作要领:双脚分开与肩同宽,收腹挺胸,双肩打开,跟着节奏转动胳膊肘。温馨提示:需要空腹,初次练习,可以慢一点,根据自己的身体情况酌情增加锻炼强度!02、瘦腿,活络筋骨动作要领:膝盖和脚尖同一个方向,脊柱中立,不要含胸驼背,只有脚尖和脚跟着晃动。温馨提示:站在平地练习即可03、缓解肩颈不适...
你的腰疼是肾虚还是筋骨问题?找对病因,每天按一按,强壮筋骨,远离...
肾腧穴双手叉腰,两个大拇指所对应的位置就是肾腧穴。曲池穴胳膊肘蜷90度,肘横纹外侧的凹陷就是曲池穴。合谷穴拇指交叉,顶端的地方就是合谷穴。阳陵泉穴沿着小腿侧部中线往上捋,捋到一个圆骨头即腓小骨,前方凹陷处就是阳陵泉穴。足三里外膝眼下方三寸的位置就是足三里。点击下方视频,...
膝关节疼痛的开关在胳膊肘上,常按就好了!
它位于肘横纹外侧端,屈肘,当尺泽穴和肱骨外上髁连线中点。这个穴位属于手阳明大肠经,距离膝关节可谓十万八千里,怎么能起到治疗膝关节疼痛的作用呢?实际上,这里牵涉到一个中医学里的重要概念。这就是关节对应取穴法。膝关节的病,可以找肘关节的穴位来调理。而肘关节的病,又可以找膝关节的穴位来调理。所以说,刺...
拨开尘土,《灵枢》养心术重现:拍红胳膊肘,冠心病好一半
它在肘横纹上,在肱二头肌腱的尺侧缘,具备宁心安神、通络止痛的效果,可以主治心痛、心悸。这个位置还有一个穴位,叫做少海穴。该穴位于肘横纹尺侧端和肱骨内上髁之间的凹陷处。它属于手少阴心经,善于治疗心痛等病症。另外,有一个穴位叫做尺泽穴。它善于手太阴肺经,位于肘横纹上,肱二头肌腱的桡侧缘。这个穴位能调...
男孩翻越院墙护栏不慎摔倒 手臂被扎穿(图)
昨天上午10点45分,朝阳消防百子湾中队接到报警后立即出动6名官兵赶往位于双桥农场5号井小区的事发现场,当时男孩正被迫倚在护栏旁,左手手臂高高抬起,护栏上端的尖铁棍从前臂靠近胳膊肘处穿过。消防员见状,决定将其手臂周边的铁棍剪断,带着部分栅栏将男孩送往医院。
随时可以做的16个拉伸动作,让你时刻保持优雅体态!
1、胳膊肘拉伸2、拉伸膝盖3、触摸脚趾4、芭蕾舞女5、背后鼓掌6、耸耸肩膀7、轻摇脑袋8、触摸天空9、二郎腿压膝10、拉伸颈部11、“探天”姿势12、小茶杯13、握手式14、单臂拥抱15、推墙16、高抬腿拉伸拉伸可以把块状的肌肉拉得细长,让肌肉往纵向而不是横向去生长(www.e993.com)2024年9月24日。