脚踝和足部检查实操:治疗师笔记分享

◇区域3:内踝触诊三角肌韧带,触及内侧后踝与跟腱之间的凹陷处的以下结构,胫骨后肌腱,趾长屈肌腱,胫后动脉和胫神经,屈指长肌腱◇区域4:在槌状骨之间的足背有3条重要的腱和一条穿过槌状骨之间的血管。从内侧到外侧,它们是:胫骨前肌腱拇长伸肌腱,足背动脉,趾长伸肌腱,腓骨◇区域5:外侧Malleoli-临床上重要...

比目鱼肌:解剖结构、起止点、功能作用及锻炼方法

站在墙壁或长凳附近以保持平衡。双脚分开与臀部同宽,脚踝、膝盖和臀部垂直对齐,以保护关节。向下推双脚掌,将身体抬起。保持腹部肌肉收紧,笔直上升并左右移动身体。单腿小腿抬高:在起始位置,一条腿靠近墙壁或长凳站立,以保持平衡,另一条腿弯曲。腿部的踝关节、膝关节和髋关节垂直对齐,以保护关节。向下推球,然后用脚将...

商场内体验滑板车版“速度与激情”,男子不慎崴伤脚踝致严重骨折

“王先生的病情极其复杂,右踝关节骨折脱位,骨折断端粉碎,关节脱位也导致了周围韧带、肌腱的严重撕裂和损伤,关节囊破裂,内部出血和肿胀严重。针对王先生的情况,手术方案需要综合考虑多个因素。首先,要进行切开复位,通过手术切口充分暴露骨折部位,将骨折断端精确对位。对于右外踝骨折,需要使用钢板进行内固定,以提供稳定的支...

脚踝的神秘面纱:30个让你惊叹的趣闻与实用护理技巧

强壮的跟腱:人体最强的肌腱——跟腱,连接小腿肌肉和脚跟骨,是我们进行各种运动时的重要支撑。灵活的运动:脚踝可以进行两个主要方向的运动:背屈(脚向上)和跖屈(脚向下),这使我们可以轻松地走路和跑步。常见的脚踝损伤由于脚踝经常使用且承受负荷,它容易受伤。了解这些常见伤害能帮助我们更好地预防和治疗:扭伤:最...

别把关节损伤不当回事儿 - 恩施新闻网 - 恩施州综合门户网站

这里的“骨”不仅指骨骼,还指各个大小关节;“筋”也并不只是现代医学所指的筋膜,而是包括肌肉、肌腱、韧带、神经等一系列结构。当一个人在外伤、慢性劳损、活动不当、风寒湿邪侵袭等病理因素作用下,关节和肌筋平衡失调,脱离了正常的解剖位置,就会出现“骨错缝、筋出槽”,影响正常的气血运行。气血运行不畅则导致...

鸟的腿为什么那么细?

下面这张图可以很清楚的说明这个问题:鸟的大腿被藏到了羽毛下,它所谓细长的“腿”相当于我们人类的脚踝,而鸟的“脚”相当于我们人类的脚尖(www.e993.com)2024年12月19日。这也解决了另一个问题,鸟的膝盖为什么看起来向后?其实它真正的膝盖被藏起来了。KriotaWillberg画的这个比较解剖学插图[1]就很形象了……...

科普|脚踝扭伤如何处理?没有骨折还需要去看医生吗?

如果患者恢复不明显,影响正常活动,出现反复发作的慢性踝关节不稳,可考虑接受手术治疗。上述这名患者李先生接受了手术治疗,采用关节镜微创手术+前外侧小切口修补韧带相结合的方法。手术中,将撕裂的韧带断端缝合在一起,难以缝合或伴多组韧带断裂也可采用移植肌腱重建的手术方法。术后石膏固定3周,早期开始进行踝关节活动...

今晨世界杯赛场内马尔脚踝受伤被迫下场,你也是容易受伤的人吗?

今晨世界杯赛场上,巴西国家队内马尔疑似右脚踝受伤被替换下场。赛后,内马尔一瘸一拐走出混采区,右脚踝肿胀明显。“踝关节是人体与地面接触最近的一个关节,踝关节之所以容易发生扭伤,是该部位解剖环境特点决定的。”北京中医药大学东直门医院骨伤科副主任医师王逢贤介绍,踝关节由胫骨的远端、距骨的近端构成,当人们进行跖屈...

练瑜伽,脚掌用力这么讲究!90%的人都不知道!(收藏级)

从脚踝外侧,肌腱延伸到脚底,连接到足弓内侧的两个地方。腓骨长肌帮助稳定横弓,上提外纵弓和内纵弓。如果专注、平衡地去上提足弓,可以让腿从根基开始稳定,特别是在单腿平衡的体式中。在体式中启动脚的力量分析实例为什么动动脚趾就那么管用?大脚趾拇趾长屈肌的收缩力,被腿这个杠杆臂放大了。大脚趾作为支点...

别把崴脚不当回事,做好四不要四要,远离崴脚后遗症

脚踝康复应当按照恢复活动度--恢复力量--恢复平衡能力--运动防护的顺序进行。1、关节活动度训练动作①:牵拉小腿浅层腓肠肌动作②:牵拉小腿深层肌肉2、脚踝力量训练动作①:提踵练习动作②:勾脚尖(趾尖屈曲,足趾伸屈肌腱力量锻炼)动作③:内外翻肌力练习...