为什么腰椎间盘突出,臀部和腿会疼痛、麻木?一文给你讲清楚
原来,腰椎间盘突出不仅会影响腰部,还会波及到臀部和腿部。医生继续解释:"你的腰椎间盘突出主要影响了坐骨神经。这条神经从腰部延伸到臀部,然后沿着腿部一直到脚。当突出的椎间盘压迫到这条神经时,就会引起你现在的疼痛和麻木感。"张明恍然大悟:"难怪我会感到腿部发麻!那么,这种情况严重吗?需要手术治疗吗?"医生...
开学季|“小孩哥”“小孩姐”们最常见的4个错误姿势是什么?如何...
(4)错误的睡姿很多人喜欢像胎儿一样蜷缩着睡觉,觉得这样很有安全感。然而,这种睡姿会使脊柱过度弯曲,长期保持这种姿势,脊柱的压力会增大,容易导致颈椎和腰椎疾病。而且,长时间保持同一侧的侧卧姿势,尤其在青少年身体骨骼发育时期,会使脊柱长期处于不自然的扭曲状态,这会逐渐影响脊柱的生长和发育,从而导致脊柱侧弯。
睡醒后腰酸背痛?这些睡姿正在悄悄伤害你
平躺仰卧位,脊柱最喜欢的睡姿,这种睡姿也适合于大多数人群。仰卧能让脊柱的椎体等骨性结构和椎间盘、韧带、关节囊等软组织处于一种自然充分放松、休息状态,有利于脊柱的健康。同时,相较侧卧位,平躺对脊椎压力更小。著名的脊柱专家阿尔夫·纳切姆森(AlfNachemson)曾在《脊柱》(Spine)期刊刊发了一项研究发现,如果...
原来,脊柱侧弯真的能练好!|腰椎|肌肉|侧凸|椎体|畸形|脊椎侧弯...
正确睡姿侧卧:侧卧时头部枕头与肩同高,腰部垫个毛巾卷,两腿之间夹一个枕头,不会伤脊柱。平躺:平躺时颈部垫枕头,高度为一拳高,腰部垫毛巾卷,高度为一横掌高,在膝盖下方垫个小毛巾卷,有利于维持生理曲度。日常生活中如何预防?站直,不要弯腰驼背尽量背双肩包,避免长时间负重学会正确姿势(坐、站、睡)常...
睡久了腰疼,起床后就缓解,啥原因?不出意外,这4种可能性最大
1、睡姿不正确:长时间保持不正确的睡姿,比如说过度弯曲或扭曲身体,会导致腰部肌肉和关节压力增加,从而引起肌肉紧张和疼痛。2、床垫不适合:床垫过硬或过软都可能对腰部造成不适。使用过硬的床垫可能会使腰部悬空,而过软的床垫则可能使腰部下沉,这两种情况都可能导致腰部肌肉和关节的不自然弯曲。
腰椎间盘突出盯上年轻人?看看你是这种情况吗?
20岁到40岁之间的年轻人到医院看腰椎间盘突出的越来越多,呈明显上升趋势(www.e993.com)2024年9月7日。“现在越来越多的脑力劳动者,因长时间不正确的坐姿和缺乏运动出现坐骨神经痛,尤其是司机、白领和IT人群。”分析,正常情况下,腰部向前凸,而骶骨则向后凸,从而形成正常的生理弯曲。
小腿疼痛、酸胀,如何自我缓解?4个简单且实用的按摩方法告知您
2、保持正确睡姿:睡觉时尽量保持正确的睡姿,避免长时间侧卧或俯卧,以免压迫腿部肌肉和关节。图片来源于视觉中国3、注意保暖:注意腿部的保暖,避免长时间暴露在寒冷的环境中,以免引起肌肉痉挛和疼痛。4、定期体检:定期进行身体检查,包括检查腿部是否有静脉曲张、骨质疏松等问题,及时发现并治疗。
医生提醒:严重可致瘫痪!1个学校就发现76例!此前沪上门诊确诊率达...
坐姿、睡姿不正确不同年龄段的人患上脊柱侧弯的原因也不尽相同在儿童和青少年中,特发性脊柱侧弯是最常见的类型,其具体病因尚不明确,可能与基因或生长发育过程中的某些内在因素有关。此外,先天性脊柱侧弯与孕期的理化因素影响有关,而老年人的脊柱侧弯则与腰椎老化变形相关。
1个学校就发现76例!严重可致瘫痪!
北京大学第一医院脊柱外科主任医师王宇表示,脊柱侧弯发病率高达3%,达到严重程度的为1‰。其发病原因并非简单的坐姿、睡姿不正确,不同年龄段的人患上脊柱侧弯的原因也不尽相同。在儿童和青少年中,特发性脊柱侧弯是最常见的类型,其具体病因尚不明确,可能与基因或生长发育过程中的某些内在因素有关。此外,先天性脊柱...
背背佳治驼背?经常使用腰带?这些伤害脊椎的行为别做了!
腰带和小孩的背背佳原理是一样的,如果是刚做完腰椎手术,三个月内戴腰带可以起到保护作用,但只是轻微的腰痛椎间盘突出退行性变,那长期使用腰带会让腰部肌肉萎缩,使得腰痛越来越严重,所以最重要的还是改变不良姿势,加强锻炼,增强腰部力量。6、怎样睡姿对脊椎最有帮助?首先不建议俯卧,会影响心肺功能。最好的睡姿为...