平躺是“最佳睡姿”,健康又长寿?未必,这10个人建议这么睡

1、颈椎病以及腰间盘突出症颈椎病或腰间盘突出者应采取平躺仰卧睡姿,选择稍微硬点的床。若采取侧卧睡姿会使得椎动脉痉挛加剧,严重时造成大脑供血不足。2、胸腔和肺病患者肺气肿患者应采取仰卧睡姿,枕头垫高一点,这样利于呼吸道通畅;哮喘患者在哮喘急性发作时不可平躺,应采取半卧位睡姿,这样能缓解呼吸困难症状。

谁说腰间盘突出治不好?方法用对久坐不累,在家摆脱腰疼腿麻!

二.睡姿以及睡眠环境腰突后就不要在睡软床或者是席梦思了,最好是换成硬板床,这样能够减少腰部的支撑以及压力!还有睡觉的时候不要摆些奇怪的姿势,最好是平躺,给腰部垫一个腰垫,减轻要腰部的压力,坚持一段时间,早上起来就会感觉腰部没有之前那么僵硬了,也会舒服很多!三.正确的坐姿不良的坐姿也会影响腰突的恢复,...

睡姿不当+枕头选错,当心“睡废了”……

侧趴高抬腿式:一方面会有俯卧位的不足,另一方面脊柱受力较大、扭曲,可能会引起肌肉劳损、腰椎间盘突出、脊柱侧弯。蜷缩式:弓着腰和背,会使腰背肌处在紧张状态,可能导致腰背部的软组织发生劳损,背痛及颈痛。高枕并不能“无忧”,睡高枕会使得颈椎处于屈曲状态,导致颈部后方肌肉牵张,从而造成肌肉劳损,颈椎退变...

关于腰椎间盘突出的3个“谣言”

1.已经突出的腰椎间盘,再合适的床垫和再好的睡姿,都不能让它复位。2.单靠睡硬板床,不能达到治疗腰突症的目的。事实上,床垫过软和过硬,对腰椎都不好。床垫太软,会使人体在平躺和侧躺时,腰部的受力加大。最直观的感受就是,你会觉得腰下空荡荡的,睡醒觉得腰很累。硬板床则相反,会使腰椎正常的生理...

最伤腰的3种睡姿!腰间盘突出到底该怎样睡?

不管你是腰椎间盘突出患者,还是骶髂关节紊乱患者,还是脊柱侧弯患者,这个睡姿能非常好地固定身体,相当于用枕头铸造了一个小窝,把身体固定在窝里。两个腋下被枕头填满,手臂血液循环非常好,肩膀非常舒适。2、侧睡党如果你特别喜欢侧睡,记住,硬如磐石的床不可取!一定要有弹性的床,侧睡才会不伤腰!

腰间盘突出的人,睡觉时怎么躺好?建议你用2种睡姿,舒服不伤腰

而不建议大家的睡姿也需注意,如趴着睡,腰椎无法处于正常的生理状态;过于蜷缩着睡,会让脊椎的压力过大,第二天早上起床后腰间盘突出患者会加重病情;趴着桌子上睡,以午睡最为常见,身体曲线过于弯曲,久而久之,腰椎和颈椎都容易产生不同程度的弯曲,为不良后果奠定基础(www.e993.com)2024年12月20日。

睡姿不对可诱发腰间盘突出?你可别不信!

哈尔滨市第五医院脊柱外科邹天彪医生表示,杨女士的腰椎间盘突出的主要问题就来自于她的睡姿。如果说错误的姿势造成腰椎间盘突出,其实这种说法有点夸大其词。但不可否认,不良睡姿对人体有很大危害,尤其对腰椎方面。杨女士就是因为长期的不良睡姿诱发腰椎间盘突出,加之出现症状后并不自知从而加重病情出现疼痛的情况。

睡姿不对,当心疾病缠身,你get到正确睡姿了吗?

建议使用侧卧睡姿,并把U型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂摆放得更舒适。★颈椎病、腰间盘突出:平躺仰卧侧卧会加重椎动脉痉挛,甚至影响脑部供血。建议平躺仰卧,睡硬板床。★鼻部疾病:分情况鼻中隔偏曲和鼻息肉的患者,应向偏曲的反方向、未长鼻息肉的一侧卧位入睡,能保持口鼻气流通畅,避免晨起头晕、...

腰疼腿麻怎么办?一把丝瓜子这样用,轻松赶走腰间盘突出

主要成分：制川乌、制草乌、骨碎补、伸筋草、血竭、三七、土鳖虫、五加皮、乳香、没药、麻油、黄丹等多种珍贵中草药熬制而成。对腰椎间盘突出、颈椎痛、骨质增生、关节炎等症状有不错的效果，功效其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿，疏通经络滋养受损的椎...

大连一小学生腰间盘突出,因为她每天……

正常的腰椎曲度是有向前的弧度,长时间不正确的姿势和用腰过度,就容易导致腰部正常的曲度改变,引起腰椎曲度变直,从而引起椎间盘突出,并且还容易伴发臀部、腿部疼痛的症状。5.外伤腰椎间盘因为没有血液供应,受到伤害自行修复的能力很差。故而暴力性外伤是导致腰椎间盘突出的一个重要原因。