...不想上班?“假期综合征”找上打工人!海慈专家教你4招找回状态

当想到工作或学习的压力时,可有节奏的调整自己的呼吸,即“深深地吸气,慢慢地吐气”,可有效平缓情绪状态。节后无论是在上学还是在上班的路上,听一些舒缓的轻音乐,伴随着有节奏的呼吸法,也可有效缓解焦虑烦躁的情绪。恢复运动,适当锻炼节后很多人都会变得懒懒的,提不起精神,此时可进行一些锻炼,如:散步,打球等,...

节后第一天不想上班!这些方法助你告别“节后综合征”

“一个精心设计的室内空间,有助于人们放松心情,增强积极情绪的体验。节后上班可以在办公桌上放置一些有趣的小摆件、植物或者喜欢的照片,使工作环境更有吸引力,从而改善情绪状态,让人在工作时更加轻松愉快。”张骏提醒,不论是想尽快恢复节前良好的工作学习状态,还是想让消化系统更加健康,坚持运动尤其是有氧运动是非...

...摸鱼模式”引热议 业务负责人:大家渴望不内耗不内卷的工作状态

也不是说大家都想摆烂、想上班偷懒，而是渴望一种不内耗、不内卷的工作状态。”红星新闻记者检索发现，打开淘宝网页版，点击左上角的“选择主题”可以看到如今被热议的多个“摸鱼模式”，包括“钉钉版淘宝”“简约皮肤-Excel风格”“摸鱼神器vscode版淘宝”等。应用这些主题皮肤后，淘宝网页版的界面基础就会变得与这些经...

不想上班、不想上学、不想起床?7招缓解假期综合征→

02.列出节假日后要处理的事项明细表,做到有的放矢、忙而不乱,逐个解决并及时做好标识,防止繁杂事务带给自己消极影响。7.多与家人朋友联系也许你未能适应突然安静下来的家,那么就拿起电话给朋友们聊聊家常,或者打给家人听听爸爸妈妈爷爷奶奶的声音,也能缓解自己的失落,帮助自己调整状态。图片来源:千库网一起...

【不想上班】节后综合征自救手册!5招让你满血复活,快转正在上班的...

有条件的话,泡个热水澡对于身体恢复也很有益处。泡澡可以放松全身肌肉、加速血液循环,使人体在精神、肌肉都放松的状态下,把体内各种能量代谢物,尽快排出,使身体得到恢复,消除疲劳状态。第五招:调整节后工作步调,循序渐进节后刚开始工作,尤其是第一天的工作不宜安排太紧、强度也不宜太大,应循序渐进,以免因节奏...

“五一”节后身体疲劳、不想上班、肠胃不适?摆脱“节后综合征...

身体疲劳,不想上班,肠胃不适……“五一”假期结束,和家人朋友分别回到工作岗位,你是否发现身体无法回归了(www.e993.com)2024年11月12日。不少人感觉,长假过后仿佛得了怪病,身体出现了各种生理或心理不适。其实,这就是所谓的“节后综合征”,除了上班族,老年人、小孩都容易出现。陆军军医大学新桥医院神经内科主任杨清武说,生活规律被打乱后,人体的...

心有灵犀丨一周5天不想上班?快来了解职场心理健康→

1、压力过大:受经济转型、竞争加剧和企业业务压力提升等因素影响,职场人面临的压力不断增大。长期处于高压状态可能导致员工出现焦虑、抑郁、情绪紊乱等心理问题。2、职场人际关系问题:职场中的人际关系复杂,容易引发员工之间的矛盾和冲突。这些问题可能会导致员工心理负担加重,影响心理健康。

“不想上班,不想出门,只想躺着”,以为没事,却被确诊重度抑郁

然而,当这种状态持续下去,当“不想上班,不想出门,只想躺着”成为了每天的生活写照,这已经不仅仅是简单的疲惫和逃避,而是重度抑郁症的信号。抑郁症,非一日之寒。初时,患者或有懒散之状,不愿与人交往,常独处一室,闭目“养神”。家人亲友,或以为其劳累过度,需休息调养,遂不以为意。

【透视社·全民健康】浑身不适,不想上班?教你4招踢走节后综合征!

春节小长假快得像龙卷风,再次回到工作岗位的你,是不是会感觉提不起劲、注意力不集中、效率低下……长假期间放松约束,熬夜和暴饮暴食导致生活不规律,加上走访亲戚、外出旅游等一刻也不停歇的疲惫,都会让身体吃不消。腰酸背痛颈痛,厌食焦虑失眠,各种生理或心理失衡都是节后综合征的表现。

年底的状态:2024,你不要过来啊...!

他说,我们可以“离开现在的生活状态,放松一下,或者换个不同的方向。”可哪有那么容易。想走出情绪的死胡同,我们就势必要撞破一面墙。但好消息是,我们有积攒了一整年的能量等着释放,也隐约察明墙的那边有光亮。事已至此,需要做的事就变得清晰了起来:...