胖成球了不知道如何瘦肚子?8个动作教你打造靓丽的马甲线

健康的美才是人人都称赞的美,一味靠节食减肥而瘦下来的人是最不健康的,健身的其中一个目的就是强化身体的机能,这是只有通过运动健身才能做到的。下面这几幅动态图就是练出马甲线的最有效方法,受到很大的欢迎。如果你也想有袁珊珊一样令人羡慕的身材或者想改变自己乏味消极的生活方式,不妨一试。共四组,每组...

这就是你要的史上最全瘦腰瘦腿瘦身动态图合集

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瘦了的华妃,逆生长真不是说说而已

(8)碰腿仰卧起坐:曲膝,双脚与髋部同宽,靠腹部力量抬起上半身,左右摆动,双手碰脚踝。(9)发力点在腹部,依靠腹部力量保持30秒平衡。9个动作之后,平躺身体,放松30秒后,继续练习。(10)V字折叠:大腿尽量向腹部靠近,脚尖绷直,双手尽量碰到脚背。(11)顺时针仰卧起坐:发力点在腹部,不是手臂。(12)逆时针仰卧...

又是别人家的公司,员工瘦5斤奖励2000,腹肌马甲线最少10000!

近日，酷狗发布全员减肥计划，奖金池一共一百万元，一个月瘦2.5公斤奖励2000块钱，月度为单位，每位员工每月减肥5斤（2.5公斤）奖励2000元，到2021年会时，男生有四块腹肌，女生有马甲线瓜分奖金，最少保底是一万元。看到这个消息，这个似曾相识的画面让我们瞬间想起了《西虹市首富》里的王多鱼，他为了花光十亿现...

新任小花陈小纭,纤细腰肢好身材,一组瘦腰动作,还你迷人身材

3、首先将你的身体呈坐姿于垫面上,屈曲双腿膝盖,拉近你的大腿朝向腹部位置,双脚脚尖向上翘起,双手手掌放置于膝盖下方处,上体保持平直,呼气,转动身体向左侧扭转屈曲两手手肘,两小臂内收,吸气,将你的上体回正,再次呼气,转动你的身体朝向右侧,进行左右两侧交替转体动作15次即可。

48岁闫妮一“脱”成名,被称“中国版孔孝真”,这才是最美的女人模样

闫妮暴瘦以后,还能和小鲜肉胡歌搭戏,这大概做梦都会笑出声吧(www.e993.com)2024年11月29日。想必会有宝宝好奇她的减肥术,毕竟效果看起来真的像是做了个全身整容。这张闫妮瘦身后跳舞的动态图,纤腰翘臀,背部一点赘肉都没有,看得我真是酸成柠檬精本精。打开网易新闻查看精彩图片...

不输陈意涵张钧甯,新晋健身女神竟然是她!

说实话,这个倒立让Keep君都觉得很厉害。毕竟这已经属于瑜伽里的高难度动作,对于核心力量和身体的平衡感要求很高,轻易尝试很容易受伤。而且,江疏影是在不靠墙的情况下坚持了十几秒,身体挺得非常直,起身和落地都非常干净利落~(再来张动态图感受一下)...

天涯明月刀绝美意境手绘欣赏

天涯明月刀绝美意境手绘欣赏作者寄语:此身如逆旅,红叶铸流光,孤注一掷看两面三刀,四海为家流浪。落落拓拓,莫笑我妒,莫笑我狂。选了游侠就因为喜欢介绍里的一句话,一人一马走天下~~啊啊啊~马真难画……