正所谓“肌肉男都喜欢跟肌肉男在一起”

动态图感受下饶哥的麒麟臂满满的男友力扑面而来▼除了胳膊粗之外健身房肌友们都喊他“大胸哥”不为别的，只因他的胸肌实在太大了目测胸围已经达到了E杯的逆天水平▼以前饶哥秀胸肌是这样式的简简单单穿件训练背心▼后来掌握当下最火的流量密码后他秀胸肌的姿势都变成下面这样的了手机镜头从下向...

肌肉3D动态图剖解,从此健身训练不在茫然!

目标肌群:肱二头肌、背部肌群俯身背臀训练目标肌群:背部肌群、臀大肌俯身单腿平衡训练目标肌群:核心肌群俯身杠铃双臂划船目标肌群:背部肌群俯身哑铃划船目标肌群:背阔肌俯卧撑目标肌群:肱三头肌、三角肌,胸大肌负重俯身单腿平衡训练目标肌群:腿部肌群、臀大肌,核心肌群负重台阶单腿训练目...

女网红被当面辱骂 健身房女教练的动态图

女网红被当面辱骂健身房女教练的动态图2023-05-2813:07:26来源:互联网作者:益达兄编辑:益达兄浏览:260706开车了训练有素上一页1112131415161718192021下一页友情提示:支持键盘左右键“←→”翻页48人喜欢游民星空APP随时掌握游戏情报举报|收藏|相关内容:80后丁克...

健身必备:详细到每块肌肉的训练动态图

肢体哑铃推肩目标肌:三角肌俯身背臀训练目标肌:背部肌群臀大肌山羊挺身目标肌:竖脊肌钢线下拉目标肌:背阔肌硬拉目标肌:背腿臀等核心部位俯身杠铃双臂划船目标肌:背部肌群反手引体向上目标肌:肱二头肌背部肌群二头杠铃弯举目标肌:肱二头肌肱肌训练目标肌:肱肌仰卧平板杠铃肱三弯举...

你们要的拉伸动态图,全身基本部位最有效的拉伸动作

拉伸的好处多多，小熊猫给大家带一套全身基本拉伸动图，每个动作维持20~30秒，做两次左右就可以了，拉伸一定要到位。动作一：大腿前侧（股四头肌)动作二：大腿后侧（股二头肌）动作三：下背部动作四：整个背部（上背和下背）动作五：肩部动作六：肱三头肌动作七：胸部和肱二头肌动作八：小腿一两个小时...

内裤性感男模教你腹部训练(动态图,火热撩人)

至少15个以上,组间隔不超过1分钟(www.e993.com)2024年11月19日。每个动作4组!注意(1)冬季进行健身锻炼时热身活动要充分,尤其在室外时,首先要做好充分的热身准备再进行较大强度的健身运动。(2)衣着厚薄要适宜冬季进行健身活动要注意头、背、脚部的保暖。在室外进行健身锻炼更要注意保暖,锻炼完后切不可站在风大的地方吹风,而应尽快回到室内...

瘦身动态图教程,15分钟家庭版健身

瘦身动态图教程,15分钟家庭版健身有些时候,我们缺少传统的重量训练器材,利用体重进行自重训练,可以轻松达到健身效果,现提供一套15分钟徒手健身方案,以下每个动作练习2-3遍,每周3-4次。箭步蹲|左右腿各10-15个开合跳|30秒俯卧撑|8-12个下蹲后促腿|15-30秒...

健身不得不看的【体脂率体型变化动态图】

健身不得不看的体脂率体型变化动态图健身的小伙伴都不能避开的问题:体脂率!关注体脂率变化,能最明确确定自身健身进展:男同胞动图版▼女同胞动图版▼请问你是什么体脂率?欢迎评论!!!

一学就会,能调百病(真人动态图)送给身边需要的人~

这套穴位操集降压、降糖、健身、养生于一体,适合于各年龄段的朋友,尤其是中老年朋友锻炼!不花钱、不吃药,一学就会调治百病,值得人手一份!基本动作示意图及功效:011、对击十宣穴——降压、预防眩晕第1个动作刺激到的是位于我们十指指尖的十宣穴,刺激这个穴位可以起到降压、预防眩晕的作用。

久坐伤背!20动态图,放松僵化肌肉,提升后背力量,打造挺拔体态

该动作可采取各种角度训练。第一种是头顶抬臂,十分有助于开肩及倒立。在不弯臂塌腰的情况下,将手臂和肩胛尽力向上抬。注意骨盆不可前倾:第二种是水平臂外展,此时需靠拢肩胛,也是尽力将手往上抬。如此可以激活菱形肌和斜方肌。如果你的三角肌过于僵紧,做这些动作有困难,那么可以尝试一下最后一种:双臂后伸...