颈椎不舒服,试试这套颈椎锻炼操

本期视频,复旦大学附属华山医院康复医学科主管物理治疗师刘加鹏、物理治疗师孙瑾为大家示范颈椎操的做法。让我们一起通过“左顾右盼”“前后点头”等简而易行的动作要领,学会颈椎操,缓解颈椎病,一起了解。编审:肖俊杰编辑:钱俣颢责编:董一华特别声明:以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易...

颈椎问题10 个雷区,一旦踏入后果惊人!

1、不良姿势:长时间低头看手机、看书或者伏案工作,会使颈椎长时间处于前屈的姿势。例如,很多人在看手机时,颈椎承受的压力会明显增加,颈部肌肉一直处于紧张收缩状态,就像一直拉紧的橡皮筋一样,久而久之容易导致颈椎劳损。2、睡眠姿势不良:如果枕头过高或过低,睡觉时颈椎无法保持正常的生理曲度。过高的枕头会使颈椎过度...

5个预防颈椎病小知识,你知道几个?

1,耸肩运动2,头部伸展3,收下巴运动4,推墙扩胸常见的颈椎问题原因:1,经常受凉2,长时间低头久坐3,趴着休息或午休4,喜欢瘫坐沙发5,不科学按摩6,错误的睡眠姿势7,过量的运动和劳动预防颈椎问题的小建议:1,良好的姿势2,加强颈部的锻炼3,注意肩颈部保暖4,选择合适的枕头高度5,配合膏贴...

实探“男子吊脖锻炼致死”小区:居民称他酷爱锻炼,否认他此举是为...

“(吊脖)这个动作相当危险,也起不到锻炼的作用。”武汉市第四医院脊柱外科中心主任刘伟军告诉极目新闻记者,目前主流颈椎病有两种,一是脊髓型颈椎病,主要症状是双手麻木、行走不稳,这类颈椎病千万不可进行类似视频中的牵引动作,不然很容易导致四肢瘫痪;二是神经根型颈椎病,主要以上肢放射性疼痛为主,大部分患者通过牵...

突发:重庆男子吊脖子锻炼身亡,动脉断裂,视频曝光,太危险了

现场目击者透露，当时那位男子试图将颈部悬挂于健身器材之上，同时身体不断旋转，可能是想要模仿这种方式进行锻炼，但却因用力过猛而酿成悲剧。还有目击者表示，“他是去锻炼身体的，这只是一个意外。”这位老者的离世实在令人惋惜，因为这原本是一场完全可以避免的悲剧。对于一个50多岁的男性来说，正值身体强健之时，...

政协委员倡议习练八段锦 “正版”教学视频及动作详解请收藏

第八式:背后七颠百病消动作分解:身体放松,脚跟脚尖同时并拢,站立后下巴微收,抬脚跟小腿绷直保持1-2秒(www.e993.com)2024年12月20日。松劲后,脚后跟自然下落。呼吸心法:提踵颠足时腿部用力,忌憋气。练习频次为一天1-3次,根据自己的时间和体力判断,建议体虚者从一天一次开始练。陈晓洁提醒,心脑、肺、颈椎疾病严重者不适合练;腹饱、腹空时...

【中西医健康轻科普-微视频】年轻人的颈椎病⑥学会这几个动作缓解...

南着力构建“大创业”格局,培育创业促就业优良生态——打造“七彩云南·创业福地”品牌云南苹果如何凭“技”出圈?云南首批牛油果成功出口新加坡组图2024腾冲马拉松鸣枪开跑高清组图普洱宁洱10.35万亩咖啡迎来新产季视频多方共话“旅居云南”品牌建设...

视频|三个动作预防颈椎病!东莞脊柱骨科专家喊你一起来学

其实,颈椎病是可防可治的。近日,广东医科大学附属东莞第一医院脊柱骨科专家刘毅医生自制了一个小视频,只要经常练习这三个动作,就能有效预防颈椎病。若患有颈椎病,还可运用棍点理筋正骨手法结合运动处方,效果非常好。记者欧雅琴作者欧雅琴健康东莞...

拯救颈椎大行动!2个动作照着做,你的颈子还有救

拯救颈椎大行动!2个动作照着做,你的颈子还有救向癌细胞丢“原子弹”!质子治疗为何能精准治愈癌症,还不损伤正常细胞?“瓷”中有深意:“碎碎鸭”的“逆袭”之旅??铁扇公主的健康保卫战:海扶刀无痛“秒杀”子宫肌瘤,助力好孕南水北调工程取得的重大成就离不开沿线移民的巨大奉献玻璃体浑浊去医院为什么...

颈椎犯病?5个动作帮你舒缓!有视频,先收藏,明天做!

左顾右盼:头向左转90度,停留3秒,再向右转,停留3秒钟,做两个8拍。02摇头晃脑:360度旋转5次,再反方向旋转5次。03以手相抗:双手交叉紧贴颈后,用力顶头颈,头颈向后用力,相互抵抗5次。04仰头望掌:双手上举过头,掌心向上,头尽量往后仰,仰视手背。手臂尽量伸直向上,否则达不到效果。这个动作可以舒缓肩...