累计跑步5.4万公里 全国全民健身“华中云跑”最强跑团争霸赛完赛

自9月赛事启动以来，“华中云跑”最强跑团争霸赛通过线上平台突破地域限制，让各省跑团爱好者们得以同场竞技、线上PK。赛事不仅集结了湘鄂豫赣四省的跑步精英，还吸引了大量普通跑步爱好者参与，总里程数超5.4万公里，上传数据量达24931条，彰显了华中四省全民健身的蓬勃发展趋势。平台截图。本次赛事兼顾了团体赛和...

跑步,黄金5公里就够了

第四,跑步5公里的距离比较适中,对于忙碌的上班族来说,他们无需花费大量时间准备和完成跑步,就既能达到锻炼效果,又不会过度占用工作和生活的时间,更容易坚持下来。如果你定制的是10公里的跑步计划,可能一开始充满热情,但是坚持不了几天就好打退堂鼓,或者没有充裕的时间锻炼,各种原因让你没有足够的动力坚持下来。

5天跑400公里!他从沈阳跑步回到大连

第三天，赵龙泉从大石桥市跑到了瓦房店市李官镇，行程为86公里。第四天，赵龙泉从瓦房店市李官镇跑到了金普新区石河街道，行程为93公里。这一天，赵龙泉的膝盖又出现问题，疼得受不了，他几次考虑放弃，但最终还是咬牙坚持了下来。最后一天，赵龙泉从石河街道跑到了大连……此次从沈阳跑回大连，赵龙泉终于弥补了自己...

用跑步宣传北京中轴线文化 近80位跑者完成百公里环湖接力跑

中新网北京10月13日电(记者应妮)“中轴四季跑——胡同季”暨“中湖100”百公里环湖跑活动日前在龙潭中湖公园上演接力角逐。活动吸引4支跑团近80位跑者参加，通过分组合作形式完成了北京中轴线宣传主题的100公里接力赛赛程。参加百公里环湖跑活动的跑者们合影。　龙潭中湖公园供图“这样的接力赛，会结算团队...

跑出人生第一个五公里

周末下午,午睡起来,决定出去跑个步完成本周的任务。一开始仍然很累很喘,甚至想中途放弃。放慢脚步,调整呼吸,把心率稳定在自己舒适的范围内,不知不觉跑得轻快了起来。三公里、四公里……内心有个声音突然说,再坚持一下,挑战一下自己。“跑步时不需要和任何人交流,只需眺望周围的风光,凝视自己”“在跑步中,如果...

每天跑步5公里,怎么坚持下来

要坚持每天跑步5公里,可以从以下几个方面入手(www.e993.com)2024年11月17日。一、设定明确的目标1.短期目标-可以先以一周为一个周期,设定完成特定天数的跑步目标,比如本周跑五天。每完成一个小目标就给自己一个小奖励,如吃一顿喜欢的美食或买一件心仪的小物品。-每次跑步前,为当天的跑步设定具体目标,比如比前一天跑得快一点,...

国庆节跑步75公里:以健康之名,庆祖国华诞

10月4日早上6时45分,四位跑者从县政府广场出发,沿着务川至茅天镇方向奔跑。路经丹砂街道,柏村镇,蕉坝镇,最终抵茅天镇,全程共计75公里。魏林(42岁)跑友用时6小时38分37秒;邹启华(51岁)用时6小时38分44秒;高雄(务川欢团团长,39岁)用时6小时51分10秒;朱强(37岁)用时7小时29分31秒。全程平整路段占...

云南72岁老人4年跑38场全马 曾骑行1800公里到西藏

在云南有这样一位跑者,69岁开始跑马拉松,72岁已经完成包括波士顿马拉松,柏林马拉松等国际知名赛事在内的38场马拉松,25场半程马拉松。他的名字叫梁护国。一头银白色的长发是他的象征。在跑步前,梁护国65岁时开始骑车,曾经从昆明历时22天骑行1800公里到西藏,到珠峰大本营。他的长发便是从那个时候开始留的。

跑步5公里、游泳1小时 张朝阳积极备战“跨海行动”称“要恢复肌肉...

“跑步是基础,游泳得恢复。”距离中秋横渡威海海湾还有四天,9月11日,搜狐创始人、董事局主席兼首席执行官张朝阳连续完成跑步5公里、游泳1小时的“体能训练”,积极备战“跨海行动”,为2024秋季搜狐视频播主大会提前造势,“只为播主大会与你相遇”。当天中午,张朝阳先在北京奥林匹克森林公园慢跑5公里,激活身体状态。

各年龄段5公里跑步配速大比拼!你达标了吗?

1、入门级:轻松慢跑5公里,通常保持着每公里7至10分钟的配速。2、业余级:追求稳定的配速,通常维持在每公里5至7分钟之间,注重持久性与持续性。3、进阶级:拥有扎实的跑步基础与经验,配速在每公里4至5分钟之间。4、高手级:步伐稳健,每公里用时在3至4分钟之间,需要跑者有相当的训练量和出色的身体素质。