伤腰的两个弯腰姿势,你可能天天在做!2个简单动作拯救你的腰

第一种:①胸椎主导屈曲,腰椎辅助屈曲;②骨盆充分往后移,下肢往后倾斜15度以上。这种弯腰模式充分利用了灵活的胸椎与髋关节,而腰椎只是辅助参与,因此可以很好地保护到腰椎。第二种:①胸椎屈曲充分;②腰椎过度参与;③骨盆后移不足,下肢基本与地面垂直。这种弯腰模式主要是因为下肢后侧肌肉过紧,导致髋屈不充分,进而...

为什么每次弯腰都疼痛难忍,弯不下去?

以临床中的一名患者为例,将她在训练前的动作与正常的屈曲模式对比,可以明显看到患者的动作模式存在脊柱胸椎屈曲不足,以及髋关节屈曲不足的问题。患者训练前胸椎及髋关节屈曲不足之所以出现屈曲型腰疼,是因为胸椎和髋的灵活性不足,导致在弯腰等动作中,腰椎不得不承担过多的压力,进而引发疼痛。正常情况下,弯腰动作...

瑜伽、普拉提呼吸对脊柱侧弯的影响有多大?|肌肉|腰椎|向前|腹式...

约有6~12%的人有慢性呼吸模式异常,但其实呼吸模式异常还包括:呼吸短浅(胸式呼吸、嘴巴呼吸)、吐气时腹肌过度收缩、呼吸时胸腔腹部律动不一致、及加快呼吸速率等等。图一:腰椎侧弯伴随呼吸模式异常-胸式呼吸呼吸模式异常并不是一种疾病,但会影响正常的呼吸过程,而呼吸模式异常也会伴随某些疾病的产生像是心脏病、...

这种小肚子根本不是胖,可能是它出了问题(不是骨盆前倾

更长期、直接的影响是脊柱问题。日常过度顶胸的站姿,会让脊柱处于被压缩、生物力学模式异常及软组织被过度拉长或挤压的僵硬状态;时间长了还可能让脊柱曲度发生改变。同时,呼吸肌膈肌、核心肌群、背肌都无法正常发挥功能,大大削弱对脊椎的保护效果,摔个跤或者提个重物都可能受伤。脆皮成年人,实锤了。2个办法...

PT基础:关节囊结构和它的受限模式

关节囊(jointcapsule)(图1)是充满液体的纤维性结构并包绕人体的滑膜关节(synovialjoint)。它通过与附着在骨骼上的纤维软骨(fibrocartilage)一起围绕关节形成密封性结构。关节往往有2块或以上骨骼共同组成。图1包绕GH关节的关节囊哪些组织参与形成关节囊?

北京“智慧家医”开启医疗服务新模式:“有啥病,医生都在身边”

一图:智慧家医的“十八般武艺”自动分析危重病症利用人工智能技术将临床决策辅助支持系统嵌入医生诊疗系统中,根据患者症状描述,自动分析出患者可能的疑似危重情况和疑似常见症状,并针对疑似危重情况提示医生重点问诊、辅助医生诊疗(www.e993.com)2024年11月20日。药品随时配送到家系统嵌入了虚拟药房,医改后签约慢性病患者可以享受两个月药品长处方的...

3D 打印技术结合新型胸椎椎弓根螺钉钉道探测器辅助胸椎椎弓根植钉...

3D打印技术又称快速成型技术,是利用分层制造和叠加成型模式,通过层层递增方式,将计算机处理的数据打印成1∶1三维实物,独有的精准化、个性化特点使其在脊柱外科的应用逐渐深入。Xu等[12]研究发现3D打印技术是胸椎椎弓根螺钉植入直观有效的辅助技术,不仅提高了徒手植钉的准确性,还减少了经验误差。对于复杂的脊柱...

胸椎能松动吗?让我们重新认识胸椎

在非最佳策略下的胸椎控制,我们看到的主要模式或是在几个整体肌肉内的张力增加,往往伴随深层局部肌肉的激活和募集,特别在某些缺乏运动控制的特定胸椎环更是如此。类似的情况同样出现在下背部,骨盆和颈椎,某些临床研究表明同样的机制也发生在胸椎。图5在非最佳生物机制情况下的多裂肌胸椎段节段性触诊经常表现为萎缩...

骨盆不正模式下的肌肉表现,是紧绷与松弛?还是锁于伸长和锁于缩短?

当然,如果患者表现相反的不正模式,即骨盆的相对后倾(骶骨底角度小于30°),合并有腰椎前凸不明显以及胸椎后凸不明显(实际上是平直的后背),那么我们就不能从进一步减少脊柱弯曲角度下手了。从姿势上来说,这些患者的脊柱已无需拉长。图3脊柱侧弯另外,还有几个比较重要的因素影响脊柱拉长。一个是悬挂,该动作引起...

心脉医疗: 上海微创心脉医疗科技(集团)股份有限公司2022年度向...

??????????????????????????????????????主动脉弓为主动脉上部弓形弯曲的部分。在第??4??胸椎下缘主动脉弓??????????????????????指??????移行为降主动脉。从弓的凸侧发出??3??条较大的动脉,依次...