多吃菠菜补铁?补铁食物我另有选择!丨真探队
多吃菠菜补铁?补铁食物我另有选择!丨真探队2024年07月19日17:59新浪网作者封面新闻举报缩小字体放大字体收藏微博微信分享菠菜是生活中常见的绿色蔬菜,营养丰富。一提到菠菜,很多人想到的就是它的补铁功效。小时候挑食不爱吃蔬菜,家里长辈更是常说,菠菜补铁,多吃预防贫血。多吃菠菜补铁真的靠谱吗?...
肌酐高的吃什么食物
1.低蛋白高碳水食物为了减轻肾脏负担,可以适当摄入低蛋白高碳水食物如燕麦、红薯等。这些食物能够提供能量支持身体日常活动,同时不会增加蛋白质代谢产物的产生。2.富含维生素C的食物对于贫血患者而言,适量补充维生素C有助于促进铁的吸收利用。适合此类人群食用的食物包括柑橘类水果、草莓等。合理摄入可改善贫血症状,并...
几种补血极好的食物,轻松把血补起来
新鲜的大枣每100g所含铁为0.32mg,干大枣为0.39mg,两者含铁量均低。其次大枣当中所含的铁也为非血红素铁,人体对其吸收率较低,吃大枣并不会补铁,而且大枣含糖、钾较高,对于患有高脂血症,高钾血症的肾友一定要少吃或者不吃。上述数据来源于《中国食物成分表.标准版.第6版/第一册》阿胶是由驴皮熬制而...
【科普营养】一篇全解读!——缺碘、铁、锌的症状及食物来源!
如果碘缺乏(如:甲减),要多吃高碘食物;如果碘过量(如:甲亢),要少吃高碘食物。常见高碘食物有:干贝(100g可食部约含碘350??g)、海鱼、虾皮、海带(100g湿海带约含碘110??g)、紫菜、豆腐干、鸡蛋、猪肝、鸡肉(100g约含碘12??g)、牛肉、核桃、小白菜(100g约含碘10??g)等。铁(Iron)...
直视低血压!注重养生!
在日常生活中,低血压的家人们可以选择一些富含铁的食物,如动物肝脏、红肉、蛋黄、黑木耳、菠菜等。通过合理搭配饮食,将这些含铁食物纳入日常膳食中,能够逐渐改善身体的铁营养状况,进而对低血压产生积极的影响。需要注意的是,饮食调整只是低血压管理的一部分,的家人们还应该结合其他健康的生活方式,如适量运动、保持良...
拔完智齿低血压吃什么补品
核心提示:拔完智齿后低血压可以食用低钠盐、含铁丰富的食物、富含维生素C的食物、优质蛋白质来源、发酵食品等来辅助恢复,但需注意这些食物并不能直接治疗低血压(www.e993.com)2024年7月26日。拔完智齿后低血压可以食用低钠盐、含铁丰富的食物、富含维生素C的食物、优质蛋白质来源、发酵食品等来辅助恢复,但需注意这些食物并不能直接治疗低血压。
宝宝缺铁性贫血的症状要5“看”!婴儿补铁,妈妈还是应首选食补
铁是造血的原料之一,很多人都知道母乳、牛奶中含铁量是比较低的,宝宝在4个月到2岁之间很容易出现缺铁,宝宝4个月后从母体贮存的铁质消耗完,但仍未添加辅食就会造成宝宝营养不良,此外宝宝挑食偏食饮食不均衡,导致铁摄入减少,也是造成缺铁的主要原因。宝宝缺铁贫血的症状及危害:...
做输卵管复通术吃什么
低脂肪食物有利于减轻手术后可能引起的消化不良症状,并且不会增加血脂水平而影响病情恢复。可以选择鸡肉、鱼肉等作为主要的蛋白质来源,在烹饪时尽量采用清淡的方式处理食材。4.含铁丰富的食物含铁丰富的食物可以帮助预防贫血,因为铁是红细胞合成的重要元素之一。常见的含铁量较高的食物有瘦肉、菠菜等。对于做完输卵管...
车厘子吃多了会中毒?真相原来是——
车厘子吃多了会铁中毒?其实它含铁量不算丰富铁中毒是由于摄入铁过量引起的中毒表现。急性铁中毒通常发生在一次性、大剂量服用铁剂后,有数据显示,一次摄入铁量达到和超过20毫克每公斤体重时即可出现急性铁中毒,对于一个体重60公斤的成人来说,大约就是1200毫克铁。
绿瘦:女生减肥比男生难,竟然是真的吗?
女生有时看起来胖,除了是脂肪太多的原因外,还可能是因为水肿的问题。这时我们可以适量多吃一些冬瓜、红豆、海带等食物,它们的热量普遍较低,又有利尿消肿的功效,可以让你减脂、消肿同步进行。3、吃富含铁和蛋白质的食物很多女性在生理期时由于血液流失,容易出现贫血的症状。可以适量补充一些如菠菜、猪肝、牛奶、豆...