【跟着中医学养生】心脏康复扶阳导引养生功——六字诀

“吹”字与肾相应。口吐“吹”字泄肾之浊气、调理肾脏功能。“腰为肾之府”。肾位于脊柱两侧,腰部功能的强弱和肾气的盛衰相关。通过双手对腰腹部的按摩,具有壮腰健肾、增强腰肾功能作用。第六势嘻字诀“嘻”字诀和少阳三焦之气相应。口吐“嘻”字则疏通少阳经脉、调和全身气机。通过提手、分掌、外开、...

秋冬养肺用“嘶”字诀,简单有效还不累!

中医六字诀是我国古代流传下来的一种养生吐纳类功法,最早出现于陶弘景的《养性延命录》,呼气时用“嘘、呵、呼、嘶、吹、嘻”六个不同字的发音口形吐气,调养相应的脏腑:嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,嘶字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。相关新闻这些中医特色疗法,让你安然过冬保健康~...

常念这6个字,五脏六腑都舒服了!

⑤“吹”(chuī):调肾气对应脏腑:肾功效:强腰补肾,泻肾脏之浊气,治疗腰膝酸软、盗汗遗精、阳痿早泄等肾经疾患。口型与动作:你要把嘴巴撮起来,就像吹口哨那样,但声音是从嘴唇发出来的。呼气的时候,念出“吹”这个字。⑥“嘻”(xī):调理三焦不畅对应脏腑:三焦功效:调理三焦不畅而引起的眩晕、耳鸣、喉...

少睡1天,比别人少活10年!中医说这样才能睡得香、身体好!

中医六字诀六字诀是一种吐纳法。它是通过嘘、呵、呼、呬、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不动的脏腑经络气血的运行。嘘字功平肝气,呵字功补心气,呼字功培脾气,呬字功补肺气,吹字功补肾气,嘻字功理三焦。六字诀每个字的发音是6次,整套练习就是36次吐字呼吸。穴位按摩安...

【健康百科】简易呼吸六字诀,保护脏腑,赶走新冠

《养性延命录》中的“服气疗病篇”说:“纳气有一,吐气有六。纳气一者,谓吸也;吐气六者,谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬,皆出气也。”这就是六字诀的原型。六字诀这种吐纳法,通过六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行。

健身功法五讲之六字诀 梳理情志调合脏腑

六字诀主要是以呼吸吐纳为主,同时配合嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种独特的吐音方法,并辅助以相应简单的肢体导引和意念,来达到对肝、心、脾、肺、肾、三焦乃至全身的气机调理,从而达到调合脏腑、梳理情志等养生保健康复的目(www.e993.com)2024年12月20日。习练六字诀,读音、口型与气息,是六字诀功法的...

跟健身气功老师学习六字诀 内炼脏腑,外练筋骨,强身健体

春季养肝。健身气功《六字诀》是以呼吸吐纳为主,配合”嘘、呵、呼、呬、吹、嘻”六种独特的吐气发声方法,并辅以简捷的肢体动作和意念导引,来调整心、肝、脾、肺、肾、三焦等脏腑及全身的气机,起到内炼脏腑,外练筋骨,强身健体,养生康复作用的一套功法。

健身气功·六字诀如何调整脏腑功能(叁)

健身气功·六字诀是以中医的阴阳、脏象、经络等理论为基础,通过吐气发音调整气息的运行,对内气和相应脏腑功能产生影响的一种独特的功法。健身气功·六字诀运用呼吸吐纳配合默念嘘(xū)、呵(hē)、呼(hū)、呬(sī)、吹(chuī)、嘻(xī)六种字音,来调整肝、心、脾、肺、肾、三焦气机,达到强壮脏腑、祛除病邪...

《养性延命录》与健身气功· 六字诀

不但六字与脏腑的对应关系从众说纷纭到渐趋一致,而且从明代起,又有一定的动作与吐纳配合,各书记载虽然不尽一致,但却从简单含混,发展为明确完备。唐代孙思邈认为大呼为泻,细呼为补;宋代邹朴庵的《太上玉轴六字气诀》记载,呼、吸都不得出声,闻声则气粗损人。明代高廉的《遵生八笺》所记载的“却病延年六字法...

灵感中国Inspiration丨六字诀六分钟跟练版!武术大师教你呼吸吐纳

近来,养生潮流在海内外平台悄然兴起,在本集视频中,王超大师将同弟子一起展示养生绝技,六字诀,通过呬、呵、呼、嘘、吹、嘻六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,以牵动不同的脏腑经络气血的运行,防治未病,养生保健。制片人:李鹏钟莉本期监制:李旭何卓彦...