明日霜降,无论男女,多吃这3道菜,应季而食营养足,人也更精神
第一道菜:牛腩炖土豆牛肉是一种温性的食材,高蛋白、低脂肪,还含有其他的营养成分,既可为身体补充能量,还不用担心发胖。所以民间一直有霜降吃牛肉的习俗,希望家人们在冬天,身体也能暖和强健。主要食材:牛腩,土豆。调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,生抽,老抽,八角,椰汁,冰糖,咖喱粉。操作步骤:1,土...
这菜是公认的“防癌明星”菜,家家餐桌上都有,但一类人要少吃!
白菜类,比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类,比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类,比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类,比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,因为它并不是真正意义上的萝卜)。白菜的变种类,比如油菜、塌棵菜、乌塌菜、菊花菜。Par...
这菜是公认的“防癌明星”菜,血管也爱它!
白菜类,比如大白菜、小白菜、奶白菜、娃娃菜、菜心、紫菜薹、红菜薹。甘蓝类,比如紫甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝。芥菜类,比如芥菜、雪里蕻、大头菜。萝卜类,比如青萝卜、白萝卜、红心萝卜(胡萝卜不属于“十字花科萝卜属”,并不是真正意义上的萝卜)。白菜的变种类,比如油菜、塌棵菜、乌塌菜、菊花菜。Part.02...
这7种是被称为长寿的蔬菜,建议常吃,营养价值非常高
常吃芦笋不仅能丰[nyv.xhwjf)富饮食,还能为身体提供全面的营养支持。西兰花富含维生素C和纤维素,有助于抗氧化和促进消化;洋葱则含有丰富的黄酮类化合物,有助于心脏健康;胡萝卜富含β-胡萝卜素,有助于提高视力;菠菜是铁和叶酸的良好来源,适合各类人群;番茄含有丰富的番茄红素,具有强效抗癌特性;白菜则低热量...
让这些轻食菜谱,满足你的味蕾和健康丨轻盈“食”光 营养点评
沙拉酱能提供丰富的口感,但需关注沙拉酱的配方和营养成分,建议选低脂、低糖或无糖版,适量加入。香烤三文鱼图片来源:热心网友**倩制作步骤:1.三文鱼解冻,擦干水分,撒海盐、黑胡椒等;2.生菜、白玉菇洗净备用;3.三文鱼入烤箱200度20分钟;4.水煮沸,放生菜、白玉菇,5分钟后捞出,加白灼生抽。
营养成分表里的健康经
比如某主打‘高膳食纤维’的饼干,配料表显示含有小麦粉、植物油、白砂糖、小麦麸、食用盐等成分,植物油和白砂糖排在前三位,意味着它具有高油高糖的属性(www.e993.com)2024年10月23日。当消费者为了高膳食纤维而大量摄入这类饼干,同时也摄入了很多油盐糖,反而与健康目的背道而驰。”“此外,营养成分表里标记为0,不等于完全没有,可能只是...
茶水的营养成分表格图,探究茶水的营养价值:营养成分表格图解析
碎银子营养成分含量表碎银子,又称为榨菜,是一种常见的中式腌制食品。它的原料是豆瓣菜。碎银子的***工艺包括采摘豆瓣菜、晾晒、腌制、漂洗等。而碎银子的营养成分含量也因此而受到很多人的关注。首先,碎银子的主要成分是豆瓣菜,豆瓣菜的水分含量较高,平均约为90%右。此外,豆瓣菜中还含有丰富的蛋白质、碳水化合...
没想到「蔬果汁」成分好的真不多!全网找到12款,聚会代替甜饮料...
1、一甸园一日量蔬菜汁性价比:3.9元/100ml产品图:配料表、成分表:营养点评:配料都是蔬菜的“蔬菜汁”真的很难找,全网没几款,这款还是可以的,配料种类很多但都是蔬菜,而且深色蔬菜为主,β-胡萝卜素含量2400微克/盒,理论能折合维生素A200微克~...
春天最不能忘记吃的菜,好吃又营养,减肥、控糖都很合适!
芦笋中的芦丁、山奈素、槲皮素等黄酮类化合物含量丰富,比一般的蔬菜高,紫芦笋还含有丰富的花青素。这些成分都具有抗氧化、抗炎的作用,能帮身体预防慢性炎症,也能保护心血管的健康。图库版权图片,转载使用可能引发版权纠纷一般情况下,绿芦笋笋尖中的黄酮类化合物含量显著高于笋茎,其绿芦笋笋尖(顶部约5cm处)的黄...
蔬菜焯水就没营养了?这 6 类必须焯水的食物,你可能一直都没焯对……
1草酸高的蔬菜草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分,只是在含量上存在差异。日常饮食中草酸摄入过量,可在吸收前与钙形成不溶物,妨碍钙的吸收,吸收后又可与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐,增加患结石的风险。像大白菜、小白萝卜、卷心菜、绿豆芽、红萝卜缨等蔬菜草酸含量都很低,可以放心吃。而菠菜、空...