内家拳源流史事编年(明中后期—2023年9月)

其后，张松溪增“敬、切”为五字密诀，后改击刺之术为拳术，汇拳技阴阳十八法和十二归约（十二成一），成为四明内家拳一代宗师，制定了内家拳武道三标准（五字诀、阴阳十八法、十二归约），自1669年黄宗羲将四明松溪所传的拳术命名为内家拳，宁波府鄞县逐成为中国内家拳发源地和祖庭。明（中后期至末年）张...

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木兰拳基本技法教学基本技法视频赏析基本技法文字赏析01手法(1)掌拳法。请拳、收势都用掌拳法,左掌右拳在胸前相抱,高与胸齐,掌拳与胸之间相距20~30cm,右手握拳(四指内扣、大拇指贴于食指),左掌心紧贴右拳背连指处。(2)双托法。两手在身体两侧或在体前托掌,与肩同宽,托掌手腕必须略高于肩,肘微...