注意!这12种食物,看似低卡实则热量爆棚!怪不得减不下来!
选择新鲜食材:优先选择新鲜、天然的食材,避免过多加工食品。控制食用量:即使是看似热量低实则高的食物,也要严格控制食用量。查看食品标签:在购买加工食品时,仔细查看食品标签上的营养成分表和配料表。合理搭配饮食:保证饮食的均衡,将高热量食物与低热量、高纤维的食物搭配食用。06正确判断热量方法观察含水量:...
零食应该怎么吃?别被“低卡零食”迷了眼
因此,选购零食需关注食品标签中的“营养成分表”,购买钠、糖、脂肪含量低的“轻口味”零食。2、选择新鲜、卫生、低加工食品相对而言,新鲜、卫生的食品营养价值更高、味道更纯正、安全系数更高。加工程度低的食品,所含的食盐、精制糖、反式脂肪酸等更少,更能保证身体健康。适合自己的才是最好的想要健康吃零...
膳食纤维王者!清爽、低卡,随时随地来一口,越吃越清盈!
益生元是一种食物(通常是高纤维食物),具有增强肠道微生物群的功能。配料表就是100%纯天然,0添加白砂糖,碳水都来自果蔬天然的果糖。一袋不到52卡,大概就是半个苹果的热量,比自己在家里炒菜还要健康很多。现在厨房君身边好多人,都习惯拿一袋液体沙拉搭配外卖,或者在大鱼大肉的外食之后,来上一顿轻断食。只需...
减肥减脂看过来!低卡低糖低碳水食物表
减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以吃?网友替你整理好了,快马住!??减肥减脂期间,主食、肉蛋、蔬菜、水果中,哪些可以...
这6 种低卡、营养食物,减肥的人可多吃
这6种低卡、营养食物,减肥的人可多吃:1、绿色蔬菜:15-30大卡/100g各种西兰花、生菜、菜心等绿色蔬菜是减肥人士的绝佳选择,它们富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维,热量极低。而膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入,同时促进肠道蠕动,帮助排出体内废物,是减肥道路上的绿色卫士。
年轻人撑起低卡代餐千亿生意,想瘦就要被收割?
如同江西萍乡的百约食品厂,就支撑着Keep、薄荷健康、网易严选和几个低卡轻食同行(www.e993.com)2024年10月14日。不少人花143元的高价买下7盒Keep粗粮饭套餐做午餐,均价20.4一盒,和隔壁友商网易严选13一盒的粗粮饭,不仅产自同一个工厂,还有查重率极高的配料表。低卡食品的尽头,是远方的食品工业园区...
零食红黑榜!尤其这5种,很多人以为很健康,实际很胖人
健康零食,大多是用原料替代、工艺优化的手段来降低食品中的热量:比如肉干中用植物蛋白肉替代传统的猪肉和牛肉;薯片里用低温脱水的方式取代油炸膨化食品的做法;酸辣粉中用魔芋面或粉来置换通常的粉面;或者饮料和小糕点里用代糖来替换传统的蔗糖。不过要注意,“低卡”并不等同于“健康”。糖、钠、脂肪、蛋白质等含量...
这种热量为 0 的食物,竟会阻碍你变瘦
「用低卡、零卡食物,去代替高热量食物」更是被不少人信奉为瘦身信条。但有一种食物却游离在真理与信条之外,它的热量为0,你每天都会吃到,可吃的越多,却越可能阻碍你变瘦!它就是——图片来源:网络你可能会说,我知道吃盐多不好,要低盐饮食啊;...
别看不起豆浆粉了,选对了比奶茶更香!
我们历时将近一年的时间和中国食品发酵工业研究院联合研发,押着研发同事经过数次反复配比、打样、调试,终于在今天给大家带来一款几乎解决以上所有问题的豆乳粉——低GI坚果谷物豆乳粉自己拍的我愿称它为「黄金全能营养王豆乳粉」。比起普通豆浆粉,我们这款豆乳粉的配方丰富、加工工艺更加复杂。入口不涩,几乎没...
当心添加糖“甜蜜陷阱”
常见的添加糖有白砂糖、绵白糖、果糖、红糖、玉米糖浆等,含添加糖的食物有含糖饮料、糕点、饼干、甜品、冷饮、糖果等。现在很多宣称“无糖”“低卡”的食品中所添加的具有甜味的物质叫做“甜味剂”,比如木糖醇、麦芽糖醇、阿斯巴甜等,则属于食品添加剂的一种,不是添加糖。