为什么说有小肚子的女性更健康?
小肚子通常指的是腹部较为突出的部分,这主要是由于腹部皮下脂肪的积累所造成的。虽然人们常常认为“小肚子”是不美观或是不健康的标志,但实际上适量的腹部脂肪具有重要的生理功能:1、保护作用腹部脂肪可以作为缓冲层,对外界冲击起到一定的防护作用,从而保护腹腔内的器官免受伤害。2、内分泌调节脂肪组织参与了人体...
女性老不老,看看下半身?若有这5个迹象,说明离衰老不远了
除此之外,久坐一族的臀部脂肪堆积更快,长时间的久坐同时也意味着缺乏运动,一旦再摄入大量高脂高糖食物,脂肪比例就会高于肌肉比例,伴随着肌肉的减少,身体的软组织也会随之臃肿。③月经量逐渐减少从十几岁开始,到四五十岁时月经结束,月经几乎伴随着女性的大半生。因此当女性开始衰老时,其中最为明显的表现就是月经量...
...揭示总胆固醇和体脂百分比是CKD3-5期患者预后预测的最佳脂肪指标
本研究的暴露因素为脂肪指标,血脂指标包括TG、TC、HDL-C和LDL-C;脂肪分布指标包括TSKF、MUAC、BMI、BFM、FMI、PBF、VFA。研究结果794例CKD3~5期患者被纳入了分析。其中,255例发生了复合结局,女性比例为45.97%,中位随访2.03(1.06~3.19)年,中位年龄为58.8(48.7~67.2)岁,中位eGFR为33.7(17.6~47.8)ml/min...
女性真的要多吃肉!好处不止一点点
建议多选禽肉和鱼虾贝类,它们饱和脂肪酸含量较低,富含不饱和脂肪酸。特别是贝类中的蛏子,不仅富含优质蛋白质,还含有丰富的铁,其铁含量是猪里脊的22.4倍,强烈建议女性朋友常吃。2选对烹调方式在肉类的烹调上,推荐选择少油的烹调方法,比如清蒸、炖煮、少油炒等,应尽量避免煎炸、烧烤这类高温烹调的方式,容易...
除了鸭嘴钳,这些被忽视的问题也在伤害无数女性
2014年FDA发布的2004至2013年间药物不良反应报告数据库显示,发生药物不良反应的女性超过200万,而男性不足130万。为什么会发生这种情况?因为男女存在的不仅仅是体重差异,还有肌肉和脂肪比例、激素、代谢以及免疫上的差异。▲图片来源:Giphy2022年发表在《nature》上的一项研究,对超过200万次测量记录的雄性和雌性小鼠...
被污名化的它,对女性健康竟有这么多好处
同时,较高的雌激素除了维持女性第二性征外,还促使女性将摄入的热量储存为脂肪,尤其是皮下脂肪(www.e993.com)2024年9月7日。另外脂肪细胞还会产生一种叫芳香酶的酶,这种酶可以将睾丸激素转化为雌激素,本来女性体内睾酮含量就为数不多,转化后更增加了女性减脂的难度。▲图片来源:soogif...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...
男性没那么偏爱女性的骨感,女性也没那么喜欢男性的肌肉
体脂率是指人体内脂肪重量在总体重中所占的比例,反映人体内脂肪含量的多少。脂肪率通常和肌肉率成负相关。实验界面如下图所示。以男性为例,横轴为BMI,范围18~30,间隔为1。每一个BMI值,对应着12%~22%的体脂率。女性BMI的范围为16~28,体脂率为22%~32%。为了显示效果,图中仅选取了几个跨度较大的BMI值和...
女性更容易患自身免疫病,和多一条X染色体有关;高脂肪饮食会破坏...
女性更容易患自身免疫病,和多一条X染色体有关来源:pixabay自身免疫性疾病仅次于癌症和心脏病,是目前的第三大流行疾病。然而这种疾病中有接近3/4的患者均为女性,而在一些特定的疾病中,例如系统性红斑狼疮,女性和男性患者的比例接近9:1。据《自然》新闻(Naturenews)消息,在一篇2月1日发表于《细胞》(Cell)的论...
体脂率腹肌对照图
核心提示:体脂率腹肌对照图这种说法不准确,一般情况下,男性正常体脂率为10%-20%,女性为30%。体脂率腹肌对照图这种说法不准确,一般情况下,男性正常体脂率为10%-20%,女性为30%。一、男性1.体脂率小于10%:此时身体肌肉含量较高,腹部的脂肪较少。通常属于健身人士或健美运动员的标准体型,此类人群在日常生...